Questo trucco approvato dall'allenatore è la chiave per massimizzare i vantaggi di qualsiasi allenamento

Questo tipo di pensiero è anche il motivo per cui vedrai le persone che si attaccano alle stesse divisioni di allenamento per le sei alle otto settimane alla volta prima di cambiare le cose: dà al tuo corpo la possibilità di conoscere i modelli di movimento. E col passare del tempo, inizierai naturalmente a notare che puoi aumentare il peso e/o le ripetizioni, che è COSÌ soddisfacente.

"La prima volta che fai un allenamento, stai solo cercando di capire cosa ti viene chiesto." - Tara Nicolas

Mentre, sì, questa maggiore fiducia e familiarità con un allenamento fa ben sperare per la tua salute fisica, Nicolas sottolinea che è anche ottimo per la tua autostima. Mentre all'inizio un allenamento principale o un burnout della parte superiore del corpo può sembrare impegnativo e scoraggiante, avrai tanta fiducia quando ci provi e ti renderai conto che ora conosci i dettagli di uno scricchiolio in bicicletta. Quindi la prossima volta che ti alleni in città, considera di seguire per un secondo appuntamento.

Dai un'occhiata alla parte superiore del corpo e al core di 13 minuti di Nicolas e non dimenticare di provarlo due volte:

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