Perché i dietisti ti stanno implorando di non provare la dieta per l'anguria su cui hai visto allegria

Oltre a ciò non è necessario, Lemein afferma che seguire una dieta per l'anguria è in realtà pericoloso. "In poche parole, questa non è una nutrizione adeguata", afferma. "L'anguria è un frutto denso di nutrienti e fornisce carboidrati, acqua e micronutrienti come la vitamina A, ma non fornisce energia quasi sufficiente o nutrizione completa in termini di macronutrienti in quanto manca di proteine ​​e grassi."

Kylene Bogden, RD e co-fondatore di FWDFuel, concorda, aggiungendo che è particolarmente pericoloso per gli atleti o anche per chiunque abbia intenzione di allenarti affatto. "La mancanza di nutrienti e l'apporto calorico totale possono aumentare l'affaticamento mentre diminuisce il tempo di reazione. Ciò può portare ad un aumentato rischio di lesioni ", afferma.

Come la dieta per l'anguria influisce sul corpo

Se decidi di mangiare solo l'anguria per giorni, entrambi gli esperti dicono che puoi aspettarti alcuni effetti collaterali piuttosto spiacevoli. "Qualcuno potrebbe sentirsi bene inizialmente, poiché l'anguria è facile da digerire e è idratante, ma nel tempo si aspetta di sperimentare affaticamento e tremo.

Dimentica di avere abbastanza energia per fare un allenamento; Lemein dice che sarà difficile persino superare la giornata, sia mentalmente che fisicamente. "Le calorie sono semplicemente unità di energia che il nostro corpo usa per alimentare le sue funzioni quotidiane e l'anguria ha solo circa 45 calorie per tazza", afferma.

Bodgen afferma che questo tipo di restrizione calorica estrema influisce sul cervello tanto quanto il corpo. "La cognizione non sarà così acuta perché l'anguria non ha i nutrienti necessari per la funzione cerebrale come acidi grassi omega-3, colina, aminoacidi e zinco", dice.

Oltre ad avere una bassa energia e nebbia cerebrale, entrambi i dietisti affermano che probabilmente avrai anche problemi digestivi. "Probabilmente influenzerà persone diverse in modi diversi. Alcuni possono sentirsi pieni a causa del volume di anguria che mangi con una dieta per l'anguria, ma potrebbero esserci effetti collaterali scomodi come gonfiore, gas o diarrea a causa della fibra e degli zuccheri naturali nell'anguria ", dice Lemein.

La linea di fondo è questa: l'anguria è un cibo sano e super idratante. Ma non ha abbastanza nutrienti per cui qualcuno può vivere per giorni. "Una dieta sana include una nutrizione variegata e adeguata, qualcosa che nessun cibo può fornire da solo", afferma Lemein. Questo è un piano alimentare per cui nessuno dovrebbe fare il tifo.

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