Suggerimenti da un Triathlon Pro di New York City (e Ambassador di gara)

Liz Claman è noto per l'ancoraggio Conto alla rovescia per la campana di chiusura con Liz Claman sulla Fox Business Network, ma questa settimana è preoccupata per un tipo di conto alla rovescia molto diverso.

In tre giorni, cavalcherà 25 miglia nel Triathlon di New York City, nell'ambito di "Team Fox Business" (con il suo collega Chris Hahn che completa la nuotata e gestisce parti della gara).

Claman ha completato l'intero triathlon stesso tre anni di seguito prima di decidere di non amare la porzione di nuoto ("fai amicizia con scuole di pesce morto, che è sempre adorabile", dice scherzosamente), e poi ferendo il suo tendine di Achille, rendere la parte di corsa una cattiva idea.

Ma ha imparato molto negli ultimi cinque anni e quest'anno condivide consigli per i nuovi triatleti come ambasciatore della gara, incluso come adattarsi all'allenamento nella vita frenetica di un'ancora (o qualsiasi professionista di lavoro toccato)).

Qui, condividiamo cinque ottimi consigli per entrambi i principianti che conquistano la gara questa domenica--e coloro che pensano di allenarsi per uno in futuro.

1. Attenersi a un tempo di allenamento. "Le persone più affollate di tutti noi riescono a farlo", dice. "Ho appena iniziato a tagliare la lamentela e iniziare l'allenamento, quello era il mio mantra."Claman si rese conto che l'unica volta che poteva adattarsi all'allenamento era svegliarsi alle 5:00 a.M. Per muoversi entro le 5:30. "Ora, lo faccio solo inverno, primavera, estate, autunno, non importa, mi alzo e vado alle 5:30."Quindi, mentre portava alla gara era fuori in bici, per il resto dell'anno, sta anche colpendo le lezioni di palestra e spin al volano, mantenendolo come parte della sua normale routine.

2. Ricorda che ti stai allenando per tutto te stesso. Allenarsi per un triathlon è un duro lavoro e non sono solo i tuoi muscoli che devono sparare su tutti i fronti. Claman lavora con Peter K, un allenatore che adotta un approccio olistico. "Quindi cibo, allenamento, equilibrio, tutto", spiega. "Superarai quel traguardo con numeri rispettabili se lo fai come uno sforzo più grande."

3. Preparati per il panico. "In piedi nella penna della tua fascia d'età, in attesa di saltare nell'Hudson, ho avuto un attacco quasi panico, solo per essere seguito da un vero attacco di panico quando sono saltato in acqua e ho iniziato a farmi prendere a calci in faccia, la testa e il corpo ," lei dice. "Devi essere pronto per essere calpestato."

4. Scuoti di battuta d'arresto. Stanno per succedere, quindi non soffermarci su di loro, continua a muoverti, dice. "Un mio amico ha avuto i suoi occhiali a quattro secondi, e questa è acqua molto oscura. Un altro amico ha perso il berretto. Sono stato colpito da un tronco che fluttuava proprio sotto la superficie. Era solido e pesante e lasciato un tale livido, ma dovevo scrollarmi di dosso perché avevo ancora la bici e la corsa davanti a me."

5. Trova una causa di cui sei appassionato. E se fare tutto ciò senza uno scopo più grande suona come una resistenza, trova una causa. Claman gare per l'organizzazione che costruisce case per eroi e ha raccolto $ 150.000 negli ultimi tre anni per aiutare a costruire case personalizzate per restituire veterani con bisogni speciali, come un veterinario recente che aveva perso tutti gli arti. Parla di motivazione. "Come posso dire di no a questi ragazzi perché ho un tendine di Achille ferito?" lei dice. -Lisa Elaine ha tenuto