Suggerimenti di gara da maratoneti, edizione del bagno

Quando corri 26.2 miglia, diventi iper-consapevole del tuo corpo in alcuni modi importanti (e forse inaspettati). Sei ossessionato dall'idratazione, rimani caldo fino a quando non puoi correre, prevenendo vesciche e capezzoli sfrecciati e, beh, quando hai intenzione di andare al numero due.

Alcuni corridori si sono allenati le viscere tanto quanto i loro corpi per il chilometraggio. E questo ha senso, considerando il tempo di arrivo della rottura che può salire le tue abluzioni quotidiane per ore, non per menzionare la minaccia dei crampi, la più grande paura di ogni corridore.

Certo, ci sono Porta Potties ovunque sulla linea di partenza e durante il corso, ma non sono per i puristi dell'igiene di tutti simili, o quelli che non possono, ahem, giocano a "giochi in trasferta", dicono alcuni corridori (che potrebbero o non può partecipare regolarmente bene+buone riunioni editoriali).

Quindi cosa fanno i maratoneti per assicurarsi che siano tutti fatti in cacca prima della gara? Ne abbiamo toccati alcuni per il loro consiglio:

Nessun ospite di casa

Tamara B, un dirigente pubblicitario che vive nell'Upper West Side e si è allenato per la Maratona di Ing New York City l'anno scorso, è entusiasta di avere la possibilità di correre quest'anno e ha già il suo rituale da bagno a Pat. Ha trascorso il 2012 a capire la sua digestione, sperimentando fibre e idratazione per mettere in sintonia il suo corpo con le esigenze che le miglia fanno sulla sua pancia. Quindi quando una buona amica e un corridore di fuori città gli chiese se poteva schiantarsi sul suo divano alla vigilia della maratona quest'anno, ha provato tutto il possibile per spagnare. "Alla fine ho dovuto venire pulito e dirgli:" Non puoi rimanere sul mio divano, perché io Veramente Hai bisogno di usare il bagno prima della gara e la tua presenza interferirà con quello '', spiega. "Abbiamo finito per accettare che se ne sarebbe andato prima ancora di sveglio!"

Fai attenzione alla riga di partenza

Kamen Yotov-A Sviluppatore di software quantitativo che ha iniziato come cliente sottile e forte nel 2008 e da allora è diventato un uber-atleta, in competizione in Ultra Marathons e Iron Man Triathlons, dice: "Il numero due non è mai stato un problema per me. Mi alzo prima e faccio il lavoro a casa."

Dove le cose diventano un po 'più interessanti, secondo Yotov, è quando si tratta del numero uno, anche se le razze in questo paese tendono ad essere un po' più "più civili", dice. "La mia prima maratona era a Roma e lasciami dire solo che c'erano molte donne che non hanno trattenuto nulla alla linea di partenza, con poco meno di due minuti dalla pistola. Era uno spettacolo da ricordare "ricorda. "Ho visto un ragazzo a Chicago Marathon fare gli stessi due settimane fa, ma era molto più riservato."

Porta TP

Marisa Sako, un'insegnante di yoga di New York City che ha fatto i bagagli in mezze maratone, dice che essere una persona mattutina aiuta davvero con la pianificazione della cacca. "Sono un montante abbastanza precoce a causa del mio programma di clienti privati, quindi ho il mio sistema digestivo abbastanza ben addestrato per fare ciò che deve fare prima ancora di spingere giù lo stantuffo sulla stampa francese", lei spiega. "Ma per coloro che di solito non si alzano a 5 a.M., Suggerirei di andare a letto molto presto e svegliarmi molto presto durante la settimana che precede la gara. E ti piace tua nonna in Florida, sicuro di cenare super-inizio la sera prima di una gara."

Ma poiché, sai, succede, Sako consiglia anche di mettere un paio di tessuti nella tasca della tua pantaloncini o nella cintura da gara, per ogni evenienza. "Porta Potties si esaurisce rapidamente [di carta igienica]", dice. "E a volte la linea è troppo lunga. Un compagno di pilota e io eravamo così impegnati in pre-evento che ci siamo trovati a svuotare le nostre vesciche ben idratate in un letto di fiori prima che la pistola si spengasse all'ultima gara. Quel lavoro sarebbe stato molto più piacevole con un tessuto." -Melisse Gelula