Prova questo allenamento core Pilates di 16 minuti per facilitare la tensione del collo e delle spalle e migliorare la postura

Trascorrerai gran parte di questo allenamento sulla schiena con la testa, il collo e le spalle premute a terra. Dando al tuo corpo superiore una pausa tanto necessaria, sarai davvero in grado di concentrarti sull'incendio del tuo nucleo in un modo che potrebbe sembrare non familiare. Il modo migliore per sapere che stai lavorando in un modo nuovo di zecca? Inizi a tremare come un chihuahua. Se inizi a sentire quei frullati. Sappi solo che significa che ti stai sfidando a lavorare non più difficile. Segui il video sopra per un allenamento principale per migliorare la tua postura.

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