Voglio sentirti più sicuro? Abbandona la tua lista di cose da fare e prova ad andare fuori

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Se potessi condividere una lezione con il tuo io più giovane, quale sarebbe? Scommettiamo "come essere più fiduciosi" si classificano lì, perché potremmo usare tutti un po 'più di amore per sé anche da adulti.

Karen Ramos è con te. Voleva anche trasmettere fiducia alle generazioni più giovani, motivo per cui ha fondato Get Out, rimanere fuori dal programma di escursione all'aperto per i giovani migranti indigeni. Il suo metodo? Toccando il potere dell'esterno.

Mentre una passeggiata di 15 minuti intorno al blocco o un viaggio di fine settimana all'aperto potrebbe sembrare uno strano segreto per sbloccare l'autostima, Ramos ha trovato uno strumento toccante. "Essendo all'aperto per me, mi sentivo così potente e fiducioso, e volevo essere in grado di dare anche questa opportunità ai giovani", afferma Ramos.

Per farlo, lascia uscire, stai fuori i bambini a gestire lo spettacolo. Decidono cosa vogliono fare fuori, dove vogliono andare e cosa vogliono uscirne. Quanto più potenziata si sentirà la tua camminata pomeridiana se applicassi quella formula ogni volta che uscivi fuori?

"Crediamo che uno dei modi migliori per costruire la fiducia in se stessi sia avere la libertà di fare le tue scelte e quindi essere supportati in quelle scelte", afferma. "Non importa chi sei, puoi usare la vita all'aria aperta come spazio di guarigione, come luogo di ispirazione e come luogo per attuare il cambiamento."Un po 'di aria fresca con un lato della consapevolezza potrebbe essere solo il pick-me-up di cui hai bisogno, solo hop sulla tua bici, come consiglia Ramos.

Guarda il video sopra per ulteriori consigli su come costruire la fiducia, oltre alla sua opinione sul perché l'etichetta "all'aperto" dovrebbe essere ridefinita.

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