Che derma e un dietista * pensa davvero * al frullato di erewhon che supporta la pelle di Hailey Bieber

Tuttavia, DR. Green menziona che tali integratori non devono essere eliminati dalla FDA, quindi è importante prendere affermazioni di marketing con un proverbiale chicco di sale. Inoltre, poiché la ricerca esistente mostra i risultati più statisticamente significativi dell'ingestione di collagene nelle popolazioni più anziane, gli adulti più giovani potrebbero non sperimentare lo stesso calibro di benefici.

Come aggiunte al dietetico Amy Shapiro, MS, RD, CDN, di Real Nutrition a New York City, la coerenza è anche la chiave quando si tratta di assumere integratori alimentari. “Alcuni studi hanno dimostrato che il consumo di collagene può aiutare a preservare la giovinezza della pelle limitando le rughe e la secchezza, migliorando l'elasticità e promuovendo lo sviluppo di altre proteine ​​rassodanti della pelle nel corpo, ma di solito ci vogliono due mesi o più per vedere i risultati con consumo ", spiega.

Acido ialuronico

Un altro ingrediente a supporto della pelle in questo frullato è l'acido ialuronico (HA), che potresti avere più familiarità attraverso topici come sieri, creme idratanti, maschere e simili. "L'acido ialuronico è comunemente infuso nei prodotti per la cura della pelle in quanto è un umettante, il che significa che estrae l'umidità dall'ambiente e la lega alla pelle per fornire idratazione", DR. Green dice. Ma offre benefici simili se lo ottieni attraverso la dieta? "Alcuni studi hanno dimostrato un miglioramento della profondità e del volume delle rughe dopo aver consumato ialuronano orale", spiega. Shapiro aggiunge che HA orale può aiutare a idratare la pelle a livello cellulare, il che può “aiutare la pelle a sembrare e rimanere paffuto per scongiurare i segni dell'invecchiamento."

Con questi punti in mente, Dr. Green afferma che sono necessarie ricerche più ampie per determinare quanto sia efficace la dieta ah quando si tratta di aumentare la salute generale della pelle. Inoltre, non è chiaro se la concentrazione di acido ialuronico in questo frullato sia sufficiente per aumentare la tua carnagione.

Frutti ricchi di antiossidanti

Le fragole sono un punto fermo in molte ricette di frullati, in parte perché sono una ricca fonte di antiossidanti come la vitamina C. "Il collagene funziona meglio se preso con la vitamina C per promuovere una salute ottimale della pelle", afferma Shapiro. Inoltre, è noto che la vitamina C supporta la sintesi del collagene, sia topicamente che attraverso la dieta. In breve, queste bacche si accoppiano bene con la polvere di collagene e possono promuovere un aspetto più rivitalizzato.

Gli avocado sono un'altra fonte di vitamine e antiossidanti in questo frullato. "Questo frutto contiene vitamine A, D ed E, insieme al beta carotene, che sono antiossidanti che promuovono la salute della pelle dall'interno proteggendo la pelle dai danni del sole e aumentando la produzione di collagene", afferma Shapiro. (Gli avocado sono anche famosi per il loro solido contenuto di acidi grassi, che dice Shapiro può aiutare a idratare e nutrire la tua carnagione.)

"Il consumo di alimenti ricchi di antiossidanti può aiutare a ridurre il rischio di danni ai radicali liberi e stress ossidativo", DR. Green aggiunge, che può produrre benefici per la pelle e la salute generale. “I radicali liberi sono molecole instabili che danneggiano le cellule nei nostri corpi. Ci sono studi che mostrano che i raggi UV del sole causano danni ai radicali liberi alla pelle, portando a segni prematuri di invecchiamento come perdita di collagene, rughe, lassità cutanea, ottusità e macchie solari."In poche parole, meno danni radicali liberi sono associati a una pelle più sana e vivace.

Crema di cocco

La crema di cocco aggiunge ricchezza al frullato di Hailey Bieber, così come alcuni benefici interessanti per la pelle e il corpo. "La crema di cocco è a basso contenuto di carboidrati, privi di zucchero e ricca di grassi, quindi non infiamme la pelle e fornirà quindi benefici antinfiammatori", condivide Shapiro. Simile all'acqua di cocco (che potresti avere più familiarità per aumentare i livelli di idratazione e reintegrare elettroliti al culmine dell'estate o durante una classe di yoga calda), contiene anche un po 'di potassio, che lei dice "aiuta a demolire il corpo e può ridurre anche il gonfiore in faccia."

Come questo frullato si accumula dal punto di vista nutrizionale

In generale, quanto è nutriente il frullato Erewhon di Hailey Bieber, davvero? "Questo frullato può essere un'aggiunta salutare alla tua dieta a seconda dei tuoi obiettivi nutrizionali", afferma Shapiro. Tuttavia, ci sono alcuni pro e contro che vale la pena notare.

Oltre ai richiami specifici della pelle sopra, questo frullato contiene anche il muschio marino: un ingrediente vivace che ottiene il timbro ufficiale di approvazione di Shapiro a causa del suo profilo nutritivo a tutto tondo. "Il muschio marino è ricco di fibre, il che non solo aiuta a ridurre i livelli di colesterolo, ma può aiutare a aiutare a digestione, regolarità e salute intestinale in generale", afferma Shapiro. Shapiro adora anche che sia ricco di minerali come ferro e iodio, quest'ultimo dei quali è scarso nelle diete americane, ma è cruciale per una corretta funzione tiroidea. (Per la cronaca, il cantante, il rapper e l'imprenditore coreano-americano Jay Park hanno condiviso la sua ricetta per i frullati, che ha anche contenuto il muschio marino-in The Variety Show Il responsabile Qualche mese prima che Bieber abbia debuttato al Tonic Bar di Erewhon. Iykyk.)

Da lì, Dr. Il verde è consapevole di chiamare il contenuto di zucchero del frullato tramite date e sciroppo d'acero, per essere onesti, non è chiaro quanto di ciascuno sia incluso per porzione. "Lo zucchero nello sciroppo d'acero e le date sono migliori per il corpo rispetto agli zuccheri e dolcificanti artificiali trasformati, ma ciò non significa che puoi sovraccaricare questi zuccheri naturali senza le conseguenze dell'infiammazione che innesca", Dr. Green dice. Dopotutto, non sorprende che il consumo di zucchero in eccesso possa influire negativamente sulla salute della pelle e il benessere generale. “Le molecole di zucchero possono attaccarsi al collagene nella nostra pelle e formare radicali liberi che causano stress ossidativo sul corpo, con conseguente danno al collagene che fa apparire la pelle opaca, asciutta e/o cassa. Troppo zucchero può anche aggravare le condizioni infiammatorie della pelle come l'acne, la psoriasi, la rosacea ed eczema ", non dice che non menzionare che l'assunzione di zucchero a lungo termine può contribuire allo sviluppo del diabete di tipo 2, le condizioni cardiache e gli innumerevoli altri problemi di salute.

Infine, Shapiro menziona che mentre la crema di cocco ha i suoi meriti, è meglio consumarlo con moderazione poiché è ricco di grassi saturi. "Il grasso saturo può aumentare i livelli di colesterolo, quindi consumarlo regolarmente e in grandi quantità potrebbe non essere l'opzione più sana", afferma.

Il verdetto finale

Tl; dr: è il frullato Hailey Bieber Erewhon vale il prezzo pesante in termini di supporto alla pelle e maggiore salute? Certo, dipende da te (più il tuo budget e le papille gustative) determinare se questo frullato da $ 17 vale il costo ma nel complesso, non aspettarti miracoli da un singolo acquisto o viaggi giornalieri a Erewhon.

Shapiro adora il fatto che questo frullato sia probabilmente ricco di ingenti in fibra per fragole, avocado e muschio marino, che può aiutare a mantenerti soddisfatto ed bilanciare i livelli di zucchero nel sangue, tra gli altri benefici. Detto questo, "Questo frullato è probabilmente ricco di grassi e zuccheri saturi, quindi decidi cosa funziona meglio per te", afferma Shapiro. Per quanto riguarda il supporto della pelle, ribadisce che può aiutare a migliorare la tua carnagione attraverso i suoi ingredienti che definiscono la pelle, idratante e antinfiammatoria.

Successivamente, mentre Dr. Green sostiene un approccio olistico e al centro alla cura della pelle, osserva che ci sono innumerevoli fattori che influenzeranno quanto sia sana la pelle, quindi questo frullato non funzionerà come una soluzione rapida per correggere i danni a lungo termine o negare le abitudini malsane. "Questo frullato non neutralizzerà gli effetti negativi dei danni ambientali come radiazioni UV, fumo e consumo eccessivo di alcol", DR ". Green spiega. Inoltre, ricorda che molti degli ingredienti nel frullato di Hailey Bieber richiedono ulteriori studi per dimostrare la loro efficacia per quanto riguarda la salute della pelle.

In altre parole, se sei un gioco per acquistare questo frullato una volta o anche ogni giorno, probabilmente non sposterà troppo l'ago in entrambe le direzioni per aiutare o ferire gli obiettivi della pelle. Ma se stai cercando gravi progressi sulla tua carnagione, vorrai sicuramente continuare a seguire una dieta ricca di cibi integrali e nutrienti adatti alla pelle, ma opta anche per topici prove e veri che vantano benefici comprovati per la tua pelle. "Per affrontare le linee sottili, le rughe, l'acne, l'ottusità e la pigmentazione, incorporare il retinolo nella routine della cura della pelle sarebbe meglio raccomandato", DR. Conclude il verde. "L'acquisto di un prodotto retinolo da banco è probabilmente più economico dell'acquisto di questo frullato ogni giorno", quindi ascolta il consiglio del medico per beneficiare della tua pelle * e * il tuo saldo bancario.

Suggerimenti per rendere il tuo frullato di Hailey Bieber Erewhon

Che tu abbia un budget limitato, non sia basato a Los Angeles o che sei semplicemente interessato a mescolare il tuo gioco di frullati, Shapiro offre alcuni consigli di separazione per rendere il tuo frullato ispirato a Hailey Bieber:

1. Attacca con latte di mandorle biologico a basso contenuto di zuccheri. "Se lo stai facendo a casa, userei il latte di mandorle biologico perché non contiene gengive o riempitivi", afferma Shapiro. Altrimenti, tieni d'occhio le alternative con additivi minimi (incluso lo zucchero) e benefici simili.

2. Acquista la polvere di collagene e HA che producono porzioni multiple. Non dimenticare: assumere integratori su una base coerente promuoverà il maggior progresso, quindi acquista questi integratori per la pelle alla rinfusa.

3. Acquista articoli economici presso la spesa economica. Erewhon è altrettanto d'élite (leggi: costoso) come si ottiene quando si tratta di shopping alimentari, quindi fare i tuoi prodotti alimentari come Trader Joe's o rivenditori alla rinfusa come Costco sarà molto più gentile sul tuo portafoglio. "Puoi anche usare fragole biologiche congelate e avocado congelato, in quanto questi sono due frutti che si viziano rapidamente ma durano a lungo nel congelatore", afferma Shapiro.

4. Modifica la ricetta come desiderato. I frullati sono fantastici poiché sono infinitamente personalizzabili e questo non fa eccezione. Ad esempio, Shapiro afferma che lo yogurt greco è un degno (e friendly) in piedi per la crema di cocco, che ridurrà l'assunzione di grassi saturi e quindi aiuterà a tenere sotto controllo il colesterolo, inoltre aggiungerà proteine. Infine, per rendere la tua ricetta ancora più salutare, "usa una data per frullato e salta lo sciroppo d'acero per ridurre al minimo lo zucchero", afferma Shapiro.