Che aspetto ha un modello di cacca normale, secondo gli esperti di salute intestinale

"Ho clienti che vengono da me che a volte fanno la cacca a giorni alterni, a volte solo due volte a settimana", afferma Zeitlin. "Una delle prime domande che faccio quando iniziamo a lavorare insieme è: qual è la tua attuale routine di movimento intestinale?"

Cosa intende per "routine?"Bene, oltre a tenere d'occhio la frequenza dei movimenti intestinali, dovresti anche monitorare la coerenza delle tue cacca. Stai avendo diverse "buone" cacca di fila, di solito? Devi sforzarti il ​​più delle volte? In tal caso, stai lottando con costipazione spesso o subito dopo una giornata irregolare di mangiare? Tracciando questi motivi di movimento intestinale, DR. Bulsiewicz aggiunge, è il primo passo per gestire (e comprendere) la tua salute intestinale.

"La salute intestinale è collegata alla nostra digestione, al nostro sistema immunitario, al nostro metabolismo, ai nostri ormoni, al nostro umore, alla nostra salute del cervello, ai nostri livelli di energia", afferma DR. Bulsiewicz. “Queste sono tutte cose molto importanti e potenti nella nostra vita. La finestra sulla salute dell'intestino, la finestra più chiara, è il movimento intestinale."

Per saperne di più su come mettere in pista la tua salute, che aspetto ha davvero sgabello e su come combattere i problemi di cacca prima che inizino, ascolta l'episodio del podcast completo qui.

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