Quali sono i segni che il tuo intestino è fuori portata e può essere migliorato con i probiotici?

Nel nostro Chiedendo una serie di amici, stiamo collaborando con Renew Life®-I produttori di integratori per il benessere digestivo per oltre 20 anni a rispondono alle domande più pressanti dei lettori W+G sulla salute digestiva. Di seguito, affrontiamo le strategie chiave per raccogliere i benefici di un regime di fornitura di probiotici.

Se hai mai avuto a che fare con problemi di salute digestiva del giorno (ahem: costipazione o gas) o hai dovuto sbottonare i pantaloni dopo aver mangiato fuori (ciao, gonfiore), potresti aver chiesto a te stesso: "Quindi ... dovrei prendere un probiotico?"

Chiedi e ti sarà dato. Per farti accelerare, abbiamo incaricato Nutrition Pro Nathalie Rhone, Rd dandoci il basso sugli indizi ovvi e non così ovvio che il tuo sistema digestivo potrebbe usare un ascensore da un probiotico e come In realtà Scegli quello giusto per te.

Continua a leggere per i segni comuni ma inaspettati della tua salute digestiva sono fuori di testa e come i probiotici possano aiutare.

Segni sorprendenti di un intestino sul fritz e come i probiotici possono aiutare

Ok, quindi quando hai a che fare con il gonfiore (o peggio) poco dopo i pasti, la connessione intestinale è abbastanza ovvia. Ma quando il tuo corpo ti manda suggerisce che il tuo intestino è senza sbilanciato attraverso la tua carnagione o umore? Non è così cristallino.

Ma ecco perché potrebbe essere collegato: "Il microbioma intestinale è incredibilmente complesso ed è collegato al nostro sistema immunitario, umore, peso, digestione e benessere generale", dice Rhone, osservando che un intestino sbilanciato potrebbe potenzialmente portare a problemi come no- not- Condizioni divertenti della pelle o persino sbalzi d'umore e affaticamento.

Un altro indizio che il tuo microbioma potrebbe essere in rovina è se sei mai stato su antibiotici, il che Rhone considera una delle cause più comuni di un intestino che è in rovina. "Gli antibiotici spazzano via sia i batteri cattivi che quelli che colonizzano il tuo intestino, gettando il microbioma molto fuori bilancio", dice.

Così può prendere l'aiuto di probiotici? Per gli adulti sani, aumentare il numero di microbi Do-Gooder con un integratore probiotico può supportare la funzione digestiva e dare un aumento del benessere generale. "Consiglio che la maggior parte dei miei clienti sani assumi un integratore probiotico quotidiano", afferma. "Sì, otteniamo probiotici attraverso alcuni alimenti, ma è anche utile assumere un integratore per assicurarsi che il nostro intestino sia caricato con i batteri sani di cui abbiamo bisogno per una salute ottimale."

Cosa cercare in un integratore probiotico

Potresti andare con il tuo istinto nel corridoio della beauty pulita ma quando fai shopping nel corridoio della salute digestiva, vuoi cercare qualcosa di specifico. "Quando selezioni un probiotico, scegli uno che ha una varietà di ceppi di culture probiotiche vive e ancora meglio che contiene una combinazione di prebiotici e probiotici", afferma Rhone.

Suggerimento professionale: scegli una varietà di ceppi. "Non tutti gli integratori probiotici sono gli stessi", afferma Rhone. "Esistono molti ceppi diversi (come Lactobacillus e Bifidobacterium), che servono a scopi diversi."

Caso in questione, rinnova la flora finale di Life™ Probiotici extra di cura, che contiene 30 miliardi di CFU (unità di formazione della colonia) e 12 ceppi appositamente selezionati per riflettere la diversità naturale del tuo intestino.

Come raccogliere il maggior parte Per abitudine ai probiotici

Per ottenere il più grande botto per il tuo sforzo, degluisci il tuo frullato di proteine ​​post-allenamento entro un'ora dal abbassamento dei pesi e dovresti trattare la tua dose giornaliera di probiotici allo stesso modo. Con formule probiotiche a rilascio ritardato, come rinnovare la flora finale di Life™ Probiotici, pop uno per primo al mattino a stomaco vuoto (idealmente 15 minuti prima di un pasto).

"In questo modo, i probiotici hanno la possibilità di arrivare all'intestino e fare il loro lavoro senza alcuna interferenza", afferma Rhone. Inoltre, con le capsule di rilascio mirate di Renew Life, il tuo probiotico è a pieno titolo contro il rivestimento dello stomaco, il che significa che mantiene i suoi poteri che aumentano l'intestino per fornire risultati ottimali. Lo stesso non si può dire per il cibo, a meno che ti piacerebbe sentirti appiccicoso, e questa è un'emozione che noi Veramente cerca di evitare.

Rinnovo intestinale, completo.

In collaborazione con Renew Life®

Foto in alto: Getty Images/ Maskot