Ciò che è davvero bravo a trattenere il respiro potrebbe significare per la tua salute generale

Anche così, dato dr. L'opportunità di Ali su qualsiasi vantaggio da raccogliere dalla pratica, potresti voler ripensare a flessione come un'abilità. "Non è una cosa buona o cattiva, o indicatore di quanto sei sano", dice. Ma, aggiunge, le persone che partecipano al fitness a base cardio possono avere un tempo più facile trattenere il respiro perché i loro polmoni sono più forti. Anche se potrebbe riflettere i polmoni forti, tuttavia, il detenzione del respiro non sopporta i benefici per la salute o il benessere a sé stanti.

Allo stesso modo, avere un'alta metrica VO2 MAX-A che si riferisce alla capacità del tuo corpo di trattenere l'ossigeno durante l'esercizio fisico-May contribuisce anche a essere bravo a trattenere il respiro. Ma il contrario non è necessariamente vero, dato che la ricerca non ha sostenuto l'idea che esercitarsi a trattenere il respiro (o essere "buono") si traduce ad avere un VO2 MIGLIO.

Piccoli studi suggeriscono che la tua capacità di trattenere il respiro può aumentare la longevità, aiutare i tessuti cerebrali a rigenerare e mitigare i livelli di stress. Ma, poiché molti di questi studi sono molto piccoli o condotti su soggetti non umani, tutti i loro risultati dovrebbero essere presi con un granello di sale.

Per ora, il asporto è questo: non ci sono molti vantaggi sostenuti dalla scienza di essere fantastici nel trattenere il respiro. Ma hey, ciò non significa che non sia un grande trucco per feste o fatti divertenti.