Cosa significa se ho sogni super vividi ogni notte (e talvolta mi sveglio esausto)?

Il motivo per cui questo è più probabile che accada durante un sogno è che i sogni tendono a verificarsi durante una fase di sonno chiamata REM (per il movimento rapido degli occhi). "Questa fase del sonno è caratterizzata da una paralisi di gruppi muscolari in tutto il corpo, tra cui la lingua e altri muscoli che aiutano a mantenere aperte le vie aeree", afferma DR. Gurubhagavatula. È questa paralisi che ti impedisce di recitare i tuoi sogni. “Una persona che è incline ad avere apnea notturna può sperimentarlo più spesso durante il sonno REM, quando sognano, poiché i muscoli delle vie aeree superiori sono paralizzate e possono crollare più facilmente e più."

Quando una via aerea bloccata dice al tuo corpo di rilasciare abbastanza adrenalina per svegliarti nel mezzo di un sogno, è più probabile che ti rendessi conto che stavi sognando e di ricordare che il ra-rather che dormire attraverso il sogno, dice.

Come posso dire se i miei sogni vividi sono un segno di apnea notturna?

Certo, non tutti i sogno selvaggi significa che hai segnali apnea notturna. Ma cerca ulteriori sintomi che provi (o con cui qualcun altro ti ha visto lottare di notte mentre dormi:

• Russale forte e abituale
• Svegliarsi con una sensazione di soffocamento o di non essere in grado di respirare
• senza fiato o sbuffando
• sensazione in preda al panico durante il sonno
• Sentirsi stanco dopo un'intera notte di riposo
• Ho bisogno di urinare frequentemente di notte
• Svegliarsi con un mal di testa
• poca energia o motivazione
• umore depresso
• basso libido
• insonnia

L'apnea notturna è più probabile se hai alcuni dei fattori di rischio, come l'obesità, l'avanzamento dell'età, un parente di primo grado con apnea notturna, bassa funzione tiroidea, sono maschi o una femmina postmenopausa. Alcol e alcuni farmaci, come gli oppiacei, possono anche aumentare il rischio di apnea notturna, DR. Gurubhagavatula dice.

Inoltre, tieni presente che il problema opposto può anche indicare l'apnea del sonno: se tu Mai Ricorda i tuoi sogni, potrebbe segnalare che non stai cadendo in un sonno abbastanza profondo perché hai problemi a respirare.

Quando dovrei vedere un dottore?

L'apnea notturna è estremamente comune, facile da diagnosticare e sono disponibili trattamenti efficaci, secondo DR. Gurubhagavatula. Vale la pena considerare una valutazione se si verificano sintomi, specialmente se trovi che stai assonendo durante la guida (o sei preoccupato che potresti).

Se hai l'apnea notturna, non è semplicemente un sonno o un russare forte con cui hai a che fare. "I disturbi del sonno non trattati possono causare problemi di salute e sicurezza nel tempo e possono influire sulla produttività", afferma DR. Gurubhagavatula. “Non solo la sonnolenza aumenta il rischio di incidenti, ma l'apnea notturna è stata associata a malattie cardiache, ictus, ipertensione, compromissione delle funzioni cerebrali tra cui memoria, concentrazione, attenzione, tempo di reazione e umore."

Fortunatamente, dal momento che la pandemia, molti centri di sonno continuano a offrire appuntamenti di telemedicina, in modo da poter vedere uno specialista a vostra comodità. “Le valutazioni del medico e persino gli studi sul sonno possono essere fatti a casa. Il trattamento può aiutare a migliorare i sintomi e ridurre i rischi a lungo termine ", DR. Gurubhagavatula dice. “E con un sonno sano, puoi sentirti meglio e esibirti in modo più efficace al lavoro oa casa."

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