Cosa significa quando non sogni ... come mai? Un esperto dei sogni ha le risposte

Con questo in mente, è importante capire che i sogni non sono insignificanti. Lavorando per comprendere il simbolismo, le metafore ed estraendo significato da ciò che stai vivendo nei sogni, puoi approfondire un po 'i loro messaggi, che può essere un'esplorazione di questioni personali, relazioni, obiettivi e altro ancora. "Durante questa esplosione subconscia, siamo in grado di guardare a noi stessi e ai nostri problemi in una luce metaforica", afferma. E questo può essere perspicace per l'anima.

Cosa significa quando non sogni?

Bene, in parole semplicemente, non significa nulla perché tu Fare sogno. Potresti non pensare di sognare perché non ricordi i tuoi sogni, però, e questa è un'esperienza abbastanza normale. "Sogniamo ogni 90 minuti per tutta la notte e se li ricordi o no, stai sognando, poiché è una funzione naturale e necessaria del cervello", dice Loewenberg.

In generale, sogni ogni 90 minuti per tutta la notte (se sei un sonno sano e puoi dormire senza interruzioni) e potresti persino sperimentare cinque o più sogni, se questo è il caso. "Ogni ciclo di sogno per tutta la notte è più lungo del precedente, quindi il tuo primo sogno dura circa 5-7 minuti", dice Loewenberg. Ogni sogno aumenta di durata e l'ultimo sogno prima di svegliarsi può essere 45 minuti o più, anche, dove oltre una durata media di una vita, puoi avere oltre 100.000 sogni. Ma è certamente possibile che non li ricorderai.

“Il ricordo dei tuoi sogni è praticamente sparito entro 90 secondi dal risveglio in modo da non catturarli sempre."-Lauri Quinn Loewenberg, esperto di sonno e sogno

Ci sono molte ragioni per cui una persona può avere difficoltà a ricordare i sogni, ma la ragione principale è che la noradrenalina, che è la sostanza chimica associata alla memoria, è nel suo punto più basso durante la fase REM, o la fase dei sogni,. "Il ricordo dei tuoi sogni è praticamente sparito entro 90 secondi dal risveglio in modo da non catturarli sempre", dice Loewenberg.

Come addestrarti a ricordare meglio i sogni

Per catturare i sogni che non ricordi (ma certamente stai ancora avendo, punto), devi concederti qualche minuto a letto la mattina prima di iniziare la giornata per tornare nel tuo stato di sogno. "Devi anche rimanere nella stessa posizione in cui ti sei svegliato perché questa è la posizione in cui stavi sognando e muovere il tuo corpo può disconnetterti dal sogno che probabilmente stavi facendo pochi minuti fa", dice Loewenberg.

“Devi rimanere nella posizione in cui ti sei svegliato ... muovere il tuo corpo può disconnetterti dal sogno che probabilmente stavi facendo pochi minuti fa."-Loewenberg

Calma la tua mente e non muovere il tuo corpo, ma rimani fermo nella posizione in cui stavi sognando e concediti circa 3-5 minuti per consentire al sogno di tornare da te. "Scrivilo o registralo nel tuo telefono, altrimenti andrà via dopo colazione", dice Loewenberg. “Rendi questa abitudine ogni mattina e inizierai a ricordare sempre di più i tuoi sogni."

Puoi portare ulteriormente questo esercizio di journaling da sogno usandolo più spesso durante il ciclo del sonno di sonno 24 ore su 24 che solo quando ti svegli. La sera prima di andare a dormire, Loewenberg ti suggerisce di scrivere la giornata sul lato sinistro del diario. Includi quello che è successo, ciò di cui hai parlato, ciò con cui hai lottato, ciò che hai realizzato, ciò che hai più la mente e le tue emozioni generali del giorno. Dopo vai a letto.

Quando ti svegli, scrivi i tuoi sogni che ricordi sul lato destro del tuo diario. "Ora hai i tuoi sogni e il tuo giorno precedente fianco a fianco in modo da poter collegare più facilmente i punti", dice.

L'abitudine può anche aiutarti a essere intenzionale sui tuoi sogni, guidandoli con i tuoi pensieri (che può aprirti al sogno lucido). Ma non importa quali sono gli obiettivi dei tuoi sogni (o non lo sono) puoi sapere con fiducia che la risposta alla domanda "cosa significa quando non sogni?" è niente. E questo è semplicemente perché tu Fare sogno. Potresti solo aver bisogno di aiuto per ricordare.

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