Cosa succede quando una nuova realtà vissuta ti costringe a cambiare idea, secondo un neurologo e psicologo

Allo stesso modo, le vie neurali esistenti possono diventare più deboli o più forti a seconda che le nuove informazioni rafforzino i percorsi neurali esistenti o le indeboliscono e quando le vie esistenti sono indebolite, il risultato può essere stress e tensione fisiologica. "Mentre ci sforziamo di comprendere e accogliere la" nuova realtà ", un'esperienza piuttosto unica per ogni persona, il corpo, la mente e lo spirito possono sfinire", afferma DR. Virile. "Ciò è dovuto al puro afflusso di nuove informazioni che devono essere elaborate, comprese e, idealmente, utilizzate razionalmente per creare il risultato più positivo."

Vale anche la pena ricordare che molti umani non sono super in primo luogo. In effetti, anche coloro che amano il rischio e la novità probabilmente non hanno amato alcuni nuovi normali, come "Se non indosso una maschera, potrei mettere in pericolo la vita dei miei genitori."" Le nostre menti sono in gran parte macchine per l'abitudine. Spesso ci atteniamo ai modi abituali di fare cose che hanno funzionato per noi in precedenza e le circostanze attuali lo stanno rendendo molto difficile ", afferma il neuroscienziato cognitivo Nan Wise, PhD, autore di Perché il buon sesso conta: capire la neuroscienza del piacere per una vita più intelligente, più felice e più piena di scopo, Chi aggiunge che questa difficoltà può comportare livelli di stress più elevati, perché i nostri cervelli per la macchina da morire hanno difficoltà a calcolare quando la domanda sta cambiando la tua mentalità e sovrascrive ciò che in precedenza sapeva essere vero.

Di fronte a nuove circostanze, i nostri istinti emotivi core cablati possono attivarsi nel tentativo di aiutarci attraverso le sfide. "Quando le cose sono diverse da quanto ci aspettiamo che siano ... può anche sembrare così schiacciante che ci chiudiamo e si congelano", afferma DR. Saggio. "Anche se possiamo mobilitarci in azione, non ne siamo sicuri, necessariamente, come navigare."

"Il passo per dedicare tempo all'autoriflessione viene spesso ignorato. Di conseguenza, molte persone diventano reattive piuttosto che rallentarsi per diventare profondamente e coscientemente reattivi."-Carla Marie Manly, PhD

Un altro effetto psicologico del cambiamento della tua mentalità è che lo stress innesca il sistema di panico e dolore, che viene attivato quando sentiamo una minaccia per le nostre relazioni. Questo arriva a giocare per molte persone in questo momento, in particolare quegli alleati bianchi della comunità nera che stanno esaminando il loro privilegio e lavorano per spiegare il concetto ai loro cari che non capiscono. "Stiamo dando uno sguardo profondo e duro ad alcuni dei nostri amici e familiari che continuano a operare in modi che sono esplicitamente o implicitamente bigotti", DR ". Saggio dice. "È molto sconvolgente quando ci rendiamo conto che se dovessimo crescere e cambiare, potrebbe mettere in pericolo le connessioni con i nostri cari con diversi punti di vista politica."

Ma è anche una crescita estremamente necessaria e la soluzione per garantire che il cambiamento a fuoco rapido neurologicamente e psicologicamente scomodo si muova in una mentalità costante è piuttosto semplice: rallentare fino a un ritmo sostenibile. "La fase essenziale di dedicare del tempo per un silenzioso processo di autoriflessione e valutare veramente una situazione-è spesso ignorato", afferma DR. Virile. "Di conseguenza, molte persone diventano reattive, lavorando dal cervello primitivo, piuttosto che rallentare per diventare profondamente e consapevolmente reattivo."

Ad esempio, quando le proteste di Black Lives sono iniziate sulla scia dell'omicidio di George Floyd, un alleato bianco alla comunità nera potrebbe essersi precipitato a Virtue Signal con un post sui social media per trasmettere il loro supporto. Il problema qui (come è il problema con tutta l'alleata performativa) è che l'azione si concentra sul sé. Prendendo un battito per conoscere il razzismo sistemico, esaminare il privilegio bianco e prendere un impegno concreto per l'educazione e l'azione anti-razzista, una risposta più ponderata può realizzare.

E questo è la chiave, perché se c'è qualche fodera d'argento nel caos del 2020 finora e i cambiamenti stressanti ma produttivi nella mentalità che ha chiesto agli esseri umani, è che può emergere una crescita positiva. "Quello che dobbiamo ricordare è che questo tipo di crisi è un'enorme opportunità di cambiamento", afferma DR. Saggio.