Cosa fare se sei la persona sana nella relazione

Stai facendo la spesa con il tuo partner, osserva l'etichetta nutrizionale di una pasta di lenticchie quando ti rendi conto che è svanito nel corridoio dei biscotti.

È uno scenario comune: una persona nella relazione è un appassionato di benessere che può bloccare gli ultimi hack di fitness e studi nutrizionali, mentre l'altro non si preoccupa degli alimenti infiammatori o di adattarsi a una sesh di sudore regolare (se non del tutto).

Nessun biggie, giusto? Bene, forse, secondo una relazione professionista, è un problema che può portare a una profonda spaccatura tra una coppia se le cose non vengono gestite correttamente. "Se sei cronicamente la persona più sana in una relazione che va avanti per molto tempo, potrebbe essere un segno che questa non è una relazione sana", afferma Jill Weber, PhD, psicologo clinico e autore di Fare sesso, volere intimità.

"La parte migliore dell'intimità è questa connessione avanti e indietro, e dovrebbero esserci tre parti di accettazione per una parte che chiede loro di cambiare."

Certo, non puoi semplicemente dirlo a una s.O. Chi è tutto su Hygge (ma hit, non così tanto) per far cadere il cibo spazzatura e arrivare in palestra. (Come dr. Weber dice: "È difficile motivare le persone se non sono motivati.") Le relazioni riguardano il compromesso, dopo tutto.

"L'amore è sempre un push tiro in cui stai cercando di crescere come individuo e in coppia, mentre si accetta a vicenda come sei", dice DR. Weber. "Sembra contraddittorio, ma se c'è molta accettazione con La spinta a crescere, è davvero una ottima formula. La parte migliore dell'intimità è questa connessione avanti e indietro e ci dovrebbero essere tre parti di accettazione da una parte che chiede loro di cambiare."

Nota che se il rapporto si rivolge a tre parti cambia, una parte di accettazione, può diventare un po 'schiacciante e doloroso per la persona all'estremità ricevente, il che mette a dura prova la relazione. E non c'è niente di salutare in questo.

Hai bisogno di aiuto per navigare in una relazione in cui sei più ossessionato dal benessere? Continua a leggere per il Dr. Il consiglio di Weber.

Non cercare di dirigere le cose

Sebbene tu possa avere l'impulso di dire al tuo partner le sane abitudini che dovrebbe adottare, il modo migliore per realizzare questo è attraverso un leggero incoraggiamento. "Non devi controllare ciò che stanno facendo; possono inventare le loro idee", dice Dr. Weber. "Parla con loro di quali sono i loro obiettivi, non devono essere gli stessi del tuo."

Naturalmente, gli obiettivi e le azioni non si sovrappongono sempre e se il tuo partner vuole mettersi in forma, può essere frustrante vederli continuare a sedersi e non fare nulla al riguardo. "Non aiuta a dire: 'Perché non vai a correre in questo momento?'"Dice Dr. Weber. "Puoi dire qualcosa del genere, 'Posso dirlo, hai parlato di voler metterti in forma, quindi hai fatto qualche obiettivo in merito a questo?'Basta fare la domanda senza aspettative o tono accusatorio e otterrai una risposta migliore e più onesta."

Lascia che la tua mente giudiziaria prenda una pausa

A volte puoi essere troppo fissato sulle carenze del tuo partner. "È facile, quando hai i tuoi problemi, concentrarti invece sui problemi del tuo partner", dice DR. Weber. (Colpevole come accusato.) "Le persone tendono a iper-fissate su qualcosa, ma parte dell'essere in una relazione è l'accettazione, senza la materia con cui sei, ci saranno alcune cose che non sono esattamente ciò che vuoi."

Il problema con ossessionare per i difetti di un'altra persona è che può portarli a ribelli. "Penseranno che non possono essere se stessi con te", dice. "Nessuno vuole perdere la propria identità in una relazione."

Incontrarsi nel mezzo per i pasti

Potrebbe essere troppo sogno chiedere al tuo partner di sorseggiare la clorofilla o mangiare spirulina sul reg, ma puoi fare concessioni (che sono ancora sane!) quando si tratta di quello che stai cucinando. "Quando hai diverse esigenze di salute o dieta, la pianificazione dei pasti è un ottimo modo per lavorare per compromettere in coppia", afferma DR. Weber. "Cerca di avere una conversazione diretta e matura ed essere disposto a cedere qualcosa in modo che l'altra persona non si senta come se il pasto rappresenti solo i tipi di cibi che ti piacciono."

Ad esempio, se al tuo partner piacciono davvero i cibi ricchi, sii disposto ad andarci una volta ogni tanto, ma chiedi se puoi renderlo senza latte, ad esempio. "Riconosci i loro desideri, ma aggiungi le tue clausole per renderlo vantaggioso per entrambi", afferma DR. Weber. "È bene iniziare con la convalida di ciò che gli piace prima di provare a controllarlo."

Trova il divertimento in fitness

Diciamo. Questa è anche un'area in cui puoi scendere a compromessi pur ottenendo il potenziamento dell'endorfina che desideri bramare. "Rendilo come un'avventura", dice Dr. Weber. "Non si tratta di farli esercitare con te tutto il tempo e fare esattamente quello che fai, ma farti darti un'ora per fare qualcosa di divertente che ti fa anche sudare."

Attività di brainstorming che puoi fare insieme-Maybe ti renderai conto che ti piacerebbe entrambi fare un'escursione o andare a pattinare o rollerblading. "Essere una coppia apre altri modi per essere fisicamente attivi", afferma. Chissà, potresti trovarti un nuovo partner escursionistico. O forse scopriranno una nuova ossessione-loro (sudata) Versione della tua dipendenza dalla classe di spin.

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