Cosa fare quando l'auto-aiuto fallisce, secondo un difensore della malattia cronica

Quando incontro per la prima volta il difensore della malattia cronica e il guru dell'amore per se stessi Nitika Chopra, in un Coffeeshop di Manhattan, sono immediatamente attratto dal suo calore e positività. Se qualcuno può letteralmente irradiare buone vibrazioni, lo sta facendo. Ma sopra i lattini del latte di avena, questa donna, il quadro della vitalità mi fa passare gli anni a dolore, a malapena in grado di muoversi. E anche adesso, lotta con le riacutizzazioni della sua artrite psoriasica. Qui, Chopra condivide il modo in cui ha ridefinito la "cura di sé" in un modo che ha funzionato per lei * e * la sua malattia cronica (non nonostante esso).

Nel 2001, ero in uno dei punti più bassi della mia vita. Noi, come paese, stavamo affrontando la ricaduta di uno degli attacchi terroristici più orribili della storia; E mentre il mondo sembrava sgretolarsi, così era il mio corpo.

Dopo aver affrontato intensi psoriasi negli ultimi nove anni, avevo appena sviluppato un grave caso di artrite psoriasica che avrebbe inviato dolori di tiro attraverso le mie ossa ogni volta che ho camminato. Mi ha portato al limite dell'oscurità in un modo che non sapevo nemmeno che fosse possibile ed ero disperato per una grazia salvifica. È stato allora che ho scoperto "auto-aiuto."Indica gli uccelli che cinguettano, i fiori che fioriscono e io salti per la gioia.

Mi ha portato al limite dell'oscurità in un modo che non sapevo nemmeno che fosse possibile ed ero disperato per una grazia salvifica.

Con una lista di lettura lunga e stimolante, che includeva il preferito dal culto Il segreto E dozzine di libri di Deepak Chopra e nuova comunità, mi sentivo come se avessi trovato il mio posto felice. Finalmente tutto il dolore, la sofferenza e la tristezza che stavo vivendo a un livello così straordinario sarebbero andati bene, anche Oprah me lo diceva! In realtà, secondo tutte queste risorse, non andava solo bene, sarebbe stato incredibile. Stavo per avere una guarigione. La vita doveva essere perfetta e facile e fluire con l'universo. Questo è se fossi in grado di fare le cose bene.

Ho intrapreso un viaggio di auto-aiuto che era così dedicato e impegnato che non ha lasciato molto spazio a nient'altro. Ho recitato i mantra, ho fatto le meditazioni e ho comprato tutti i cristalli (incluso un ametista che ho tenuto nel mio reggiseno per aiutarmi a connettermi meglio al mio spirito). Sono diventato incredibilmente consapevole delle parole che ho parlato e ho indossato un elastico sul polso che mi spezzavo contro la pelle ogni volta che avevo un pensiero negativo. Ho persino iniziato a disconnettermi dalle persone nella mia vita che non erano down con questo nuovo stile di vita. Dopotutto, se stavo per guarire me stesso, ho dovuto tagliare tutta la negatività dalla mia vita e questo includeva persone negative.

Fu solo anni dopo che mi resi conto che mi stavo picchiando con l'auto-aiuto. E, alla fine, stavo facendo molto più danno che bene per il mio sistema sensibile.

La maggior parte dei libri di auto-aiuto che stavo leggendo predicava che tutto inizia con la tua mente. Quindi se c'è qualcosa che non funziona nella tua vita, è perché qualcosa non va con i tuoi pensieri. Quando speri che una cotta ti mandi un messaggio o stai cercando di manifestare un nuovo concerto, questo può essere un fantastico esperimento nel pensiero positivo. Ma quando ti svegli di dolore ogni mattina o qualcuno che ami viene ucciso in una sparatoria di massa, questo concetto può sembrare crudele.

Se il mio dolore fosse tutto causato dal pensiero negativo, come potrei essere così orribile per aver creato qualcosa di questo traumatizzante?

Non dimenticherò mai il giorno in cui ero seduto al brunch con alcune delle mie più cari amiche del settore del benessere, vicino alle lacrime mentre finalmente ho iniziato ad aprirmi ed essere vulnerabile sull'enorme dolore in cui mi trovavo, solo per farmi fermare un amico a metà sentenza. "Aspetta un secondo", ha detto. “Non sei malato. La tua malattia è qui perché continui a dire che hai una malattia. Come sarebbe la vita se avessi appena dichiarato di essere sano in questo momento?"

Pensava che mi stesse aiutando, e si sentiva bene per questo. Mi sono sentito scioccato al mio nucleo. Il dolore e la sofferenza che sentivo era così vero il mio corpo sanguinante dalla pelle screpolata e le mie ossa stavano letteralmente iniziando a deformarsi davanti ai miei occhi. Se tutto ciò fosse causato dal pensiero negativo, come potrei essere così orribile per aver creato qualcosa di così traumatizzante?

Nel tempo che è passato da quel momento in cui sono diventato uno scrittore, un conduttore di talk show e profondamente radicato nell'industria del benessere-ho visto che non sono solo in questa esperienza. Ho assistito a migliaia di persone provenienti da tutte le diverse parti del mondo che pensavano di aver trovato la pace nell'auto-aiuto solo per rendersi conto che non è l'intera storia. Dove vai da lì?

Sarebbe inautentico per me fingere che i concetti che ho imparato dall'industria di auto-aiuto fossero categoricamente inutili. Ora che ho capito (per lo più) come bilanciare tutto, gli strumenti che ho continuato a potenziarmi più di quanto mi abbiano ferito. Adoro una buona guarigione del bagno del suono, trovo ancora la pace quando sono circondato dall'energia dei cristalli e medita regolarmente per rimanere nel momento presente. Ho anche imparato a lasciar andare il controllo e fidarmi del bene nell'universo più di quanto io abbia mai pensato di essere in grado di farlo. Sono fisicamente più sano oggi di quanto non sia mai stato e so senza ombra di dubbio che ciò è principalmente dovuto a tutto il profondo lavoro emotivo che ho fatto con molti insegnanti, guaritori e sorelle dell'anima per tutta la vita.

Ma come donna che si occupa di una malattia cronica, questi concetti si sono sentiti anche estremamente unilaterali, soprattutto quando ero così disperatamente in cerca di sollievo.

Onorare esattamente dove ti trovi è la cosa più gentile e amorevole che puoi fare per te stesso in questo momento.

Quello che ho capito è qualcosa che spero ti offra la pace ovunque tu sia. Sia che tu abbia a che fare con dolore cronico, lottando con la perdita di qualcuno che ami o vivi la depressione paralizzante, voglio che tu sappia che onorare esattamente dove sei è la cosa più gentile e amorevole che puoi fare per te stesso in questo momento. È facile leggere articoli e guardare video motivazionali che ti dicono di essere semplicemente positivo e tutto funzionerà, ma nei giorni in cui ciò non fa davvero il trucco, sappi che lo sei non fallimento. Stai semplicemente vivendo una vera esperienza umana ed è completamente valida.

Lo ripeterò, perché è così importante: stai vivendo una vera esperienza umana ed è completamente valido.

La mia definizione di auto-amore è la capacità di essere più impegnata nella tua felicità che per la tua sofferenza in ogni momento. Non si tratta di elaborati rituali del bagno e giorni di spa (anche se, a volte, quelli sono importanti!).

La mia definizione di auto-amore è la capacità di essere più impegnata nella tua felicità che per la tua sofferenza in ogni momento.

Il nostro viaggio in questa vita riguarda l'apprendimento dell'aspetto della tua felicità e poi lavorare per questo il più spesso possibile. Nessun giudizio. Alcuni giorni, la mia felicità sembra saltare dal letto e avere un'intera giornata di incontri seguita da una notte con i propri cari. Altri giorni, la mia felicità sembra che allatta un cuore spezzato dopo una rottura trascorrendo un po 'di QT sul divano con il Eye queer Ragazzi. E quando il mio corpo sta vivendo così tanto dolore che non riesco nemmeno a immaginare che la felicità sia possibile, sono gentile con me stesso mentre mi siedo attraverso di essa.

Non sto suggerendo di gettare tutti i bellissimi insegnamenti dell'industria di auto-aiuto fuori dalla finestra mentre navighi questa cosa chiamata Life-Io certamente no. Ti sto chiedendo di amare te stesso abbastanza da capire di cosa hai veramente bisogno. Amare te stesso abbastanza da essere nel momento presente con la tua stessa sofferenza in modo da poter camminare sempre più vicino alla tua felicità alle tue condizioni.

Per me, quella pace che stavo desiderando così tanto e che speravo mi avrebbe salvato non veniva dal ripetere un'affermazione in modo aggressivo nella mia mente o rifiutando di avere empatia e compassione per la mia attuale esperienza. È esattamente l'opposto di quello. Non vogliamo abitare nella nostra sofferenza, ma dobbiamo essere onesti al riguardo. Solo da quel riconoscimento sarà il nostro impegno per qualcosa di più, qualcosa di più felice, possibile.

Non dimenticare, puoi anche rivolgerti ai tuoi amici (il tuo vero Amici) per supporto. E come impedire alla cura di sé di diventare se stessiish?