Cosa sapere sulla frutta del caffè, la pianta anti-infiammatoria responsabile della tua mattina Joe

2. Potrebbe aiutare a proteggere dal cancro

Come i chicchi di caffè, Gorin dice che la frutta stessa è ricca di antiossidanti. "Gli antiossidanti aiutano a combattere il danno cellulare e le malattie croniche. Mangiare una dieta di cibi ricchi di antiossidanti è così benefico per la tua salute ", dice. Mentre devono essere condotti più studi, l'organizzazione nazionale dell'Alzheimer afferma che studi preclinici sul consumo di frutta di caffè hanno dimostrato che potrebbe aiutare a ridurre i tumori, a causa del suo alto contenuto di antiossidanti. Ancora una volta, questa è solo una scoperta preliminare, ma certamente è promettente. Mentre sia i chicchi di caffè che i frutti contengono antiossidanti, alcune ricerche scientifiche suggeriscono che alcuni degli antiossidanti si perdono durante il processo di torrefazione, il che significa che il frutto del caffè potrebbe essere potenzialmente più elevato negli antiossidanti rispetto ai fagioli.

3. Il consumo di frutta di caffè fa bene alla salute del cervello

L'alto contenuto antiossidante di Fruit di caffè significa che consumarlo può essere utile per il tuo cervello. Questo perché gli antiossidanti aiutano ad aumentare il flusso sanguigno al cervello, il che è vitale per far funzionare correttamente il cervello. "Alcune ricerche preliminari indicano che l'estratto di frutta del caffè può essere utile per proteggere la funzione cognitiva, specialmente negli adulti più anziani con un lieve declino mentale", afferma Gorin.

4. Può aiutare a ridurre l'infiammazione

Il consumo di estratto di frutta di caffè è stato anche collegato alla riduzione dell'infiammazione. Quando l'infiammazione si verifica nel corpo ad alti livelli per un periodo di tempo prolungato, può portare a una miriade di problemi di salute tra cui cancro, malattie croniche e declino cognitivo. (Va anche notato che i chicchi di caffè sono anche antinfiammatori.)

5. Fa bene al tuo cuore

Le prove scientifiche suggeriscono che il consumo di frutta di caffè è anche benefico per la salute cardiovascolare, collegandolo all'abbassamento dei livelli di colesterolo e alla combattimento di peso malsano. L'obesità e il colesterolo alto sono entrambi direttamente correlati a un rischio più elevato di malattie cardiovascolari, la causa numero uno di morte nell'U.S.-Quindi questo rende la frutta del caffè un grande booster per la salute del cuore.

Ecco la cosa principale da tenere a mente quando si pensa di acquistare o consumare la frutta del caffè: consumarla ha in gran parte gli stessi benefici dei chicchi di caffè; Le differenze si riducono davvero al contenuto di caffeina e Come È consumato (una tazza di caffè contro un integratore, una bevanda funzionale o un tè). Probabilmente otterrai comunque i benefici degli antiossidanti bere una tazza di caffè. Quale consumare può essere in gran parte scendere alla preferenza e quanto sei sensibile alla caffeina.

Acquisto di suggerimenti ed effetti collaterali

Gorin afferma che l'effetto collaterale principale di cui essere consapevoli è il contenuto di caffeina. "Perché contiene caffeina, sii consapevole di quanta caffeina stai assumendo durante la giornata", dice. "Se sei sensibile alla caffeina, vorrai essere particolarmente consapevole di questo."Come con una tazza di caffè, se sei sensibile alla caffeina, probabilmente non vuoi consumare nulla con la frutta del caffè nel tardo pomeriggio o nella sera.

Inoltre, come con qualsiasi cibo o erba, c'è sempre la possibilità di essere sensibili o allergici, quindi se non l'hai mai avuto prima, inizia con una dose di prova molto piccola. Se prendi dei farmaci, è sempre meglio parlare con il tuo medico prima di prendere qualcosa di nuovo, compresa la frutta del caffè.

In termini di cosa tenere a mente quando si acquistano caffè o prodotti con l'estratto in esso, Gorin consiglia di fare le tue ricerche prima di aggiungere al carrello. "Come per tutti gli integratori, vuoi assicurarti di acquistare da una fonte affidabile. Se stai acquistando la versione integrativa della frutta del caffè, assicurati di acquistare un prodotto che è stato testato di terze parti in modo da sapere che il prodotto è sia sicuro e contiene gli ingredienti che dice ", dice.

Finché acquisti prodotti da una fonte affidabile, può essere una grande abitudine lavorare nella tua routine di benessere, in particolare per la salute del cervello e del cuore. Ma ha ripetere che una normale tazza di Joe ha molti degli stessi benefici. Tutto si riduce a individuare ciò che funziona meglio per te.

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