Cosa cercare in un integratore prenatale, secondo un MD

Non appena tu (o il tuo migliore amico) scopri che ti aspetti, inizi a fare elenchi non stop di tutte le cose che puoi, non puoi e dovresti iniziare a fare ora che ce n'è uno in arrivo.

Un integratore prenatale sembra un'aggiunta naturale alla parte superiore della tua lista da non perdere, ma in realtà sai cosa cercare in una vitamina prenatale? Se fai un po 'di scavo in ciò che è all'interno del tuo integratore, puoi meglio assicurarti di ottenere massimi benefici per te e il tuo bambino.

"Quando stai cercando di concepire o se sei incinta, è importante guardare da vicino tutti i farmaci da banco e da banco, nonché integratori alimentari che stai assumendo", afferma Tieraona Low Dog, MD, Capo consulente medico per Megafood®. "Ci sono nutrienti chiave che diventano fondamentalmente importanti per la tua salute e il bambino, come folati, colina, iodio e altri."* (Maggiori informazioni su questi ingredienti speciali in seguito.)

Combinare quei nutrienti chiave in un integratore (come Megafood Baby & Me ™ 2) è il motivo per cui i prenatali sono così utili perché hai abbastanza da ricordare mentre ti prepari per un'altra persona a unirsi alla tua famiglia. "Megafood usa cibo reale più nutrienti aggiunti per soddisfare le esigenze nutrizionali delle donne durante la gravidanza",* DR. Dice il cane basso. Inoltre, Megafood offre integratori verificati, vegetariani, vegetariani, testati per oltre 125 erbicidi e pesticidi e sono senza glutine, latticini e senza soia. Prendi una pausa sulla tua lista per un secondo, vorrai prestare attenzione a questo.

Continua a scorrere per scoprire cosa cercare in una vitamina prenatale e come questi ingredienti funzionano per supportare la salute (e il tuo bambino).*

Folato

Ecco un po 'di fatto divertente su FOLA. La forma attiva di folati è metiltetraidrofolato (5-MTHF), ma non tutte le donne hanno i geni per convertire completamente il folato nella forma attiva, secondo DR. Cane basso.

La soluzione? Assicurarsi che il tuo integratore prenatale includa 5 mThf in modo che il tuo corpo possa aiutarti a metterlo in azione per sostenere la crescita del tuo bambino.* Megafood Baby & Me 2 contiene 600 microgrammi di 5 mTHF, che è la quantità DR. Low Dog consiglia di ottenere da un integratore. Folato? Controllo.

Colina

I sondaggi mostrano che oltre il 90 percento delle donne in gravidanza non riceve un'adeguata quantità di colina, che è di 450 milligrammi al giorno quando sei incinta e 550 milligrammi durante l'allattamento, secondo il DR. Cane basso. "La colina può essere molto importante durante la gravidanza e l'infanzia", ​​dice. "La ricerca mostra che la colina aiuta a sostenere la salute delle mamme e in via di sviluppo dei bambini."*

Iodio

Anche se potresti non essere carente nella pre-gravidanza di iodio, una volta che sei incinta, dovrai aumentare l'assunzione di iodio del 50 percento in modo da produrre abbastanza ormoni tiroidei per soddisfare le esigenze sia e del tuo bambino.* "Le linee guida American Tyroid Association raccomandano tutte le vitamine prenatali di fornire 150 microgrammi di iodio al giorno", DR. Dice il cane basso.

Ferro

ICYMI, la carenza di ferro è la carenza nutrizionale più comune che lo produce ancora più importante per aumentare la dose durante la gravidanza. "Il rischio di basso ferro aumenta all'aumentare del volume del sangue di una donna all'avanzare della gravidanza", DR. Dice il cane basso. Megafood Baby & Me 2 contiene 18 milligrammi di ferro per una produzione di globuli rossi sani.*

Vitamina D

Oltre a aiutare a migliorare il tuo buon umore, la vitamina D gioca un ruolo in osso, muscolo, nervo e salute cellulare,* DR. Dice il cane basso. "Poiché la vitamina D può essere difficile da inserire nella dieta, deve essere ottenuta attraverso un'esposizione al sole sensibile e/o attraverso l'integrazione."Quando sei a caccia di un prenatale che include vitamina D, DR. Low Dog suggerisce di optare per uno che contiene almeno 600 IUS (o unità internazionali, che misurano la potenza).

Congratulazioni-noto che puoi attraversare con sicurezza "Scegli un prenatale" dalla tua lista, puoi fare una pausa dalla produzione di elenchi e iniziare a goderti tutte le parti emozionanti della gravidanza.

*Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire qualsiasi malattia.

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Foto in alto: Stocksy/Lumina