Quando gli influenzatori del benessere di Instagram suonano come i blog pro-anoressia che hanno alimentato il mio disturbo alimentare

"La dipendenza da cibo è reale", scrive un esperto di digiuno secco autoproclamato. “Il lavaggio del cervello va in profondità."In un post ora cancellato, un altro sostenitore del digiuno secco ha dichiarato:" Il cibo è solo un altro attaccamento ... Ci sono persone che vivono senza acqua e cibo."

Quasi parole per parola, è fin troppo ricorda i forum del disturbo alimentare I, e purtroppo molte donne millenarie di una certa età, frequentate nei primi e metà degli anni 2000.

Incontrando questi post, sono stato colpito, ovviamente, dai consigli completamente malsani, ma anche dalla familiarità del linguaggio usato da questi influencer di "benessere". Quasi parole per parola, è fin troppo ricorda i forum del disturbo alimentare I, e purtroppo molte donne millenarie di una certa età, frequentate nei primi e metà degli anni 2000.

Trovati su piattaforme della vecchia scuola come Xanga e LiveJournal, i blog "Pro-Ana" (sì, come in pro-anoressia) erano pieni di immagini di "thinspiration" di modelli emaciati e celebrità ritenute degne di porta. O. I testi cooptati dal "creep" di Radiohead hanno fatto frequenti apparizioni-Voglio un corpo perfetto, voglio un'anima perfetta-Come ha fatto una frase latina, "Quod Me Nutrit, Me Destuit" (cosa mi nutre, mi distrugge).

Tutti questi messaggi sono stranamente simili a quelli pubblicizzati dai sostenitori del digiuno secco. Un blogger, che afferma di promuovere "vivente e benessere consapevoli", ha dettagliato la "tossicità" dell'acqua (piuttosto in termini di nutrimento) nei suoi post passati, favorendo invece l'apporto più "puro" di frutta e succhi di frutta. E il suddetto esperto a digiuno secco ha anche scritto che il digiuno è un modo per "riconnettersi alla verità della tua divina natura eterna" e "purificare il tuo corpo e la tua anima."

Potrebbero sembrare solo parole, ma hanno il potere. Mi sono imbattuto per la prima volta nella comunità online pro-Ana quando avevo circa 11 anni. Avrei potuto cercare alcuni consigli sulla dieta, avrei potuto semplicemente fare clic su una bella immagine. Non ho deciso di connettermi con le giovani donne che si sono incoraggiate a "rimanere forti" affamate di fame o hanno condiviso trucchi per nascondere le loro abitudini da genitori e medici. Ma, non molto tempo dopo, il mio xanga personale, che avevo creato per scrivere una poesia angosciata (come si faceva in quel momento!), sono diventato un diario alimentare, in cui ho calcolato calorie e calorie, adornando ogni post con quelle stesse foto e citazioni di "spirazione sottile". Se potessi guardare indietro al mio blog oggi, vedrei una scrittura creativa colorata lasciare il posto alle parole appiattite e ossessionate dal cibo di una ragazza che lotta con un disturbo alimentare. Se ora lo guardassi indietro, saprei che ci vorrebbe anni per sviluppare di nuovo una relazione sana con il cibo.

Se potessi guardare indietro al mio blog oggi, vedrei una scrittura creativa colorata lasciare il posto alle parole appiattite e ossessionate dal cibo di una ragazza che lotta con un disturbo alimentare. Sapevo che ci vorrebbero anni per sviluppare di nuovo una relazione sana con il cibo.

Anche se sono sicuro che non tutti quelli che si sono imbattuti in quei blog hanno sviluppato un disturbo alimentare, so che le parole e i messaggi della comunità pro-ANA hanno permesso il mio. Questo è il motivo per cui questa moderna ondata di Instagrammer mi fa così preoccupato per loro e per i seguaci a cui predicano.

“La lingua è importante. Colora inconsciamente il modo in cui ci sentiamo e ciò che facciamo ”, afferma Jim Curtis, Coach Health e Head of Brand presso l'Institute for Integrative Nutrition. “Il linguaggio consapevole è una chiave per la salute, ma [così è] riconoscere il linguaggio che è dannoso per le tue percezioni inconsce come questa."

Sebbene il digiuno a secco e i suoi pericoli siano la tendenza preoccupante Du Jour (che, per la cronaca, Curtis afferma che è "Bologna totale ... Siamo acqua, abbiamo bisogno di acqua e operare dall'acqua"), non è il primo o unico esempio di influencer che viziano pericolosamente Vicino al cibo disordinato. Molti blogger si sono persino fatti avanti per ammettere che le loro piattaforme sono servite da gateway per lo sviluppo di ortoressia, un'ossessione per il "cibo pulito" che alimenta le abitudini restrittive. E una moltitudine di ricerche mostra che la dieta e la restrizione alimentare aumentano il rischio di una persona di disturbi alimentari.

Ora, per quanto riguarda i post che Instagram promuove nella mia pagina "scopri", sono fortunato ad essere abbastanza lontano nel mio recupero per riconoscere i consigli che attraversano la linea da sano a problematico. Ma come può qualcuno che sta davvero cercando di abbracciare uno stile di vita più sano navigare in un campo minato dei social media così carico ed evitare la trappola di trasformare il benessere in un'ossessione? Per rispondere a questa domanda, ho consultato Alissa Rumsey, RD, terapista nutrizionale e proprietaria di Alissa Rumsey Nutrition and Wellness.

"Attento a chiunque stia dando consigli dietetici specifici tra cui calorie, dimensioni specifiche di porzioni, quantità da mangiare ogni giorno o che sostengono di tagliare determinati alimenti o gruppi alimentari", afferma Rumsey. "Stai attento [quando si tratta di] persone che pretendono di essere" non diete "o" anti-dieta ", ma parlano ancora di cibi" buoni "e" cattivi "," alimentazione pulita "o danno consigli su come perdere Peso perché questo è ancora una dieta e restrittiva."È sottile, ma può essere un pendio scivoloso, in particolare per le persone che sono già alle prese con disturbi alimentari.

Invece, Rumsey suggerisce "i seguenti account che presentano una gamma più diversificata di forme e dimensioni del corpo e condividono consigli di vita sani equilibrati ... cerca dietisti e professionisti del fitness che non solo condividono foto di se stessi e stanno invece condividendo suggerimenti e consigli utili su come farlo riconnettersi al tuo corpo."

E, solo dicendo, se vedi la parola "pura" su un post di Instagram, probabilmente è meglio bloccare immediatamente e spero che quella persona riceva un po 'di aiuto.

Perché la stagione della risoluzione di Capodanno può essere un momento impegnativo per i sopravvissuti al disturbo alimentare. Ed ecco cosa dovresti sapere sull'anoressia atipica, che spesso si nasconde in bella vista.