Perché un dietista vuole che più persone espandano il modo in cui pensano alla dieta mediterranea

Feller ha sottolineato che la chiave per raccogliere i benefici della dieta mediterranea non è mangiare cibo italiano ogni notte; Sta riempiendo il tuo piatto con i cibi di base sopra menzionati mentre diventa creativo con il modo in cui cucini e li mangi.

Sì, un'insalata fatta con verdure, avocado, salmone e avocado è un pasto approvato dalla dieta medica, ma lo è anche un pasto marocchino fatto con legumi, couscous e Taktouka (una miscela di pomodori affumicati, aglio e spezie ). Variando i tuoi pasti in questo modo non solo fornisce una più ampia disposizione di nutrienti, ma aumenta anche la probabilità di attenersi al piano alimentare perché ci sono meno possibilità di annoiarsi con ciò che stai mangiando.

Con 21 paesi tra cui scegliere, la domanda su ciò che è per cena è diventata più interessante.

Un'altra regione che attira l'attenzione nel mondo del cibo sano: l'Africa occidentale. E se vuoi seguire la dieta mediterranea senza mangiare pesce, ecco come farlo.