Perché essere lasciati su consegnati è terribile quanto essere lasciato in leggi
Leggi le ricevute, sai, la funzione di app iMessage ed e-mail che mostra che qualcuno ha letto il tuo messaggio: è amato da alcuni e insultato da altri. Ma non importa come ti senti per loro, almeno sono una misura di trasparenza: una ricevuta di lettura dice al destinatario rumoroso e chiaro che il tuo messaggio era, sai, leggi ... ma forse non è una priorità per la risposta. Al contrario, essere lasciato acceso consegnato-Quando una persona riceve il tuo messaggio, ma, così sembra, non ha nemmeno aperto, sbloccare un sacco di diverse possibilità che inducono l'ansia sul tuo testo dopo essere stato inviato. Forse questa persona ha visto il tuo messaggio e sta scegliendo di ignorarti, o il messaggio è misteriosamente scomparso sulla strada per il loro telefono. (Ottieni l'immagine.)
Esperti in questo articolo
- Adelle Kelleher, allenatore certificato di appuntamenti e relazioni e fondatrice di Coaching Hearts Consulting
- Jess Carbino, PhD, esperto di relazioni ed ex sociologo di Tinder e Bumble
- Sabrina Romanoff, PSYD, psicologa clinica autorizzata e professore all'Università di Yeshiva
La mancanza di una risposta definitiva è ciò che fa essere lasciato consegnato in modo così straordinario. “Le persone tendono ad avere ansia per le cose sconosciute, quindi quando qualcuno ha una mancanza di conoscenza o non riescono davvero a capire le cause di qualunque comportamento stia accadendo, sono in grado di costruire narrazioni nella loro testa che sono potenzialmente negative, "Dice l'esperto di relazioni Jess Carbino, PhD, ex sociologo di Tinder e Bumble. "Hai la capacità di saltare a conclusioni che non sono necessariamente radicate nella realtà, ma che può sembrare molto reale per te."Se sei rimasto consegnato, non sai se la persona che stai mandando messaggi era solo impegnata o non ti piaci più ... e queste possibilità possono attivare ferite e confusione.
"Se non sei reattivo, può sembrare un segno di disinteresse o mancanza di intimità, quindi è giusto sentirsi ansiosi di essere lasciati alla consegna."-Jess Carbino, PhD, Esperto di relazioni
Quanto è reattivo qualcuno (o non lo è) può presentare dubbi nel cervello perché molti lo considerano una correlazione diretta a quanto piaccia a questa persona. "Se non sei reattivo, può sembrare un segno di disinteresse o mancanza di intimità, quindi è giusto sentirsi ansiosi per questo", DR ". Dice Carbino. Se ti piace questa persona, il pensiero che si comportano in un modo che dimostra che non si trovano in te può dare il via alle ansie.
Occupare il tuo tempo eccessivo per i tuoi testi può anche sottolineare i tuoi punti deboli interni. Se il pensiero di essere lasciati consegnati rende i peli sul retro del collo in piedi, potresti avere uno stile di attaccamento ansioso o sentirti principalmente responsabile di mantenere bruciate le fiamme della connessione. E secondo la psicologa clinica Sabrina Romanoff, Psyd, coloro che si sentono come se dovessero essere il "custode" nelle loro relazioni possono sentirsi particolarmente angosciati quando i loro sforzi per connettersi (e.G., inviare un testo) non sono chiaramente riconosciuti o ricambiati.
Perché qualcuno potrebbe lasciarti consegnato
Mentre ci sono una vasta gamma di ragioni per cui qualcuno potrebbe lasciarti consegnato, forse il più ovvio è anche il più banale: non tutti sono disponibili per il testo durante il giorno a causa di un lavoro o di altri impegni. Le persone hanno diverse abitudini e obblighi di testo che incidono sui loro tempi di risposta; Se stai uscendo con un chirurgo, ad esempio, probabilmente non avranno molti tempi di inattività durante il giorno per mandare un messaggio, dice DR. Carbino.
Un diverso stile di testo potrebbe anche essere in gioco. Non tutti messaggi con la stessa frequenza e completezza, quindi quello che potrebbe sembrare un tempo di risposta inaccettabilmente lungo per te potrebbe essere la norma di qualcun altro, dice Dr. Carbino. Forse mandate costantemente un messaggio durante il giorno, ma l'oggetto dei tuoi affetti risponde solo durante i pasti o un certo altro momento della giornata. Forse uno di voi è un texter secco, che significa che invia solo un paio di parole di risposta; Se la dinamica è non corrispondente, è destinata a essere una certa confusione.
Tuttavia, se qualcuno non risponde mai e ti lascia in consegna indefinitamente, che sta entrando in territorio fantasma. Secondo il dott. Romanoff, lasciare qualcuno in consegna per molto tempo (o per sempre) può essere un modo per segnalare che non vuoi essere coinvolto con loro, senza affrontare il doloroso scambio emotivo di rompere le cose. "Per molti negli appuntamenti moderni, è più facile non rispondere che inviare un messaggio difficile che potrebbe essere doloroso", afferma. "Potrebbero essere troppo spaventati o preoccupati per ferire i sentimenti dell'altra persona inviando apertamente un testo di rifiuto."
4 modi per eliminare l'ansia da messaggi di testo e appuntamenti
Non importa il motivo, essere lasciato consegnato può essere altrettanto frustrante quanto essere lasciato in lettura. Ma ci sono modi salutari per affrontarlo. Ecco cosa raccomandano gli esperti:
1. Ricorda: puoi solo controllare le tue azioni
L'allenatore delle relazioni Adelle Kelleher, fondatrice di Coaching Hearts Consulting, consiglia di disimpegnare ogni volta che stai aspettando una risposta. Può essere difficile nel momento, ma cerca di tenerti occupato in modo da non essere così fissato sul tuo telefono.
Metti il tuo telefono su "Non disturbare" e fai una passeggiata di 15 minuti o fai uno spuntino nutriente. Se vogliono tornare da te, lo faranno. In caso contrario, ciò può fornire anche una certa chiarezza su come si sentono. "È importante prendere quel controllo, quindi ti senti come se avessi più un senso di agenzia e che non sei lasciato ai capricci degli altri", aggiunge DR. Carbino.
2. Mandali come un amico
SMS a qualcuno che stai cercando di romanticismo può venire con indebita pressione, come preoccuparti se stai mandando un messaggio troppo. "La chiave è mandare messaggi come se stessi mandando un messaggio a un amico", consiglia Kelleher. Sii te stesso e cerca di non investire così tanto nel tiro al volo avanti e indietro e guardare le risposte. Probabilmente non presumeresti che al tuo amico non piaccia più se non rispondessero subito ai tuoi messaggi, quindi cerca di estendere la stessa cortesia a questa persona.
3. Considera il loro stile di comunicazione
Per ottenere un po 'di chiarezza (e ridurre lo stress di essere lasciato consegnato), DR. Carbino dice che potresti provare a rispecchiare lo stile di testo di questa persona. "Prova ad abbinare il tuo comportamento di testo in modo da diminuire [essere lasciato consegnato] e far sentire le cose meno cariche", dice. Ad esempio, se torni indietro attraverso i tuoi messaggi e noti che in genere rispondono più vicini alla fine della giornata, potresti cronometrare i tuoi testi per raggiungerli più vicini a quella finestra.
La comunicazione chiara e onesta è il percorso più rapido per una risposta, quindi potresti anche chiedere semplicemente perché non hanno risposto o quali siano le loro abitudini di testo. Avere queste informazioni in mano aiuta a eliminare l'ambiguità stimolata essendo consegnata.
4. Decidi quali sono le tue esigenze
Ricorda che le relazioni sono una strada a due vie, quindi una sana e nutriente non sarà costruita o sostenuta da un mucchio di sbarra di testo a senso unico. Se ti ritrovi a essere lasciato spesso consegnato e non ti piace come ti senti, dotto. Romanoff dice che vale la pena considerare se questa persona sta facendo lo sforzo di cui hai bisogno per una connessione di supporto.
Non cercare di abbattere i tuoi sentimenti per questo, ma piuttosto usali come indizi per aiutarti a decidere cosa vuoi. Questa introspezione può portarti a scoprire che trovi poco attraente di una risposta rapida e che hai bisogno di un partner che è felice di spararti un testo tempestivo per lenire la tua ansia. "Le relazioni vengono co-costruite e richiedono che entrambe le persone si impegnino, quindi è importante notare questa ansia e vedere se l'altra persona può mettere da parte loro per incontrarti nel mezzo", afferma DR. Romanoff.
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