Perché gli esperti di salute digitale vogliono che tu condivida più del tuo * intero * sui social media

Per ottenere una cosa chiara in anticipo, essere vulnerabile è non Cosa sono state costruite le grandi piattaforme sociali di oggi per incoraggiare. Questo perché, per essere vulnerabile, devi sentirti al sicuro. E la sicurezza semplicemente non era al centro di Twitter o la tabella di marcia iniziale di Facebook, afferma Austin. "Quando hai prodotti realizzati per le persone per avere un discorso e bypassare cose come la moderazione e bypassare cose come il conflitto che inevitabilmente verranno fuori quando avrai più di due persone in conversazione, avrai problemi", dice.

“Abbiamo perso la bellezza originale su Facebook, Instagram e Twitter, che era che potresti rimanere in contatto con persone che non hai visto ogni giorno."-Psicoterapista Bea Arthur, LMHC

Poiché queste piattaforme hanno dato la priorità a cose come clic, commenti e Mi piace e hanno iniziato a emergere nelle nostre immagini di Feed di estranei e pubblicità, gli strumenti stessi si sono trasformati in una versione di ciò che Arthur chiama "connettività senza intimità."" Abbiamo perso la bellezza originale su Facebook, Instagram e Twitter ", dice," che è stato che potresti rimanere in contatto con persone che non hai visto ogni giorno ed espandere la tua rete e le tue comunità."

Mentre la risposta ovvia a questi problemi potrebbe essere solo per impegnarsi in una piena pausa social media, perché le grandi piattaforme sono così completamente radicate nella nostra vita, non è necessariamente una realtà per molte persone, né è sempre l'opzione migliore. In effetti, essere vulnerabili sui social media e presentarsi come tutti noi stessi piuttosto che condividere i nostri bobine di evidenziazione può aiutarci a tornare alle conversazioni meno curate e più autentiche che i primi social media hanno generato (ricorda i post di Facebook Wall?) e infondere l'attuale panorama sociale con un senso di realtà tanto necessaria.

Perché solo condividere i punti salienti dei limiti l'intimità sui social media

Gli elementi chiave che guidano il nostro comportamento su piattaforme di social media, seguaci, retweet, commenti e quindi su-creare la necessità di inseguire qualcosa su rivelare, afferma Austin. Più ti concentri su questo, meno è probabile che offri qualcosa di autentico che sta accadendo nella tua vita. Inserisci: la bobina saliente o la nostra tendenza a mostrare solo i punti più alti della nostra vita.

“Scollerò sul profilo di qualcuno al 2018, ed è come non hanno perso. Tutti non hanno altro che colpi e inizi a chiederti, Sei mai triste?, Hai emozioni?, La tua vita è davvero così perfetta?"Chiede Austin.

Quella linea di pensiero crea una spirale pericolosa, in cui lo scroller potrebbe iniziare a mettere in discussione la propria vita che Arthur chiama la nostra "cultura del confronto" e, forse, sentirsi minore di conseguenza. E, a loro volta, iniziano a condividere anche i momenti salienti della loro vita, portando ancora meno autenticità e connessione sulla piattaforma complessiva.

Come essere più vulnerabili sulle piattaforme di social media

Innanzitutto, Goodin dice che è essenziale resistere all'impulso di essere solo ottimisti o positivi, in quanto ciò può fermare la vera connessione sui suoi brani dando agli altri l'impressione che la tua vita sia sempre grande. “Penso che la difficoltà di essere vulnerabile sia che è una visione scomoda, non è vero?" lei dice. "È scomodo guardare qualcuno quando soffrono o attraversano qualcosa di difficile, ma penso che sia importante che tutti lo facciano, anche nel loro piccolo modo in cui si sente giusto per loro."

Ciò significa che non c'è pressione per condividere più di quanto ti senti a tuo agio a condividere, ma ogni volta che tu Fare Cerca connessione o conversazione, è utile offrire qualunque cosa tu stia davvero provando. Quando lo fai, non stai cercando un certo numero di Mi piace perché il desiderio di condividere non è arrivato da uno stato d'animo incentrato su Highlight; Invece, stai cercando una risposta significativa.

"Non sarà un enorme porta d'anima per tutti", dice Goodin. “Ma ogni tanto dobbiamo dire: 'Questa è la mia realtà.'E più di noi lo fanno e più di noi che vedono altre persone farlo, più siamo più vicini a riportare i social media in pista."

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