Perché concentrarsi su te stesso è il vero invito all'azione durante il mese di salute mentale di Bipoc

Lo scorso ottobre, quando mi sono seduto nella stanza sul retro di una chiesa per la riunione del mio gruppo di supporto, le prime parole che ho sentito sono state: “Potresti pensare che tu sia venuto qui per cercare di salvare qualcun altro, ma davvero sei qui per te stesso. Vedrai lentamente come è vero."

La donna che iniziava la conversazione era proprio come tutti noi che erano seduti nel cerchio. Tutti lì per ragioni che coinvolgono i dettagli di cui non avevamo bisogno di parlare perché presentarsi era sufficiente per sapere che qualcuno ha capito da dove venivi, da dove eri stato. Eppure, nonostante tutti noi che trasportavamo bagagli simili, parlava ancora con tale convinzione che le credevo.

Ha parlato come se le circostanze della sua vita non avessero messo alla prova il suo diritto di amare se stessa, ancora e ancora e ancora. Onestamente, oltre a crederle, l'ho anche invidiata.

Era dove volevo essere e dove sicuramente non ero quel giorno. La mia strada per l'amore per sé aveva dimostrato che l'amore di sé è un processo, una maratona e mai uno sprint. Il giorno in cui sono entrato nel gruppo di supporto stavo vivendo una brutta giornata. Ero consumato dalla preoccupazione per qualcun altro e ogni volta che avevo cercato di distrarmi con un'alternativa più sana, ero diviso tra quello che avevo imparato in terapia e la vecchia colpa che si insinuava ogni volta che ho dato la priorità a prendermi cura di me stesso.

Era come se la colpa innescasse la mia ansia che mi faceva sentire a disagio come la mia mente. Non era abbastanza che io Pensiero Concentrarsi su me stesso era sbagliato, ne avevo anche bisogno Tatto è profondo nelle mie ossa.

Quei momenti mi riportavano sempre a ciò che ho imparato e non ho imparato mentre cresceva con la mia famiglia Latinx. Da mia madre single, ho imparato a lavorare all'infinito per compensare le responsabilità che gli altri hanno evitato. Da mia nonna, la matriarca della nostra famiglia, ho imparato a servire costantemente, all'infinito e a non prendere mai del tempo per te nel processo.

Dal mio terapeuta, sto imparando che la mia sfida non è solo per disimparare ciò che la mia famiglia mi ha insegnato, ma per mettermi in situazioni che avrebbero ribadito le nuove lezioni con cui stavo cercando di sostituire quelle vecchie con.

Sto imparando che la mia sfida non è solo per disimparare ciò che la mia famiglia mi ha insegnato, ma per mettermi in situazioni che riaffermerebbero le nuove lezioni con cui stavo cercando di sostituire quelle vecchie con le vecchie.

Il gruppo di supporto era uno dei modi esterni che avevo scelto proprio per questo motivo. Mi ha aiutato ad alleviare la mia ansia e mi ha dato un modo per tenere a bada episodi depressivi. Riaffermava che non ero solo anche se nessun altro nella mia famiglia avesse mai modellato i comportamenti di auto-amore e cura di sé.

Essere la prima persona nella mia famiglia a voler affrontare in modo diverso con la mia salute mentale non sarà mai facile. È per questo che è un modo per mantenere sotto controllo la mia salute mentale, anche la lezione più grande di cui ho bisogno per trattenermi è la più semplice: che devo imparare a stare bene a presentarmi per me, prima di tutto.

Le credenze strettamente detenute dalle generazioni che mi hanno preceduto non sono quelle che sarò in grado di cambiare e di esercitare la mia energia per cercare di esaurire l'energia che ho lasciato per servirmi. Il miglior regalo che posso fare alla mia famiglia è insegnare loro il modo in cui mi hanno insegnato l'esempio.