Perché ho deciso di mantenere il mio gennaio asciutto per 88 giorni

Come corridore di maratona (e mamma di tre), Dorothy Beal non è una persona per sfidare una sfida, così quando ha deciso di provare un secco gennaio nel 2017, non è una sorpresa che sia andata tutto. In. Ciò che * è stato * sorprendente, è venuta a imparare, è stata la quantità di alcol che aveva incolpato la sua scintilla.

Alla fine del 2016 dopo una serata particolarmente alcolica, ho deciso che ne avevo abbastanza. Avevo programmato di correre quel giorno, ma era chiaro che nulla al di fuori di prendermi cura dei miei figli mi avrebbe fatto lasciare il mio letto. Un mal di testa martellante non rischiato da Advil, una bocca secca che non sarebbe salata da abbondanti quantità di acqua, il desiderio di mangiare qualsiasi cosa e tutto ciò che mi ricoprebbe lo stomaco e la domanda che affonda di "cosa sto facendo con la mia vita?!"Mi ha spinto oltre il bordo proverbiale.

All'epoca non ero un grande bevitore, o un grande bevitore in generale (ai miei occhi), ma stavo bevendo abbastanza che ogni postumi di una sbornia si sentiva come la morte. La mattina dopo una serata fuori, avrei provato a contare quante bevande avevo respinto, e il più delle volte non avevo davvero idea. Farei del mio meglio per farcela il giorno successivo e poi passare il prossimo pochi Giorni "tornare in pista" (leggi: non mangiare un'intera borsa di cheetos e svegliarsi con le dita arancioni). Non appena ho iniziato a sentirmi di nuovo bene, però, dimenticherei cosa mi ha fatto sentire schifoso in primo luogo e mi entusiasma di bere di nuovo.

Avevo bisogno di una pausa.

Essendo il tipo competitivo, ho deciso che invece di pensarlo come "rinunciare a qualcosa", non avrei trasformato in una sfida.

Il nuovo anno si stava avvicinando e volevo che il primo giorno non fosse speso con i postumi di una sbornia a letto. Volevo rendere il 2017 l'anno migliore della mia vita e sul piede destro mi sembrava l'unico modo per iniziare. Mi sono iscritto per un 5K locale la mattina del 1 ° per darmi una scusa per abbassare eventuali inviti di New York che potrebbero venire a modo mio.

Essendo il tipo competitivo, ho deciso che invece di pensarlo come "rinunciare a qualcosa", non avrei trasformato in una sfida. Avrei letto l'articolo dopo l'articolo di persone che affermavano che rinunciare alcol per un periodo di tempo o aver partecipato a Dry gennaio è stato alterare la vita. Così tanti articoli, in effetti, che ho iniziato ad avere FOMO. Mi stavo perdendo? Ho dovuto scoprirlo per me, quindi ho fissato l'obiettivo di rinunciare all'alcol fino alla fine di gennaio.

Diciamo solo che rinunciare al tacchino freddo alcolico non è stato facile. E imparare a sedersi con le mie emozioni e ad affrontare tutto ciò che stava accadendo senza vino, ovvero difficile. Ed è esattamente per questo che mi sentivo come necessario per andare avanti.

Sono diventato un po 'ossessionato dal conteggio del mio numero quotidiano. Ogni volta che ho aggiunto un altro giorno nel mio pianificatore di #noalcohol mi sentivo come un tosto letterale che poteva realizzare tutto ciò che mi facevo venire. Volevo guardare il numero di giorni senza alcol continua a arrampicarsi.

Col passare dei giorni, mi sono ritrovato a sognare tutte le cose che avevo voluto realizzare nel corso degli anni ma non lo avevo fatto. Invece di sognare, però, ho iniziato a fare piani per raggiungere i miei obiettivi. Questo è quando ho iniziato a sentire un po 'della magia che cambia la vita di cui avevo letto. Ho sentito un amore per me stesso, un amore che non avevo mai provato prima. Il mio cervello era traboccante di idee creative e stavo riempiendo pagina dopo pagina nei miei riviste e taccuini di business. Avevo più energia e non stavo saltando le corse. (Per non parlare, stavo dormendo meglio e la mia pelle non era sempre irregolare e rossa. Non avevo mal di testa mattutino e nessun fine settimana sprecato.)

La mia pausa è durata per 88 giorni. In quei giorni ho imparato a evitare con successo l'alcol alle feste e Ancora Divertiti (una grande vittoria). Ho imparato che è davvero soddisfacente offrire di essere il pilota sobrio e rimanere davvero sobrio. Ho imparato che ho un senso dell'umorismo e non ho bisogno di alcol per fare battute e far ridere le persone.

Ho imparato che ho un senso dell'umorismo e non ho bisogno di alcol per fare battute e far ridere le persone.

Ho imparato chi erano i miei veri amici, quelli che amavano uscire con me quando bevevo acqua scintillante invece di vino frizzante. Ho imparato che molte persone non si prendono pause dal bere perché pensano che sia impossibile evitare in situazioni sociali, non lo è. Ho imparato che una buona decisione spesso porta ad altre buone decisioni.

Ho anche scoperto di avere un sacco di amici sobri che non sapevo nemmeno fossero sobri. Il che mi porta al mio prossimo punto: quando non bevo, ho prestato attenzione di più. Non avevo nemmeno notato che quegli amici non stavano bevendo in ambienti di grandi gruppi perché ero più preoccupato per me stesso e per quello che stavo bevendo. Senza un bicchiere in mano, sono diventato il tipo di amico che vorrei come amico, quello che in realtà ascolta e presta attenzione. Un amico che non era egocentrico.

Senza un bicchiere in mano, sono diventato il tipo di amico che vorrei come amico, quello che in realtà ascolta e presta attenzione.

Prima di questo piccolo esperimento, mi infastidendo quando le persone direbbero "tutte le cose con moderazione" perché, per alcuni, la moderazione è quasi impossibile. Come qualcuno che ha gestito 34 maratone, la moderazione non è in genere il mio stile. Quello che ho scoperto è che è del tutto possibile per me avere solo un paio di drink e in realtà Volere fermarsi lì, non perché è una sorta di moderazione forzata ma perché è abbastanza.

Nel dicembre del 2017, dopo un weekend alcolico a Chicago a guardare la mia sorellina sposarsi, ho deciso che era tempo di ripetere di nuovo la mia sfida senza bere. Questa volta, però, non era perché mi sentivo basso; era perché mi amavo abbastanza da me stesso per sentirmi bene. A quanto pare, il 2017 è stato davvero l'anno migliore della mia vita, quindi naturalmente volevo iniziare il 2018 nello stesso modo in cui ho iniziato il 2017. Sobrio.

Impegnarsi in un gennaio asciutto non significa che devi rinunciare a bevande deliziose: ecco 5 mocktail che possono ordinare al bar. E se hai difficoltà a farlo tra il tratto finale, forse prova a meditare (dice la scienza!).