Perché Studios di meditazione e esperienze sociali, sono in una città vicino a te

Entrambi sono il frutto di Myk Likhov, uno yogi con un MBA della Wharton School che nel 2014 ha fondato Modern OM, un marchio di vita di alto tempo progettato intorno a sette colori (ognuno corrispondente a un chakra) che si sta alzando di tutto, dalle magliette alle magliette Cards to Mala Beads, ora disponibili a livello nazionale in alcune spa di yogaworks ed espira, nonché online.

E ora il 7 (c'è di nuovo quel numero) offre un programma giornaliero di lezioni di meditazione, tutto da seminari guidati per suonare i bagni lunghi fino a giovedì in luoghi super chic, tra cui 1 Hotel South Beach e il moderno loft Om Downtown.

Mentre gli insegnanti di meditazione di grandi dimensioni dalle coste (pensa alla falsariga di Biet Simkin, Retox L'autore e Yogi Lauren Imparato e Alyson Charles aka The Rockstar Shaman) hanno insegnato al 7 e al Modern Life Festival, Likhov afferma che la scena di Miami non è un mini-la o mini-nyc-it ha la sua atmosfera unica.

"Miami si sente indietro di qualche anno. La cultura dello yoga qui è forte, con nuovi studi che si aprono e fiorenti ", afferma. “Le persone qui hanno bisogno di meditazione ugualmente come altri luoghi. Non ci sono stati luoghi, cultura o programmazione accessibile. Sto cercando di cambiarlo."

E il resto del paese?

Gli studi di yoga e i centri di buddismo hanno da tempo fornito sessioni di meditazione di gruppo come parte del loro programma di classe, ma spesso si appoggiano educativi piuttosto che sociali. (Pensa agli accademici con le code di cavallo vs. Gangster spirituali.) Ma questo sta cambiando, e questi sono solo alcuni esempi di eventi virzenti e consapevoli in tutto il paese:

• In Austin: La barra di meditazione è uno studio drop-in con diverse classi al giorno, tra cui "Happy Hour", la meditazione firma dello studio. Combina il respiro, le tecniche visive e la scansione del corpo per un'esperienza che ha lo scopo di sollevare il spirito, senza i postumi di una sbornia.

• A Chicago: Meditati Yoga & Meditation Center offre alcune lezioni di drop-in insieme a corsi educativi e c'è anche una lezione di gruppo gratuita ogni sabato mattina alle 10 A.M. (Non è un brutto riscaldamento pre-Brunch, E Puoi mettere i tuoi risparmi verso un latte Matcha extra.)

• In DC: Flow Yoga Center ha una sessione di meditazione di gruppo quasi ogni giorno, che va dalla respirazione consapevole allo yoga nidra (un'antica pratica yogica ultra-rilassante). Anche nell'area DC c'è l'insegnante di meditazione Rockstar Tara Brach, che è decisamente dalla parte buddista di cose, ma può attirare una base di fan più giovani che tiene un parco settimanale "Mercoledì con Tara" al centro di meditazione Insight di Washington.

E in arrivo nella tua sala conferenze ..

Entro il prossimo anno, potresti avere meditazioni di gruppo che ti vengano nel tuo ufficio. Mindfresh, la società che promette una "moderna esperienza di meditazione per coloro che si siedono tutto il giorno", è attualmente a New York, Los Angeles e San Francisco, e nel 2017 prevede di espandersi a Denver, DC e Filadelfia.

"Abbiamo il compito impegnativo e divertente di trasformare un ufficio in un'oasi Zen", afferma Jen Kluczkowski, co-fondatore e CEO di Mindfresh, spiegando che le sessioni sono pensate per "saltare i sensi sul lavoro, quindi includiamo l'aromaterapia, playlist personalizzati e illuminazione fioca."

Inoltre, proprio come quando tu e i tuoi compagni di ufficio avete fatto tutti insieme 30 insieme, le sessioni di meditazione degli uffici rendono più probabile che lo renda un'abitudine regolare, offrendo un'atmosfera di gruppo sociale che sembra molto ooo. Kluczkowski lo definisce "un'energia collettiva che emerge dopo aver condiviso la meditazione insieme-tutti sembra lasciare con la stessa frequenza."

Sembra un ottimo modo per essere più felice con gli hack di produttività del lavoro o appoggiato a richiedere.

Dov'è il tuo posto preferito per meditare con un gruppo? Facci sapere i migliori posti della tua città nei commenti!

Se vuoi iniziare con una pratica di meditazione da solo prima di fare la cosa del gruppo, queste app di consapevolezza sono un ottimo posto per iniziare. Ed ecco un video di meditazione di cinque minuti progettato per sfogliare la tua mente.