Perché questo documento di medicina dello sport dice che non dovresti prendere antinfiammatori prima di allenarti

2. Possono aumentare l'infiammazione nel corpo

I FANS possono alterare il flusso sanguigno sull'intestino e aumentare i rischi sia della gastrite che del sanguinamento gastrointestinale quando combinati con l'esercizio fisico. "Questa rottura del rivestimento protettivo dell'intestino può anche aumentare l'assorbimento delle tossine dall'intestino nel flusso sanguigno e portare a un paradossale aumento dell'infiammazione sistemica",. McGrath dice.

3. Possono ridurre il flusso sanguigno ai reni

"I nostri reni sono responsabili della radura dei sottoprodotti dell'esercizio e del metabolismo dal nostro sangue", DR ". McGrath spiega. "La chiusura di questo può portare a problemi medici significativi come insufficienza renale o una condizione chiamata rabdomiolisi."Spesso chiamata" Rhabdo ", la condizione comporta la rapida rottura del tessuto muscolare che rilascia la proteina nel nostro flusso sanguigno, che può causare danni ai reni. È serio e può anche essere pericoloso per la vita se non trattata in anticipo.

4. Possono alterare la capacità del nostro sangue di coagulare

"Non solo può essere un problema con il sanguinamento gastrointestinale", DR. McGrath dice: "Ma anche con gli atleti negli sport di collisione."Alte dosi di antinfiammatori o utilizzo cronico sono particolarmente problematici, aggiunge.

5. L'uso durante l'esercizio fisico è stato collegato ad un aumentato rischio di infarto e morte cardiaca improvvisa

Inoltre, i tassi di mortalità complessivi associati all'esercizio fisico sono più elevati con l'uso di FANS, secondo DR. McGrath.

C'è un'alternativa più sana e più sicura?

Anche se non siamo il tipo per promuovere una mentalità "nessun dolore, nessun guadagno", è importante accettare che l'esercizio di stress causa sul corpo per adattarlo (i.e. ottenere meglio, più veloce, più forte) può portare a un certo livello di disagio e nodo muscolare, in genere entro le prime 48 ore dopo un allenamento. "Tieni presente che il dolore associato all'esercizio non è una brutta cosa", DR. McGrath dice. "Non dovremmo cercare di smussare o alterare la risposta del corpo all'esercizio fisico."

Comunque, Dr. McGrath dice in circostanze in cui hai a che fare con un infortunio che non è influenzato dall'esercizio che stai facendo ma è doloroso, potrebbe essere necessario prendere una sorta di antidolorifico. "Ad esempio, dolore alle spalle in un corridore o in altri dolori o dolori non correlati all'attività di esercizio, come un lieve mal di testa", dice. Dice che il paracetamolo, che non è un antinfiammatorio, è generalmente più sicuro. (Ma anche questo dovrebbe essere fatto con parsimonia.)

Meglio ancora, suggerisce di modificare la tua attività e dare al tuo corpo la possibilità di guarire. "Se hai bisogno di assumere un farmaco rischioso per l'esercizio, vale la pena affrontare la routine di allenamento e apportare modifiche non farmaceutiche", DR ". McGrath dice. È una prescrizione per una relazione più sicura con l'esercizio a lungo termine.

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