Perché Venus Williams giura di mattine e pulizie di dente di leone alimentato a verdure

Immagina di essere su un campo da tennis e di dover utilizzare la tua massima forza fisica e mentale in un gioco come letteralmente milioni di bulbi oculari. Ci vuole un sacco di lavoro, a quantità di abitudini sane e un'enorme quantità di resistenza per raggiungere quel punto.

Venus Williams è uno dei migliori tennis in tutto il mondo, quindi non è una sorpresa quando mi dice che la sua vita è "assolutamente orientata al benessere."Nonostante abbia viaggiato per il mondo e dover rimanere in cima al suo gioco di fitness, non per menzionare di dover competere contro sua sorella, l'atleta-slash-badass rimane impeccabilmente raccolto.

Quindi, come rimane in forma ridicolmente buona e gestisce lo stress della concorrenza? Williams, che sta espandendo la sua carriera oltre la corte collaborando con American Express e gestendo la sua linea di abbigliamento attivo (Eleven, con una nuova collezione chiamata Epifania), condivide le sane abitudini che giura per rimanere in cima al suo gioco letteralmente.

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Mangia le tue verdure in a.M.

La prima cosa che faccio quando mi sveglio è una bevanda verde e questo mi alimenta attraverso la pratica. Dopo la pratica, di solito mangio qualcosa di simile alla frutta.

Dai un po 'di amore al tuo fegato

Comincio la mia mattina con gli integratori, quelli che prendo dipende dal mio obiettivo in quel momento. A volte sto facendo una pulizia, altre volte sto per costruire la mia salute. Il mio preferito per la pulizia è il dente di leone, che è per la pulizia del fegato. Adoro anche l'olio di origano per la pulizia del tuo sistema da insetti, parassiti e cose del genere. Il problema è che quando si riversa, quella roba è forte. Una volta stavo camminando attraverso l'aeroporto come "So che ho odore di olio di origano, mi dispiace!"

Fare cardio che in realtà tu Godere

Tutta la mia vita è cardio. Direi sicuramente che la pliometria è la mia preferita che è eccitante. Stare seduti lì a correre un miglio per me è una tortura, ma fare sprint per 30 secondi dentro e spento o saltando, quel genere di cose fluttuano davvero la mia barca. Devo divertirmi quando mi alleno e lo riconosco.

Mescola un po 'di benessere woo-woo

Credo davvero in diversi tipi di terapie. Mi piacciono davvero la terapia di frequenza e la terapia della luce [che sono approcci di guarigione esoterica in base alla teoria secondo cui vibrazioni energetiche specifiche possono essere terapeutiche]-Un sacco di persone potrebbero non crederci, ma per me si tratta di cercare di essere olistico possibile durante la guarigione del mio corpo.

Mantienilo sereno

Impari attraverso i tuoi errori e scopri come controllare te stesso e la tua mente. Faccio tutto ciò che posso su una situazione per renderlo positivo e di successo, e se non posso fare di più, non me ne occuperò. È il modo migliore per essere perché fintanto che sai che stai facendo del tuo meglio, è tutto ciò che puoi fare che mi ha aiutato nel corso degli anni per avere la tranquillità.

Salta l'instagramming a tarda notte

Odio andare a dormire: è la mia cosa meno preferita. Sono un nottambulo. Ma per allenarti, devi dormire, quindi ti consiglio di non guardare il telefono di notte. Non mangiare troppo tardi. Devi chiudere la testa.

Meditare nel tuo modo unico

Faccio fatica a sedermi ancora, questo è uno dei motivi principali per cui non ho meditato. Ma penso che ci siano diversi modi per farlo. Penso che quello che faccio in campo sia molto meditativo. Facendo la stessa cosa più e più volte, c'è qualcosa di meditativo in questo. Oppure puoi entrare in uno stato meditativo quando corri.

Sii gentile con te stesso

La mia abitudine principale è solo l'equilibrio. Per me, la risposta è che dovresti mirare ad essere buono per la maggior parte del tempo, e talvolta prenditi un giorno libero dall'allenamento e mangia il tuo cibo preferito. Non devi essere un santo ogni giorno.

Per quanto riguarda la sua sorella, queste sono le voglie di gravidanza super salutare di Serena Williams. Ed è come fare uno spuntino come un atleta professionista.