Perché allenarsi con la tua squadra di ragazze è la chiave per inseguire i tuoi sogni nel 2018
I professionisti sono d'accordo: sudare davvero con la tua squadra È La chiave per assicurarti che le tue risoluzioni di fitness stick, eventualmente, ciò che potrebbero essere le tue aspirazioni.
"Allenarsi con gli amici ti tiene responsabile e ti dà una diversa ragione sociale per uscire", ha detto Charlee Atkins, creatore di un allenamento vivace Le Sweat e la sua controparte di recupero Le Stretch. "Le esperienze condivise possono spesso essere più divertenti di quelle da solista."E chi non vuole aggiungere più divertimento alla loro routine di allenamento?
Bene+buoni lettori hanno messo l'idea alla prova al nostro allenamento esaurito per qualsiasi cosa (guidata da (re) istruttori di nuovo anno Atkins e Mile High Run Club Coach Jess Movold) dove sono saltati, lanciati e accovacciati alla New York di Athleta City Flatiron Studio in Celebration of Girl Power e un nuovo anno in cui si trova, beh, qualsiasi cosa.
E se allenarsi con gli amici non è abbastanza motivazione, un nuovo paio di leggings Sempre Aiuta, che è il motivo per cui i frequentatori di allenamento hanno fatto di fare un segnare la nuova atleta per qualcosa di collant (il mega-versile che è stato fatto per trasportarti attraverso qualsiasi allenamento, il tuo migliore amico, che ti sfida.
Scorri verso il basso per la prova che sudare insieme è sempre meglio e vedere cosa è successo dietro le quinte al nostro allenamento di New York.
Gli istruttori erano tutti sorrisi pre-allenamento, ma la sesh del sudore che avevano programmato era intenso. Dopo 30 minuti di cardio ispirato al sudore Le, Movold ha avvolto le cose con 30 minuti di mosse di allenamento della forza. (AKA c'erano diverse segnalazioni di gambe molto doloranti il giorno successivo e anche abbracci post-allenamento carichi di endorfina).
Atkins lo allungava prima che le cose andassero nel vero stile di elasticizzazione, che predica l'importanza del recupero preventivo per i regolari allenamenti regolari. (Rolling in schiuma non opzionale.)
L'idratazione è arrivata per gentile concessione dell'acqua del flusso, l'acqua alcalina vivace che è carica di elettroliti per aiutare a stimolare il recupero atletico. I partecipanti hanno persino ottenuto l'accesso VIP ai nuovi sapori caldi del marchio canadese (menta di cetrio.
Atkins ha (molto) riscaldati (molto) con il lavoro AB sui tappetini, ma solo dopo che il gruppo ha completato più set di squat da salto, footwork veloci e cortini brevi nella stanza.
Come allenatore al Mile High Run Club e Avid Marathoner (casual), Movold è fermamente convinto del training incrociato piuttosto che attenersi a correre tutto il giorno ogni giorno. Le sue mosse incorporate di routine come squat ponderati, affondi laterali e tecniche di bilanciamento permanente per coinvolgere il nucleo.
Sorridendo perché la parte difficile era finita, o perché tre di loro stavano per vincere una coppia gratuita per i collant?
Il carburante post-allenamento è stato distribuito da puramente Elizabeth Granola (cosa up, cioccolato e anacardi), che gli ospiti hanno mordicchiato mentre aspettavano i risultati del disegno per tre paia di collant e tre carte regalo Athleta (aka licenza per partecipare Activewear Shopping Grove dei loro sogni).
Poi è arrivata la parte davvero divertente. Gli ospiti hanno goduto di uno sconto esclusivo per acquistare il pavimento del negozio Fifth Avenue Athleta. Perché quando ti alleni così duramente, tu guadagnare Quella nuova coppia di leggings.
I lettori hanno messo il loro raggio in ben+buoni borse, ovviamente, il che ha dato loro un ricordo da asporto della loro ragazza alimentata da ragazza. "È sempre bello calciare un po 'di culo e sudare con un gruppo di donne fantastiche", ha detto Atkins. amen per questo.
In collaborazione con Athleta
Foto: Tim Gibson per bene+buono
