Perché potresti avere la voglia di fare pipì di più sul tuo periodo
È più frequente pipì durante il ciclo qualcosa di cui preoccuparsi?
Se la minzione frequente durante il periodo ti accade ogni mese, è normale. Altrimenti, potrebbe essere un segno di un altro problema. "Se è un nuovo evento, consulta un medico per essere sicuro che la minzione frequente non sia un segno di un altro problema", DR. Dunham dice. “Le infezioni del tratto urinario e talvolta infezioni a trasmissione sessuale, possono presentarsi."
Racz concorda sul fatto che una questione urinaria in corso che peggiora ad ogni periodo, specialmente se si tratta di non essere in grado di essere effettivamente Go-Means, è necessario contattare il tuo fornitore, poiché una UTI potrebbe essere il problema. Notare dolore durante la pipì, il sangue nelle urine o altri sintomi che influenzano negativamente la qualità della vita sono anche segni È una buona idea vedere un medico, DR. Dunham aggiunge.
Quando stai valutando se la minzione eccessiva durante il periodo è qualcosa di cui preoccuparsi, dovresti prima monitorare i tuoi modelli tipici per ottenere alcune informazioni di base sulle abitudini del proprio corpo (e vescica). Ciò che è normale per qualcun altro potrebbe non essere normale per te.
Quante volte dovrei fare pipì al giorno?
Non esiste un numero "normale" duro e veloce per la quantità di volte in cui una persona dovrebbe andare al numero uno ogni giorno. Una combinazione di biologia e una vita di abitudini determinano molto che una persona ha bisogno per urinare ogni giorno e la loro capacità di tenere la pipì.
"Come il resto del nostro corpo, c'è una grande variazione nella capacità della nostra vescica di conservare l'urina", l'urologo Arnold Sholder, MD, in precedenza ha detto a Well+Good di tenere PEE. "Queste differenze sono correlate alla dimensione della vescica, allo spessore della parete della vescica e alle variazioni delle influenze neurologiche. Queste caratteristiche distinte consentono ad alcune persone di tenere la loro urina più a lungo di altre."
Altri fattori come l'assunzione del fluido sia per quanto e quali tipi di fluido stai bevendo influiscono sulla quantità. I diuretici come alcool, caffè e bevande gassate possono aumentare l'impulso.
Detto questo, una gamma normale è da qualche parte nel quartiere di circa 8 volte al giorno.
"Il numero" normale "di volte da fare pipì ogni giorno può variare a seconda del volume del fluido e del tipo di fluido", Karyn Eilber, MD, un urologo certificato per il consiglio di amministrazione e professore associato di urologia e OB/GYN a Cedars-Sinai Ospedale, precedentemente raccontato bene+bene sui pattern di pipì. "Tuttavia, urinare più di otto volte in un periodo di 24 ore, assumendo alcuna assunzione di liquidi eccessiva, è generalmente considerato eccessivo."
Una cosa da cercare è l'importo che fai pipì. La vescica può contenere circa tre tazze di fluido, quindi quando fai pipì, dovresti svuotare completamente la vescica con quella quantità.
"Ciò che non è normale è urinare frequentemente con solo pochi cucchiai di urina", afferma DR. Eilber. Se stai vivendo questo, potresti voler parlare con il tuo medico e vedere se pensano che sia garantito per essere controllato per un'infezione del tratto urinario, sindrome della vescica iperattiva o problemi alla prostata.
Qualsiasi cosa può impedire o ridurre la necessità di fare pipì di più sul periodo?
Se sei impegnato come me, sai quanto può essere fastidioso un viaggio in bagno ogni ora e quanto sia importante non tenerlo. Per fortuna, ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre la tua voglia.
Idratazione
Evitare la ritenzione fluida il più possibile può effettivamente aiutare se è necessario fare pipì di più durante il periodo. Per ridurre al minimo la ritenzione fluida prima del periodo, DR. Dunham dice che dovresti aumentare il consumo di liquidi e rimanere ben idratato. “Evitare gli alimenti salati aiuta anche a ridurre la conservazione dei liquidi. Mangiare verdure più croccanti e alimenti meno trasformati può aiutare a spostare i liquidi attraverso i nostri sistemi."Oltre all'acqua potabile, Racz consiglia di prendere Advil o Ibuprofene per aiutare con i crampi.
Controllo delle nascite ormonali
È anche possibile affrontare direttamente gli ormoni. "L'altro modo per prevenire il tuffo del progesterone è prendere una combinazione contraccettiva e sopprimere gli alti e bassi ormonali di un ciclo regolare", DR. Dunham dice. Prendere "la pillola" può aiutare in vari modi. "Il controllo delle nascite è molto efficace per alleviare i crampi e periodi molto dolorosi possono essere un segno di un problema sottostante", afferma Racz.
Pratica la salute proattiva della vescica per tutto il mese
Mantenere una corretta salute della vescica durante il resto del mese potrebbe anche aiutare se è necessario fare pipì di più durante il periodo. Se la vescica è già iperattiva, un periodo può semplicemente aggiungere carburante al fuoco sempre da corsa. Evita sia di tenere la pipì e provare a fare pipì quando non senti l'impulso, che è noto come "solo nel caso."Fare questo" può inviare un messaggio al tuo cervello che questo è un volume corretto per la vescica per avere la sensazione di aver bisogno di urinare, quasi addestrando la vescica per annullare a volumi più piccoli ", Urologo certificato Lamia Gabal, MD , in precedenza raccontato bene+bene sul giusto nel caso.
Nel frattempo, "Tenere cronico nella tua pipì può fare troppo tempo in piedi e portare alla debolezza muscolare della vescica", DR. Gabal dice. "Può insegnare al tuo pavimento pelvico e allo sfintere a rimanere contratti e di non essere in grado di rilassarsi, anche quando è il momento di fare pipì, il che è qualcosa che chiamiamo" svuotamento disfunzionale "e può causare danni ai reni a lungo termine.
Oltre a rispondere alla chiamata della natura, puoi lavorare in modo proattivo sulla salute della vescica rafforzando il pavimento pelvico. La forza del pavimento pelvico è ciò che impedisce l'incontinenza. E un forte pavimento pelvico può anche, controintuitivamente, aiutare la vescica a rilassarsi.
"Puoi" allenare "la vescica cercando di evitare la minzione con il primo bisogno facendo un esercizio di kegel", DR. Gabal dice. "Ciò può far rilassare la vescica ed essere in grado di ritardare il nullo."
Soprattutto, però, potresti doverlo sporgere. Fare la pipì costantemente sul ciclo non è divertente, ma almeno dura solo una settimana o meno, giusto?
Citazioni + bene + buoni articoli riferiscono di studi scientifici, affidabili, recenti e robusti per sostenere le informazioni che condividiamo. Puoi fidarti di noi durante il tuo viaggio benessere.
- Robinson, Dudley et al. “L'effetto degli ormoni sul tratto urinario inferiore." Menopausa internazionale vol. 19,4 (2013): 155-62. doi: 10.1177/1754045313511398
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