Perché i tuoi problemi di salute dell'intestino potrebbero iniziare con la bocca

Un'altra cosa che sappiamo ora è che i batteri non solo "corrono" noi: se gli permettiamo di fare il suo lavoro in bocca, in realtà è davvero buono non solo per il nostro microbioma orale, ma la nostra salute intestinale. E quando ci occupiamo, promuove un'eccellente salute generale a lungo termine. "Il mio grande mantra ora è imparare a fare pace con il tuo microbioma", afferma DR. Curatola. “Quindi quando mangi, mangia per dargli da mangiare. Scegli alimenti alcalicanti, ricchi di antiossidanti e antinfiammatori."

Come nutrire il tuo microbioma orale

Ora che sappiamo quanto sia importante il nostro microbioma orale per la salute generale, cosa possiamo fare per prenderlo cura (oltre a mangiare i tipi di cibo sopra menzionati sopra?) Dr. Curatola ha creato un dentifricio ricco di vitamina e prebiotico che è stato creato per coltivare il microbioma, perché è piuttosto sconvolto dai dentifrici che distruggono i batteri, pieni di sostanza chimica sul mercato in questo momento. (Il triclosan chimico, in particolare, provoca il caos sulla salute dell'intestino.)

Nota che anche quando le persone si prendono cura delle loro bocche di prodotti naturali, pensano l'olio, potrebbero ancora danneggiare il microbioma. "Dobbiamo uscire dal business dei pesticidi, naturale o sintetico", DR. Dice Curatola.

In termini di cura quotidiana, DR. Curatola consiglia semplicemente il filo interdentale e la spazzolatura (preferibilmente con il dentifricio naturale). "Quando promuovi l'omeostasi microbica, lo spazzolino da denti e il filo dentale sono importanti per spostare cibo e detriti", dice. “È molto importante rimuovere i detriti in eccesso che si accumula sui denti dai pasti durante il giorno."

Su quelle pulizie ogni sei mesi ..

Se sei qualcuno a cui non piacciono esattamente le tue visite due volte all'anno, ecco alcune notizie che potresti trovare interessanti: quanto quelle pulizie aiutano effettivamente la salute della tua bocca dipende in gran parte dalla persona.

In effetti, la raccomandazione che le persone vanno dal dentista due volte all'anno è praticamente ... inventata. "Alcune persone costruiscono naturalmente più targa sui loro denti, nel qual caso è importante visitare spesso il tuo dentista", spiega DR. Curatola. Aggiunge che ha pazienti che sono geneticamente predisposti alle malattie gengivali, e in quel caso li fa visitare il loro dentista ogni 90 giorni. Questo perché le malattie cardiache possono effettivamente iniziare nelle gengive, ma più prove che le nostre bocche hanno un impatto enorme sul resto del corpo. Quindi, parla con il tuo dentista della frequenza con cui dovresti entrare.

Alla fine della giornata, la cosa principale DR. Curatola vuole che le persone portino via sul loro microbioma orale è che i batteri in bocca non sono il nemico. "I batteri sono benefici e vitali", afferma. “Ciò che causa la malattia è uno squilibrio, non un batterio. La più grande scoperta che ho avuto come dentista di 35 anni è che gli stessi batteri che causano malattie gengivali e decadimento dei denti sono effettivamente benefiche a uno stato equilibrato."

Ecco altre 5 regole da vivere per un intestino felice e sano. Ed ecco cosa è successo un editore ha dato una prova a 3 kit di test per microbioma a casa.