#Whyiyoga Come lo yoga aiuta questo romanziere a guadagnare prospettiva

Che tu sia un principiante appena spetto o uno yogi esperto, le tue ragioni per rivolgersi allo yoga sono personali. Forza fisica? Equilibrio nel tuo giorno per giorno? Vibrazioni gravi? Non ci sono risposte e lo yoga di corepower sbagliate. Alla vigilia dell'arrivo nazionale di Megabrand a New York City (cerca il suo debutto nell'Upper West Side alla fine della primavera!), stiamo collaborando per evidenziare le storie stimolanti dietro i suoi istruttori di stelle. Perché ogni #whyiyoga moment = goals.

Nel mondo di oggi di oggi, è facile perdersi nel tumulto dentro la tua testa. Conosci l'accordo: ruminare per piccoli (o grandi) problemi, ossessionare la tua lista di cose da fare o sottolineare un blocco creativo.

CorePower Yoga Istruttore Carola Lovering conosce la sensazione ed è qui per dire che lo yoga può fornire un modo per calmare quel convo interno molto forte.

"Ricordo la sensazione di essere sul mio tappetino", dice della sua prima classe di corepower. "Mi sentivo, in quello spazio, qualunque siano le dimensioni, potrei fare così tanto lì. E ho sentito che si traduce in altri aspetti della mia vita, potevo iniziare da dove ero."

Lo yogi introspettivo ha intrapreso la sua pratica per la prima volta mentre frequentava il Colorado College nel 2007. Dopo averlo provato e innamorati, è stato certificato come istruttore di yoga mentre era ancora un college junior. Alcune mosse campestre e la carriera di 180 gradi si lancia più tardi, e sarà un'insegnante di protagonista nel primo studio di New York City di CorePower Yoga questa primavera.

"Trovare quel rilascio fisico non ti fa solo sentire meglio nel tuo corpo, ma anche di sentirti meglio nella tua mente."

La pratica di base è stata utile per il nativo di New York, che ha abbandonato un lavoro in PR per concentrarsi sull'insegnamento dello yoga e il lavoro sul suo romanzo di debutto, che sarà pubblicato da Simon & Schuster nel 2018. "Sono sicuramente una persona più creativa che analitica", spiega Lovering. "Lo yoga è un posto dove oltre a lasciar andare, posso essere creativo e trovare molte idee."

E dice che i guadagni possono essere vasti per chiunque, aspirante romanziere o no. "Penso che tutti possiedono o senza conoscerlo, molta tensione nei loro corpi che possono manifestarsi in modi negativi. Molte persone lavorano tutto il giorno ai banchi e scoprire che il rilascio fisico non ti fa solo sentire meglio nel tuo corpo, ma ti senti anche meglio nella tua mente."

Come lo yoga spurshi la creatività

Lo yoga è stato cruciale mentre lavorava sul suo romanzo di debutto, uno sguardo intenso a relazioni, segreti e perdono in parte ispirati dalle sue stesse esperienze. "Se ho un problema con un personaggio o una trama che occupano spazio nella mia mente, o sto lottando con una decisione o ho bisogno di dare un'idea, andrò a una lezione di yoga e di solito ne esco con una soluzione ", dice.

Posa preferita

L'amante può fluire da una posizione complicata alla successiva con (apparente) facilità ma posa della ruota (Urdhva Dhanurasana) è uno dei preferiti personali.

"La ruota è un backbend intenso e che aprirà il cuore che rafforza e allunga le vertebre, aumentando la flessibilità della colonna vertebrale", afferma. "È incredibile dopo un giorno ingobbiti sul mio computer digitando: apre le spalle e i fianchi in un tratto."

1. Legging delle voci all'aperto, $ 95; 2. Candela di Candela YMA TCCA, $ 38; 3. Aura Cacia Lavender Essential Oil, $ 9; Tutti la lozione al limone di cocco, $ 7; 5. JBL Flip 4 Altoparlante portatile, $ 100; 6. Ether Yogasana tappetino yoga, $ 95; Assaggia acqua di cocco nirvana, $ 33 (per un pacchetto da 12)

Lo Yogi mantiene una pratica domestica con un morbido tappetino da yoga in cotone, abbigliamento e un gioco portatile per trasmettere Bon Iver e Fleetwood Mac. "Avere una buona playlist Spotify a portata di mano è essenziale per me durante una pratica", dice.

Un altro must-have: cocco, sotto forma di idratante o acqua rinfrescante. Dopotutto, l'idratazione è essenziale per elaborare flussi creativi o libri complessi.

Resta sintonizzato per il primo studio di New York di CorePower Yoga a fine primavera. Per saperne di più, vai a CorePoweryoga.com

Foto: Tim Gibson per bene+buono