Gli allenamenti possono essere una passeggiata letterale nel parco, secondo la migliore ricerca scientifica di sempre

Per calciare la tua intensità di una tacca, i ricercatori affermano che dovresti aumentare il tasso minuto a 130 passi per consentire ai tuoi allenamenti di contare ufficialmente come "vigoroso."Ma se dopo una giornata particolarmente estenuante, preferiresti mantenerlo semplice e basso, il blocco di 100 gradini al minuto farà comunque del bene per il tuo corpo. Quindi un solido allenamento può In realtà Sii una passeggiata nel parco.

Se ti stai chiedendo per quanto tempo dovrebbero essere le tue corse, questa è una guida utile. Ed ecco perché il paradigma di 10.000 passi al giorno non è efficace per aumentare il metabolismo.