Il lavoro del cantiere è fondamentalmente l'allenamento della forza, come diventare più forte mentre falciano il prato

Per la migliore sesh di sudore, ti consigliamo di scegliere un tosaerba che è manuale non automatico (pesa da 20 a 30 libbre). "Un tosaerba manuale ti dà la massima intensità, mentre dall'altra parte dello spettro, saltando in cima a un tosaerba da guida non ti darà assolutamente nulla. Certo, come la slitta, non vuoi esercitarti eccessivamente e non vuoi mai masturbarsi il movimento ", afferma Kom

2. Le foglie di soffiaggio sono il trasporto del lavoro del agricoltore

Foglias simile a quello di quello che mio padre ha usato per il mio Wakeup Call di Wakeup-Weigh di un intero 50 libbre. Mentre, sì, il semplice atto di trasportare uno di questi bambini è un allenamento a braccio, Kom dice che lavora uno illuminerà anche il tuo core. E ciò che viene Dopo Il soffio di foglie brucerà davvero il tuo corpo.

"Un esercizio ancora migliore è quando alla fine devi rastrellare, raccogliere e raccogliere tutte quelle foglie. Con entrambi i movimenti, vuoi tenere la schiena dritta mentre ti trovi e coinvolgi gli addominali durante la piegatura. E se mai senti qualcosa anche vicino a una tensione, fai una pausa e raccogli un altro giorno ", dice. Alla fine, avrai un cortile pulito e un allenamento dietro di te.

3. Il giardinaggio offre forza funzionale per le attività quotidiane

"Il giardinaggio, fintanto che ci stai davvero entrando, può essere un allenamento straordinario", afferma Kom. "Hai mai sentito parlare della forza degli agricoltori?"Kom sottolinea che, poiché non solleverai qualcosa di più pesante di una fioriera, non otterrai necessariamente la statura della roccia dal piantare le tue petunie. Cosa tu Volere Ottieni una forza funzionale che puoi usare per tutta la vita quotidiana. "Pensaci: tutto quello accovacciato, piegatura, sollevamento, scavo e rastrellatura. È un modo sorprendente e tutto a tutto tondo per migliorare la tua forma fisica, la salute articolare e il potere generale ", afferma Kom.

Il tuo lavoro in giardino è, in effetti, un allenamento.