Il tuo 3 p.M. La crisi della giornata lavorativa potrebbe essere causata da questa cosa (e non è quello che pensi)

Il 3 p.M. Il crollo del giorno lavorativo è così dilagante, è diventato un cliché (sai che non sei l'unico quando ci sono meme al riguardo), ma mentre chiunque combatta l'impulso di iniziare a sonnecchiare alla loro scrivania può dirti vero.

Allora perché questa fatica pomeriggio è così diffusa e come diavolo qualcuno lo evita? Secondo lo specialista della medicina dello sport Brad Thomas, MD, la risposta è nelle tue abitudini di idratazione.

"Quando ci pensate, il cervello è dell'85 % dell'acqua, quindi anche la minima quantità di disidratazione può cambiare le prestazioni mentali", DR ". Dice Thomas.

"Il cervello è dell'85 % dell'acqua, quindi anche la minima quantità di disidratazione può cambiare le prestazioni mentali."

Quasi l'80 % degli americani che lavorano afferma di non bere abbastanza acqua, secondo un recente sondaggio (c'è la tua spiegazione per tutti i meme), motivo per cui DR. Thomas raccomanda il liquido i.V. Moltiplicatore di idratazione ai suoi pazienti.

"La tecnologia trovata nella formulazione del moltiplicatore di idratazione offre acqua e nutrienti chiave più velocemente ed efficiente nel flusso sanguigno rispetto al solo acqua", spiega. "Una porzione aggiunta a 16 once di acqua fornisce la stessa idratazione del bere da due a tre bottiglie d'acqua."

Aka, otterrai tutti i vantaggi che aumentano il cervello di essere ben idratato senza dover lasciare la scrivania per andare in bagno ogni 10 minuti. Pronto a bere?

Scorri verso il basso per modi in cui un'idratazione adeguata può aiutare le tue abitudini di giorno lavorativo e mantenere la tua energia alzata tramite EOD.

Abbandona la tua dipendenza da caffeina

Liquido i.V. Il co-fondatore Brandin Cohen era in una relazione di amore-odio con il caffè. Avrebbe avuto una tazza al mattino per svegliarsi e una al pomeriggio al momento del crollo, il che gli avrebbe impedito di dormire la notte e richiederebbe la sua tazza di caffè mattutina e hai ottenuto la foto.

Una volta che ha capito il ruolo che l'idratazione ha svolto nel processo, era una chiamata di sveglia (letterale). "Non mi rendevo conto che il segnale di una tazza di caffè pomeridiana era innescato dalla disidratazione", dice Cohen. "La mia routine ora è una tazza di caffè al mattino e un liquido i.V. Nel pomeriggio, di solito circa 2 o 3 p.M. dopo pranzo. Questa routine elimina il crollo pomeridiano e ora posso addormentarmi a un'ora normale!"

Per ottenere il pieno effetto energizzante, DR. Thomas consiglia di bere circa mezzo litro di acqua al giorno (o una bottiglia da 16 once con liquido i.V. miscelato e uno senza). Bonus aggiunto: la vitamina B12 in liquido i.V. Agisce anche come un booster di energia, quindi puoi rompere per il tuo caffè pomeridiano per sempre.

Calci le voglie di zucchero sul marciapiede

Sai che insaziabile il cioccolato brama di solito ricevi dopo pranzo? Sì, essere adeguatamente idratato può aiutare anche con quello.

Nerd fuori con noi per un secondo: secondo DR. Thomas, la disidratazione provoca un aumento della velocità che i muscoli usano il glicogeno, che è un elemento del glucosio di zucchero che funge da forma di accumulo di energia. Quando si esaurisce il glicogeno, il tuo corpo continua a cercare quel colpo di energia, la brama dello zucchero.

"Poiché il glucosio è la principale fonte di carburante per le nostre cellule, quando il corpo ha bisogno di un rapido aumento di energia, il glicogeno viene scomposto per rilasciare glucosio nel flusso sanguigno da usare come combustibile", DR ". Thomas spiega. "Quando il corpo non ha più accesso al glucosio, i livelli di energia sono influenzati negativamente."

Quindi invece di razziare il cassetto dello snack dell'ufficio per il cioccolato, versati un bicchiere d'acqua con liquido i.V. (che arriva in sapori super rinfrescanti come limone-lime, passione e berry açai). Il tuo corpo (e i tuoi livelli di energia) ti ringrazieranno.

Aumenta le prestazioni di allenamento

E poi sei stato così pieno di nebbia cerebrale entro la fine della giornata? *Alza lentamente la mano.*

Essere adeguatamente idratati non solo può aiutare a assicurarti di sentirti abbastanza eccitato da arrivare in studio, ma può anche aumentare le tue prestazioni mentre sei in classe.

"Le prestazioni atletiche sono direttamente legate alla gestione dell'idratazione e degli elettroliti", DR. Dice Thomas. "Gli atleti hanno bisogno di un'idratazione adeguata per ottenere il massimo dalla loro gittata cardiaca e VO2 max."

Liquido i.V.La formula è carica di elettroliti e vitamine B, più più vitamina C rispetto a un arancione e uguale potassio a una banana. "È una soluzione ideale per mantenerti adeguatamente idratato e al massimo delle prestazioni", DR. Dice Thomas. Benvenuti nella classifica.

Acquista l'idratazione

Acquista ora liquido i.V. Moltiplicatore di idratazione - Berry Açaí $ 25 Acquista ora liquido i.V. Moltiplicatore di idratazione - limone lime $ 25 acquista ora liquido i.V. Moltiplicatore di idratazione - Frutto passione in edizione limitata $ 30

In collaborazione con Liquid I.V.

Foto: liquido I.V.