Zap il mal di testa con questi 6 rimedi casalinghi naturali

Allo stesso modo, ci sono prove che la respirazione nell'olio di lavanda può ridurre il dolore dell'emicrania e l'olio di rosmarino ha proprietà anti-infiammatorie e anti-robus. Dr. Crystal consiglia di mettere alcune gocce di questi oli su un panno freddo da usare come impacco o mescolarli con un olio vettore (come l'olio di cocco sempre versatile) e massaggiarlo nella fronte o nei templi.

Per quanto riguarda l'inalazione degli oli: DR. Broner afferma che la capacità dell'aromaterapia di ridurre l'intensità del mal di testa non è totalmente compresa, ma un pensiero è che "il sistema olfattivo: i nervi che ci permettono di odore di connessioni a uno dei principali regolatori di emicrania nel profondo del cervello."Odora di dolce sollievo.

Compresso caldo o freddo

Quando senti il ​​dolore al mal di testa in arrivo, cerca un impacco. Dr. Broner dice che tenere un impacco alla testa potrebbe stimolare le terminazioni nervose sul viso e sul cuoio capelluto, il che invia segnali al cervello per abbassare temporaneamente il dolore. Si riduce alla preferenza personale se decidi di andare per un impacco caldo o freddo, sebbene DR. Crystal dice che alla maggior parte delle persone piace freddo.

Zenzero

Un attacco di emicrania attira una lunga lista di sintomi miserabili, uno dei quali è la temuta nausea che gira lo stomaco. Dr. Crystal dice che una tazza di tè allo zenzero può aiutare a tenerlo a bada. Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie e alcuni medici naturopatici consigliano persino di applicare una pasta di radice di zenzero sulla fronte o tra le sopracciglia per aiutare a gestire il dolore.

Integratori

Un mal di testa è un segno che il tuo corpo è fuori di testa. L'assunzione di integratori come la vitamina B2 e il coenzima Q10 probabilmente non smetteranno il dolore nel momento, ma prenderli regolarmente può essere una forza importante nel prevenire gli attacchi futuri.

Un altro giocatore di potere nel ridurre gli attacchi di mal di testa e il dolore è il magnesio. Dr. Crystal afferma che molte persone che soffrono di emicranie sono anche carenti di magnesio. Il nutriente aiuta a controllare la funzione dei nervi e dei muscoli e funziona anche per ridurre i livelli di cortisolo, un trigger di mal di testa frequente. Un integratore può fare miracoli, sia sicuro di parlare con il tuo dottore prima di fare scorta di cibi ricchi di magnesio, come le verdure a foglia scura (purché questi alimenti non siano innesco di emicrania!).

Caffeina

Le fitte familiari di una rabbia del mal di testa rendono una buona scusa per preparare il caffè. "In generale, il caffè o la caffeina aiutano acutamente durante un attacco di emicrania, perché restringe le navi nella testa", DR ". Crystal dice. Se leggi etichette su medicine OTC come Excedrin, questo rimedio di caffeina suonerà familiare. Ma Acquirente attenzione: troppa caffeina può anche contribuire al rimbalzo del mal di testa. E nessuno vuole tornare al punto di partenza.

ACUPRESSURA

Questa tattica di medicina tradizionale cinese aiuta ad alleviare il dolore premendo determinati luoghi sul tuo corpo. Dr. Broner dice che la digitopressione aiuta alcune persone a provare meno dolore, anche se non si sa perché potrebbe funzionare. Ci sono alcuni punti per cercare di fare salutare il mal di testa: tra il pollice e l'indice, tra la punta del mignolo e la quarta punta, o tra le sopracciglia. Per un mini massaggio facciale, puoi anche provare questo trucco di 10 secondi che si dice per alleviare il mal di testa di tensione.

Un paio di regole finali finali per il rilievo istantaneo del mal di testa: rimanere idratato e rimanere freddo (DR. Broner suggerisce tecniche di respirazione addominale profonde). Ricorda di usare questi rimedi all'inizio del mal di testa o dell'emicrania, prima che l'intensità si spenga dai binari e non hai altra scelta che aspettare o prendere i farmaci. E adesso? È ora di riprendere la giornata.

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