11 migliori saune a infrarossi a casa per ogni spazio e budget
I benefici auto-segnalati includono "aumento del rilassamento, miglioramento della chiarezza della pelle e di elasticità, riduzione del dolore e aumento del benessere dall'uso della sauna a infrarossi", afferma DR. Dal Farra. Il neurologo Sita Kedia, MD, Chief Medical Officer di Palm Health, afferma che le saune a infrarossi a casa possono anche aiutarti a dormire meglio di notte.
"Le persone riferiscono che le sessioni di sauna a infrarossi regolari aiutano a migliorare la qualità e l'insorgenza del sonno. Il sonno migliorato può essere attribuito a molteplici fattori, tra cui un aumento del rilassamento muscolare, una riduzione del dolore, una diminuzione del cortisolo e i benefici cardiovascolari dell'aumento del flusso sanguigno e della circolazione ", afferma DR. Kedia. "Sappiamo anche che l'esercizio cardiovascolare di routine migliora la quantità e la qualità del sonno. Le saune simulano i cambiamenti osservati con l'esercizio cardiovascolare, che può essere uno dei driver principali per le saune per migliorare il sonno negli individui."
Come funzionano le saune a infrarossi?
"Durante una sessione di sauna a infrarossi, la luce a infrarossi penetra nella pelle e la temperatura corporea centrale aumenta. Il corpo deve lavorare sodo per raffreddarsi e mantenere la regolazione termica ", afferma DR. Dal Farra. "Di conseguenza, il corpo induce la sudorazione, i vasodilati arterie e aumenta la frequenza cardiaca e il volume del sangue pompato dal cuore ogni minuto. L'effetto è simile a quello ottenuto camminando a un ritmo moderato."Inoltre, diversi studi dimostrano che la ripetuta terapia termica a infrarossi migliora la funzione endoteliale vascolare. "L'uso regolare di una sauna a infrarossi può fornire molti degli stessi benefici di condizionamento cardiovascolare dell'esercizio fisico", afferma.
Saune a infrarossi vs. coperte di sauna
È probabile che la parola "sauna" evoca immagini di una piccola stanza calda con aree per cui le persone si sedano o si sdraiano mentre si rilassano. Le saune a infrarossi tradizionali sembrano così e sono progettate per offrire agli utenti uno spazio designato per rilassarsi. Ma dato quanto costosi possono costare queste stanze separate, i marchi hanno creato alternative che funzionano altrettanto bene, senza il prezzo pesante. Queste opzioni includono saune a infrarossi portatili che pop-up come una tenda, le strutture più piccole e simili.
L'alternativa più popolare è una coperta di sauna, che è solo una sauna mascherata da sacco a pelo. Progettati per essere posati, in genere sono meno costosi delle tradizionali saune a infrarossi murate e sono molto più leggeri e più portatili, consentendo agli utenti di rilassarsi ovunque possano trovare una presa elettrica.
Quanto costa una sauna a infrarossi a casa?
Il prezzo alla fine dipende dal modello e dal tipo. Saunas walk-in più grande e permanente vanno ovunque dalla fascia di prezzo da $ 2.500- $ 10.000, sebbene questi siano sicuramente alla fine più lussuosa dello spettro. Opzioni portatili, che includono il costo delle coperte di sauna a infrarossi da $ 150 a $ 700, a seconda dello stile e del modello.
Come usare una sauna a infrarossi
Al fine di raccogliere i potenziali benefici delle saune a infrarossi, tutto ciò che devi fare è dedicare una piccola parte della tua giornata. "Osserviamo che i benefici iniziano a sessioni di almeno 15 minuti di lunghezza. A seconda delle tue condizioni di salute, ti consigliamo di iniziare a 15 minuti e di lavorare fino a sessioni di 45 minuti ", afferma DR. Dal Farra. "Se stai usando la sauna a infrarossi per benefici cardiovascolari e metabolici, raccomando circa quattro sessioni a settimana o da 12 a 15 sessioni in tre settimane. La temperatura della sauna a infrarossi è in genere compresa tra 110 ° F e 130 ° F."
Le migliori saune a infrarossi per la casa
Best portatile
Mentre seduto in una tenda a infrarossi sauna può sembrare un po 'sciocco, è un ottimo modo per raccogliere i benefici quando non hai un sacco di spazio. Adoriamo la sauna portatile per il ringiovanimento dell'ondata di calore perché puoi impostarla ovunque tu voglia, quindi piegala dopo aver finito di sudare (per non parlare: ci vuole solo 1 minuto per metterlo insieme). Presenta anche una sedia pieghevole in stile campeggio che è super comodo, così puoi sentirti supportato mentre sudi e un cuscinetto per mantenere le suole comode anche. La tua testa esce dalla parte superiore e ci sono slot per le tue mani che ti permettono di leggere o guardare uno show televisivo mentre si zirisce dentro. Oppure, puoi semplicemente chiudere gli occhi, rilassarti e goderti il calore del benessere.
Per quanto riguarda le specifiche, la sauna portatile a casa ha una temperatura massima di 150 ° Fahrenheit, quindi non è pure caldo rispetto ad altre opzioni ed è un modello eccellente per i principianti. Questa sauna portatile viene anche fornita con molta personalizzazione con un telecomando portatile con sei diverse opzioni di timer e impostazioni del sudore, quindi puoi sceglierne una che funzioni meglio per te. La sauna ha anche una garanzia di un anno, quindi se qualcosa va storto, puoi essere certo che il tuo investimento è protetto.
Dimensioni: 28 x 33.5 x 38.1 pollici
Temperatura più alta: Fino a 150° Fahrenheit
Fonte di potere: 120V, 900W
Caratteristiche: Design compatto, portatile portatile e riscaldato
Professionisti:
- Temperatura massima di 150 ° F
- Facile da configurare
- Portatile e compatto
Contro:
- Il riscaldamento può essere incoerente
Il miglior budget portatile
Non è un segreto che le saune a casa possano eseguire un prezzo elevato. Se hai un budget limitato e vuoi provare una sauna portatile senza rompere la banca, la spa a infrarossi serenalife è come avere una spa personale ovunque tu vada e è sotto $ 200. Questa sauna a prezzi accessibili viene fornita con una sedia pieghevole in modo da poter sederti e rilassarti mentre si è circondati dal calore, e c'è un telecomando cablato per consentirti di regolare la temperatura fino a 140 ° Fahrenheit e tempo fino a 60 minuti.
La sauna è disponibile anche in tre stili di colore diverso, tra cui nero con rivestimento blu, grigio solido e argento con rivestimento blu. Ed è disponibile su Amazon, quindi spedisce gratuitamente con la spedizione privilegiata E Spesso è in vendita anche. I clienti sono esplosivi per questa sauna portatile per il suo design funzionale, alto valore e tutta la sala per le gambe. Adorano anche come, una volta che hai finito di usarlo, puoi facilmente crollare e piegarlo per la conservazione dello spazio.
Una volta che hai finito di usarlo, puoi facilmente crollare e piegarlo per la conservazione dello spazio.
Dimensioni: 27.6 x 31.5 x 37.8 pollici
Temperatura più alta: Fino a 140° Fahrenheit
Fonte di potere: 120 V, 1050 W
Caratteristiche: Progetta portatile, energia ed energia elettrica, cuscinetto riscaldato
Professionisti:
- 140 ° F Temperatura massima
- Pieghevole e portatile
- Conveniente
- Include una sedia
Contro:
- Piccolo
- Il riscaldamento può essere incoerente
Migliore pazzia
Per coloro che vogliono diventare pieni di lusso, Higherdose ti ha coperto di nuovo. Questa sauna non solo sembra elegante con il suo esterno nero, ma può anche adattarsi a te e due amici (c'è anche una versione per due persone). Ha un esterno in legno, interni di cedro canadese rosso e riscaldatori a basso contenuto di carbonio EMF sul retro e le pareti laterali e il pavimento. Il calore a infrarossi a spettro completo penetra, eccita e aiuta ad aumentare il flusso di sangue tutto in una volta, e c'è una panca rimovibile in modo da sdraiarti. Inoltre, la terapia con la luce a colori e un sistema di intrattenimento aggiornato (un supporto per iPad e Bluetooth) completano questa esperienza all'avanguardia-sauna.
Dimensioni: 71 x 48 x 77 pollici
Temperatura più alta: Fino a 174° Fahrenheit
Fonte di potere: 120 V
Caratteristiche: Luci per iPad Holer, Bluetooth, Bluetooth, a colori
Professionisti:
- Calore a infrarossi a spettro completo
- Si adatta fino a tre persone
- Terapia a colori
- Sistema audio incorporato
- Panca rimovibile
Contro:
- Costoso
- Grande
Miglior budget
Per qualcosa Anche Più economico, una coperta di sauna può darti gli stessi vantaggi di una tenda sauna portatile - e alcuni sono una frazione del costo. Con un prezzo di $ 139, la coperta di sauna Vanella è considerevolmente meno costosa della maggior parte delle saune in piedi E coperte di sauna. Lo adoriamo perché ha sette strati che conducono e preservino il calore, in modo da poter sudare senza preoccuparti delle temperature in aumento che perdono fuori dalla parte superiore. La coperta di sauna ha anche un interruttore di protezione della sicurezza, che garantisce che la coperta si spegne automaticamente se c'è un problema di circuito, quindi puoi sudare senza lo stress.
Questa coperta di sauna viene fornita anche con un indicatore di temperatura regolabile che consente di attivare tra 86 ° e 176 ° Fahrenheit - che è molto più alto di alcune delle sue controparti più costose - nonché un'impostazione del tempo, rendendolo ideale scivolare dopo una lunga giornata di lavoro o una sfida a casa. Spiedolo sul tuo letto, collegalo e lascia che lo stress si sciolga.
Dimensioni: 70.5 x 31.7 x 33.5 pollici
Temperatura più alta: Fino a 140° Fahrenheit
Fonte di potere: Non elencato
Caratteristiche: Vari colori, sotto $ 200
Professionisti:
- Variazione di temperatura da 86 ℉ a 176 ℉
- Controllo della temperatura a 2 zone
- Switch di protezione della sicurezza
- Conveniente
Contro:
- Devo usarlo sdraiato
- I fodere potrebbero non sudare
Il miglior stand-up portatile
Contrariamente alla credenza popolare, non devi pagare un sacco di soldi per ottenere una sauna a infrarossi in piedi per la tua casa. La sauna di 1 persona portatile di serenelife spunta tutte le caselle in termini di dimensioni e funzione senza rompere la banca. Adoriamo questa sauna portatile perché puoi facilmente impostare e entrare per goderti fino a 60 minuti di calore a infrarossi a 140 ° Fahrenheit. Anche la sauna domestica a misura di budget viene fornita con un cuscinetto di riscaldamento incorporato per i piedi, in modo da poter diventare bello e accogliente dalla testa ai piedi.
Questa sauna di 1 persona presenta anche un elemento di riscaldamento ad alta potenza da 1.300 watt, che crea un riscaldamento più efficiente e consente al dispositivo di riscaldarsi velocemente. Simile ad altri stili del nostro elenco, ha un telecomando che ti consente di personalizzare le impostazioni di calore e tempo alle tue preferenze. E, mentre puoi tecnicamente alzarti, viene anche fornito con una sedia di sauna che si piega per un facile stoccaggio.
Dimensioni: 7 x 16 x 43 pollici
Temperatura più alta: Fino a 140 ° Fahrenheit
Fonte di potere: 120 V
Caratteristiche: Pad del piede riscaldato, design portatile
Professionisti:
- Leggero e portatile
- Pad riscaldante per i piedi
- Conveniente
Contro:
- Si adatta solo a una persona
- Posti a sedere opzionali non inclusi
Miglior 3 persone
Se lo spazio non è un problema a casa tua, questa sauna di 3 persone ti dà molto spazio per rilassarti da solo o con un amico o due. La sauna presenta nove pannelli di riscaldamento a infrarossi lontani dal punto di vista energetico che distribuiscono uniformemente il calore, portando un'esperienza di sauna professionale nella tua casa. Questa sauna dinamica è specificamente progettata pensando al recupero, poiché l'infrarosso riscalda la temperatura centrale del corpo e promuove la disintossicazione promuovendo la pelle luminosa, la circolazione sanguigna migliorata, meno dolori articolari e un recupero muscolare più veloce.
La sauna è anche carina da guardare, poiché è fatta in legno di cicuta canadese riforestata e la porta presenta un pannello di vetro temperato per darti la privacy. Per ulteriori benefici terapeutici, la sauna a casa lussuosa presenta luci di terapia cromo, che utilizzano la scienza del colore e come il colore si collega a (e si indirizza) diversi sintomi fisici (in più, sembra davvero bello).
Dimensioni: 64 x 44 x 75 pollici
Temperatura più alta: Fino a 140 ° Fahrenheit
Fonte di potere: 110 V
Caratteristiche: EMF basso, 2 altoparlanti dinamici
Professionisti:
- Si adatta fino a tre persone
- Pannelli di riscaldamento del carbonio sul retro, sul lato, sul pavimento e sotto la panca
- Sistema audio incorporato e panca
Contro:
- Grande
- Costoso
Miglior 2 persone
Se tu e un compagno di allenamento avete bisogno di un posto per aiutarti ad accelerare il processo di recupero muscolare, questa sauna vi ha coperto. La sauna a infrarossi in ceramica deluxe a 2 persone di Heatwave presenta splendidi pareti realizzate in legno di cicuta canadese per aiutare a fornire una distribuzione di calore più uniforme in tutta la sauna. Inoltre, ha un pannello di controllo a LED super intuitivo, quindi è possibile regolare facilmente le impostazioni a tuo piacimento.
Adoriamo anche questa sauna degna del salone perché ha una terapia a colori a livello completo, permettendoti di utilizzare la scienza del colore per affrontare alcuni sintomi fisici, comprese le preoccupazioni della pelle e lo stress. La sauna a casa ha anche un sistema audio integrato per farti rilassare i tuoi brani preferiti o ascoltare l'ultimo episodio di un podcast.
Dimensioni: 47.75 x 39.25 x 75 pollici
Temperatura più alta: Fino a 141 ° Fahrenheit
Fonte di potere: 120V, 1600W
Caratteristiche: Terapia del colore dello spettro completo, lettore CD, radio e input AUX
Professionisti:
- Sistema audio integrato
- Sistema di terapia del colore
Contro:
- Grande
- Costoso
Meglio arrotondato
Il sistema solista ha tutto ciò che potresti desiderare in una sauna a infrarossi a casa. Mentre occupa molto meno spazio di una tradizionale sauna a infrarossi walk-in (e può essere facilmente smontato e immagazzinato), ottieni comunque la stessa identica esperienza ... ma meglio. Tutte e tre le parti: la cupola superiore, la cupola inferiore e il calore del pad up individualmente, consentendo di scegliere temperature diverse per aree diverse. Ha anche un esterno sostenibile in fibra di bambù (che è antibatterico, antifungino e naturalmente deodorante), un design ergonomico, un comodo pad di memory foam di peluche su cui sdraiarsi e nove diverse impostazioni di calore.
A parte il comfort del calore che circonda il tuo corpo, ha anche l'illuminazione cromoterapia incorporata. Puoi scegliere tra più colori diversi, che possono essere incredibilmente terapeutici, aiutando il tuo corpo a calmarsi a un livello più profondo.
Dimensioni: 69 x 28 x 18 pollici
Temperatura più alta: 150 ° Fahrenheit
Fonte di potere: 120V, 1260w
Caratteristiche: Illuminazione cromoterapia, riscaldatori digitali a 5 zone
Professionisti:
- Illuminazione cromaterapia
- Design ergonomico
- Materiali naturali sostenibili
- Portatile
Contro:
- Costoso
Le migliori coperte di sauna per la salute
Migliore nel complesso
La dose superiore è iniziata come uno studio a infrarossi privati di lusso a New York City, ma ora è dedicato a portare quell'esperienza di sudore degna di salone al comfort della tua casa con l'ambita coperta di sauna a infrarossi a infrarossi superiore. Amato da celebrità come Selena Gomez, Gwyneth Paltrow, Bethenny Frankel e altro ancora, la coperta di sauna più alta è una dovere Per coloro che desiderano i benefici di una sauna di dimensioni standard senza preoccuparne di occupare troppo spazio.
Questa coperta utilizza raggi a infrarossi lontani (aka, onde luminose) che aiutano a riscaldare la temperatura centrale del tuo corpo per supportare la disintossicazione, il sollievo dal dolore e il recupero muscolare. Presenta inoltre strati di carbone, cristalli, argilla e uno strato magnetico per eliminare le impurità, bilanciare il calore, migliorare il flusso sanguigno e la circolazione e combattere i radicali liberi mentre mette a terra il corpo e approfondendo i benefici del calore a infrarossi. Oltre a tutto ciò, puoi arrotolare la coperta e archiviarla nella borsa coperta di sauna del marchio, che viene fornito con comodi cinturini in stile zaino per il viaggio.
Leggi la nostra recensione completa della coperta di sauna a infrarossi con dose superiore.
Dimensioni: 71 x 71 pollici
Temperatura più alta: 158° Fahrenheit
Fonte di potere: 100-120V, 350-420W
Caratteristiche: EMF basso, strato di messa a terra magnetica, terapia cristallina,
Professionisti:
- 60 minuti di tempo di esecuzione
- Realizzato in cotone impermeabile in poliuretano impermeabile
- Pieghevole
- Ha strati di carbone, argilla e magnetici
- Terapia cristallina incorporata
Contro:
- Devo usarlo sdraiato
- Costoso
Secondo classificato
Il calore Hydragun è molto simile alla dose più costosa superiore. Simile a Higherdose, ha un tempo di esecuzione di 60 minuti, 176 gradi Fahrenheit Heat e un resistente involucro vegano in pelle vegana (che sembra una dose superiore).
Portando una scatola grande e moderatamente pesante nel mio appartamento, mi chiedevo quale potesse essere il suo contenuto. Avanti veloce di un paio di minuti e ho imparato che era questa coperta di sauna di calore Hydragun. Poiché la coperta spiegata misura 71 pollici per 71 pollici ed è fatta di pelle vegana, ci vuole sicuramente qualche sforzo per trascinarsi intorno, ma ne vale la pena. Accompagnando la coperta della sauna: un sacco di stoccaggio, manuale dell'utente e telecomando plug-in con pulsanti per potenza, temperatura e un timer.
Il calore può raggiungere ovunque tra 86 e 176 ° F e rimarrà acceso per 5-60 minuti. Infine, utilizza la terapia di calore a infrarossi per lenire i muscoli e alleviare lo stress-almeno è quello che ha fatto per me. Come un avido corridore, mi sono scivolato in questa coperta di sauna durante il recupero post-allenamento e, come mestruatore, mi sono rannicchiato quando avevo crampi mestruali. La coperta di sauna di calore Hydragun è decisamente costosa, ma penso che valga la pena sfoggiare.
Dimensioni: 71 x 71 pollici
Temperatura più alta: Fino a 176 ° Fahrenheit
Fonte di potere: 100-120V, 550-600W
Caratteristiche: Borsa di stoccaggio, calore a infrarossi
Professionisti:
- High tech
- Funziona alla grande per i crampi mestruali
- Calma i muscoli doloranti dall'esercizio
Contro:
- Ingombrante
- Difficile da conservare
- Più economico della dose superiore, ma ancora costoso
Miglior budget
Per qualcosa Anche Più economico, una coperta di sauna può darti gli stessi vantaggi di una tenda sauna portatile - e alcuni sono una frazione del costo. Con un prezzo di $ 139, la coperta di sauna Vanella è considerevolmente meno costosa della maggior parte delle saune in piedi E coperte di sauna. Lo adoriamo perché ha sette strati che conducono e preservino il calore, in modo da poter sudare senza preoccuparti delle temperature in aumento che perdono fuori dalla parte superiore. La coperta di sauna ha anche un interruttore di protezione della sicurezza, che garantisce che la coperta si spegne automaticamente se c'è un problema di circuito, quindi puoi sudare senza lo stress.
Questa coperta di sauna viene fornita anche con un indicatore di temperatura regolabile che consente di attivare tra 86 ° e 176 ° Fahrenheit - che è molto più alto di alcune delle sue controparti più costose - nonché un'impostazione del tempo, rendendolo ideale scivolare dopo una lunga giornata di lavoro o una sfida a casa. Spiedolo sul tuo letto, collegalo e lascia che lo stress si sciolga.
Dimensioni: 70.5 x 31.7 x 33.5 pollici
Temperatura più alta: Fino a 140° Fahrenheit
Fonte di potere: Non elencato
Caratteristiche: Vari colori, sotto $ 200
Professionisti:
- Variazione di temperatura da 86 ℉ a 176 ℉
- Controllo della temperatura a 2 zone
- Switch di protezione della sicurezza
- Conveniente
Contro:
- Devo usarlo sdraiato
- I fodere potrebbero non sudare
Meglio per l'infiammazione
La coperta di sauna a infrarossi Far LifePro ha un intervallo di temperatura da 77 ° a 176 ° Fahrenheit e cinque strati, incluso uno strato impermeabile superiore e un fondo di pelle PU non tossico che aiuta il tuo corpo a disintossicare e combattere l'infiammazione. Adoriamo questa coperta di sauna a casa perché viene fornito con un timer incorporato che va da 5 a 60 minuti e ti consente di personalizzare completamente il tuo tempo trascorso a sudare, a seconda del tuo programma, puoi spremere in una sessione di sudore in qualsiasi momento durante il giorno, anche se è solo per pochi minuti.
Progettata per promuovere la disintossicazione con i benefici della luce in infrarossi, questa coperta di sauna a casa si confronta con i suoi concorrenti (ma costa un po 'meno) promuovendo la circolazione sanguigna, il recupero muscolare, il sollievo dal dolore e più. La sauna è disponibile anche in vari colori con cinque impacchi termici usa e getta, un asciugamano e una borsa da trasporto che rende facile portarlo con te mentre in viaggio.
Dimensioni: 71 x 71 pollici
Temperatura più alta: Fino a 176 ° Fahrenheit
Fonte di potere: Non elencato
Caratteristiche: Borsa da trasporto, asciugamano, zero emf
Professionisti:
- La temperatura varia da 77 ℉ a 176 ℉
- Strato superiore impermeabile
- Grande controller
- Il timer può essere impostato da 5-60 minuti
Contro:
- Più costoso
Citazioni + bene + buoni articoli riferiscono di studi scientifici, affidabili, recenti e robusti per sostenere le informazioni che condividiamo. Puoi fidarti di noi durante il tuo viaggio benessere.
- Lin, Chih-Ching et al. La terapia a infrarossi lontane inibisce l'infiammazione endoteliale vascolare attraverso l'induzione dell'eme ossigenasi-1. 1 ° ed., vol. 28, Arteriosclerosi, trombosi e biologia vascolare, 2008, https: // doi.org/10.1161/atvbaha.107.160085.
The Wellness Intel di cui hai bisogno, senza la BS che non ti iscrivi oggi per avere le ultime (e più grandi) notizie sul benessere e suggerimenti approvati da esperti consegnati direttamente alla tua casella di posta.
