12 dessert a basso indice glicemico per aiutarti a goderti un sonno più dolce stasera

Continua a leggere per 12 dessert a basso contenuto glicemico per soddisfare i tuoi golosi.

No-bake

1. Brownie a tazza a microonde

Questo brownie è altrettanto cioccolato e appiccicoso come vuoi da un dessert decadente, ma non si scherza con i livelli di zucchero nel sangue. Il segreto sta usando la farina di mandorle al posto della farina normale (per fibre extra) e alternative di zucchero come il frutto monaco invece delle cose raffinate. La ricetta richiede anche polvere di cacao E Cioccolato, che è ricco di antiossidanti e collegato alla longevità. Inoltre, è pronto per mangiare in meno di un minuto.

2. Cluster di cioccolato

Un altro modo di basso giuria per godersi il cioccolato è con questi gruppi fatti in casa. Un tocco di miele migliora il cacao grezzo, che ha un sapore leggermente amaro da solo. Qualsiasi lavoro di semi di noce o nella ricetta per il fattore di crunch, quindi puoi lanciare tutto ciò che ti capita di avere e avrà comunque un sapore a+.

È più sano usare il miele anziché lo zucchero nelle ricette di cottura?

Sebbene il miele assomigli molto allo zucchero da tavola a livello chimico, è collegato a più benefici per la salute degli zuccheri regolari raffinati. Il miele è noto per essere antibatterico e può aiutare a guarire il rivestimento intestinale, le allergie e persino l'acne, se viene applicato topicamente. È anche ricco di antiossidanti, il che significa che può aiutare a proteggere il corpo dalle malattie.

3. Cheesecake di ciliegia senza costi

Mentre una fetta di torta dalla fabbrica di cheesecake potrebbe lasciarti con una grande sbornia di zucchero, questa versione senza forno ti farà dormire come un bambino. (Le ciliegie sono legate a un sonno migliore perché sono una fonte naturale di melatonina.) Trascorri 15 minuti mescolando i sei ingredienti che questa ricetta richiede insieme e avrai il dessert cremoso e piccante perfetto.

4. Torta al burro di arachidi

Appena uno Più dessert di burro di arachidi. Ormai, probabilmente puoi indovinare le sostituzioni intelligenti che compaiono nell'elenco degli ingredienti, come fidati farina di mandorle di standbys ed erthiritol. Poiché il burro di arachidi è così ricco, ci vuole solo un piccolo pezzo di questa torta per essere veramente saziata.

Vegano

5. Cream di ghiaccio vegano a quattro ingredienti

Cosa sarebbe un carrello da dessert senza gelato? Mentre ci sono molti milk alt là fuori, l'uso del latte di cocco lo manterrà vegano aggiungendo anche dolcezza naturale, così come compresa la vaniglia. L'eritritolo, uno dei preferiti dalle ricette a basso contenuto di giurisprudenza, amplifica il sapore un tocco di più, pur mantenendolo a basso contenuto di zuccheri.

6. Impasto per biscotti al cioccolato

Fai un viaggio nella memoria con questa ricetta di pasta per biscotti al cioccolato a basso contenuto di cioccolato a basso contenuto di nostalgia. È fatto con ingredienti ricchi di fibre come farina di mandorle, avena e un ingrediente segreto (e un po 'sorprendente): fagioli di garbanzo, alias ceci. Quindi i fagioli aiutano ad aggiungere tonnellate di proteine ​​a questo delizioso spuntino e umidità per far legame gli ingredienti per questo semplice trattamento per impasto per biscotti.

7. Biscotti al burro di arachidi

Se vuoi tutta quella bontà di burro di arachidi senza il cioccolato, questi biscotti al burro di arachidi sono un buon modo per andare. Non solo sono a basso contenuto di zuccheri, sono anche a basso contenuto di carboidrati perché sono fatti con farina di mandorle invece di farina normale.

Senza glutine

8. Galette di pesca paleo senza glutine

Sì, il tuo basso give (paleo!) Anche il dessert può essere uno spettacolo per la cena. Questa è un'altra ricetta che fa buon uso della farina di mandorle per mantenere il conteggio dei carboidrati. La sfioratura della crosta abbinata alle pesche che oode il succo è davvero la perfezione.

Senza zucchero

9. Barrette al burro di arachidi

Il burro di cioccolato e arachidi sono la coppia di alimentari di potenza. Queste barre si appoggiano un po 'più pesanti sul lato PB rispetto al lato cioccolato, ma non ti preoccupare, tutte le note di sapore ci sono. Assicurati di acquistare gocce di cioccolato senza zucchero quando ottieni gli ingredienti per mantenerlo approvato a basso livello.

10. Barrette di limone

Se sei più in vena di qualcosa di più aspro, queste barre di limone colpiranno il posto. Avrai solo bisogno di alcuni ingredienti: limone, burro, uova e eritritol a velo, che viene utilizzato al posto dello zucchero. Questo dessert è anche approvato keto, nel caso in cui sia la tua passione.

11. Cookie di zucchine

Considera questo la versione da dessert del tuo pane di zucchine preferito. L'umidità e le gocce di cioccolato sono ancora lì, e così sono le verdure. Ancora una volta, assicurati solo di aggiungere gocce di cioccolato senza zucchero per mantenerlo davvero a bassa glicemica. Questi biscotti sono anche cheto * e * paleo.

12. Brownie di avocado

Amo gli avocado tanto quanto noi? Questa ricetta di brownie di Ooey-Gooey è protagonista, che sono ricchi di un sacco di fibre e grassi sani. Inoltre, si riunisce con l'aiuto di un pratico frullatore, il che significa che non è necessaria alcuna attrezzatura da cucina (come un mixer da supporto) per frustare (letteralmente) questo dessert insieme in pochi secondi.

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