3 Prodotti che aumentano la felicità che gli esperti di felicità usano personalmente ogni giorno

Dati i flussi costanti di cattive notizie, stress, insonnia e altri componenti della vita sgradevoli, ma purtroppo, così tanti di noi sperimentano, qualsiasi dose extra di felicità che possiamo venire è probabilmente un benvenuto. E questo include prodotti per la crescita della felicità.

Certo, diventare più felice in gran parte richiede di lavorare all'interno, adottando determinate abitudini sane, spostando la mentalità o riformulando le tue posizioni attuali. A tal fine, secondo l'esperta di felicità Rochelle Gapere, anche se sei di cattivo umore, tu stesso hai la possibilità di cambiare senza prodotti. Detto questo, non fa male aggiungere alcuni gadget di felicità al tuo armadio di strumenti di benessere per facilitare la tua crescita che aumenta la felicità.

---

Esperti in questo articolo

• Rochelle Gapere, Happiness Coach, autrice di Un pensiero felice in un momento: 30 giorni a un tu più felice
• Sophia Godkin, PhD, psicologa, allenatore di felicità e autrice

---

E se stai già acquistando prodotti che aumentano la felicità, perché non strappare gli stessi esperti di felicità giurano? Di seguito, i professionisti forniscono tre tipi di prodotti che usano quotidianamente per dare una spinta alla loro salute mentale.

3 prodotti per il potenziamento della felicità che gli esperti raccomandano

1. Un giornale

Poiché alcuni dei benefici del journaling includono mantenere le tue emozioni stabili e i tuoi obiettivi più raggiungibili, ha senso che gli esperti di felicità raccomandano la pratica su base giornaliera.

Il journaling può anche aiutarti a risolvere i tuoi sentimenti, il che può essere particolarmente utile quando navighi in modo negativo o compromesso dalla felicità. "Il journaling è qualcosa che può offrire l'autoriflessione, [empowerment e ispirazione] di cui abbiamo bisogno", afferma la psicologa Sophia Godkin, PhD, che è anche conosciuta come la felicità Dottore.

Modifica intelligente, il diario di cinque minuti - $ 17.00

L'uso di questo diario richiede solo cinque minuti della giornata. È un ottimo modo per aumentare la tua felicità senza sentirti come è un'altra cosa che devi aggiungere alla tua ruota faccenda.

Acquistare ora

The Happiness Project, One -Sentence Journal - $ 25.00

Progettato dall'esperto di felicità Gretchen Rubin, questo diario offre l'opportunità di scrivere i tuoi pensieri senza la pressione di dover scrivere una voce di 1.000 parole. "[È solo] una frase, ma molte volte in una frase, puoi scrivere abbastanza [quindi] da sentirti come se avessi trasferito i tuoi pensieri sulla pagina e guadagna [più] prospettiva", ha detto Rubin in precedenza bene bene bene bene +Bene.

Acquistare ora

2. Accessori per il fitness

Non è un segreto che il movimento possa aiutare a migliorare il tuo umore, dice Gainere, che incoraggia le persone a spostare il loro corpo anche per soli 10 minuti al giorno. Gapere mantiene personalmente un peloton nella sua casa, ma puoi andare con tutto ciò che è incentrato su un tapis roulant, una corda da salto o una borsa da boxe.

"Tutto ciò che fa muovere il corpo può davvero metterci in uno stato di gioia maggiore", aggiunge DR. Godkin. "A volte non ci rendiamo conto che è la mancanza di dare al nostro corpo ciò di cui ha bisogno che porta a uno stato tutt'altro che felice", aggiunge.

Tapis roulant di piega elettrica Goplus Ultra -sottile - $ 320.00

La cosa migliore di questo tapis roulant è quanto sia compatto. Se stai esaurendo lo spazio, puoi anche considerare queste opzioni di tapis roulant di risparmio spaziale.

Acquistare ora

Panda orgoglioso, corda salto ponderata da 1 libbre - $ 20.00

I tuoi prodotti di esercizio non devono essere macchine, di per sé, devono solo elevare la frequenza cardiaca. Dal momento che il salto della corda è uno dei migliori allenamenti cardio a casa che esiste, questo è sicuramente uno degli esperti di prodotti che potenziano la vita possono ottenere dietro.

Acquistare ora

3. Una lampada terapeutica leggera

"Il sole è così importante per ognuno di noi e, a seconda di dove vivi, potresti non averne abbastanza", dice DR. Godkin. "Quindi [le lampade a terapia della luce sono] qualcosa che ho al mio fianco in ogni momento."

Alaska Northern Lights North Star 10.000 - $ 300.00

Questa è la luce che Dr. Godkin usa personalmente e lo preferisce a causa della sua "luce di ricerca ... il che significa che stai ottenendo la luce più consigliata che puoi", dice.

Acquistare ora

Northern Light Technologies Flamingo 10.000 Lux Light Light Therapy Lampada - $ 230.00

Questa è un'ottima opzione se desideri ancora la luce di livello di ricerca ma stai esaurendo la stanza sulla scrivania o sul comodino, o se la lampada dell'Alaska Northern Light non era esteticamente abbastanza piacevole per lo spazio in cui si immaginava.

Acquistare ora

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti per bene+, La nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca immediatamente i tuoi premi.