3 dei più grandi errori che un allenatore vede questo demolizione della forma a squat di salto

3. Non usare le braccia per lo slancio

C'è molto da tenere a mente quando si fa un salto squat. Come mossa prevalentemente inferiore, può essere facile dimenticare ciò che sta accadendo al piano di sopra. Mentre le tue braccia non stanno facendo la maggior parte del lavoro qui, possono davvero aiutarti. Handal sottolinea che dovresti usare le braccia per tagliare l'aria per creare slancio e controllo. "Vuoi pensarlo come uno sprint", dice.

Ora hai tutti gli strumenti di cui hai bisogno per eseguire un salto tozzo nel modo giusto. Saltando con ginocchia morbide e piegate, mantenendo il petto in alto e utilizzando le braccia per lo slancio, sarai un professionista da saltare squat in pochissimo tempo. E ora che sai cosa non fare, fai clic su Riproduci sul video sopra per imparare il modo giusto per fare il salto squat. Quindi, se mai finisci in una delle lezioni di fitness di New York City di Handal e lei ti chiede di darle solo altri cinque ... potresti essere in grado di scattare per 10.

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