3 Esercizi di gratitudine semplici e potenti per metterti nella mentalità del Ringraziamento

È meno due giorni dal Ringraziamento, il che significa che hai solo 48 ore per concludere tutte le tue estremità sciolte al lavoro, finire la spesa, fare le valigie per il tuo viaggio, decorare la tua casa, capire come diamine per arrostire un tacchino di tacchino Senti che la tua pressione sanguigna aumenta? Cosa succederebbe se, invece di affrettarsi e stressare, semplicemente ... non lo facevi? Guru delle vibrazioni positive, #1 New York Times L'autore più venduto, e bene+il buon membro del consiglio Gabby Bernstein afferma che entrare nella mentalità del Ringraziamento è tutto per prendere il controllo dell'energia negativa che hai messo nel mondo e scegliere invece di proiettare positività e gratitudine. Risulta, farlo è più facile di quanto si possa pensare.

Quali sono le storie che ti dici ogni giorno?

Ci raccontiamo tutti storie su chi siamo e com'è la vita. Forse la tua storia è che sei sempre stanco e stressato. Forse è che non puoi far funzionare una relazione, o forse è incentrato su un problema di salute.

Le storie negative che raccontiamo limitano la nostra capacità di gioia e limitano i modi in cui possiamo servire il mondo. Semplicemente ripetendoli e credendoli, diventano la nostra realtà.

Le storie negative che raccontiamo limitano la nostra capacità di gioia e limitano i modi in cui possiamo servire il mondo.

I nostri pensieri e le storie che raccontiamo a noi stessi inquinano il mondo o eleviamo il mondo. O ci intrappolano o ci liberano. Pertanto, è nostra responsabilità essere consapevolmente consapevoli dei nostri pensieri, non solo in modo che possiamo sentirci meglio, ma anche in modo che possiamo iniziare a eliminare una migliore vibrazione energetica e aiutare a guarire il mondo.

Con l'avvicinarsi del Ringraziamento, voglio offrirti tre facili e potenti esercizi di gratitudine che ti metteranno nella mentalità del Ringraziamento. Esercitali quotidianamente, non solo durante le festività natalizie, ma tutto l'anno. E aspettati miracoli.

Continua a leggere per 3 semplici esercizi che puoi usare per condividere la tua gratitudine questo Ringraziamento (e oltre).

1. Inizia la giornata con gratitudine

Sveglia ogni mattina e inizia la giornata dicendo grazie. Dillo ad alta voce: "Grazie per un nuovo giorno. Grazie per avermi rivelato cosa devo sapere in modo da poter andare avanti. Grazie per avermi mostrato dove andare oggi e cosa fare. Grazie per avermi mostrato con chi posso connettermi."

E poi prendi il tuo diario e fai un elenco di tutte le cose specifiche per cui sei grato, grande e piccolo. Riempi un paio di pagine con la tua lista, prendi solo la penna e lascialo scorrere. Questa semplice azione ti catapulta in un'energia di gratitudine e felicità. Lo so perché faccio una lista di gratitudine ogni singolo giorno.

2. Gioca al gioco di apprezzamento

Simile a scrivere ciò di cui sei grato, puoi iniziare la pratica di quello che chiamo "The Appreciation Game" parlando a voce alta. Esercitati con un partner, con un amico o semplicemente da solo quando cammini, andando per tutta la giornata. Soprattutto quando sono in macchina con mio marito e siamo bloccati nel traffico, inizierò il gioco di apprezzamento. Potresti dire: "Ti apprezzo per la cena che hai cucinato stasera."O" ti apprezzo per esserti preso cura di me."O" ti apprezzo per aver fatto il letto ogni mattina."Fai la scelta semplice e consapevole di dire perché ci apprezziamo.

Fai la scelta semplice e consapevole di dire perché ci apprezziamo.

Questo è qualcosa che ti sfido a portare ai tavoli da pranzo al Ringraziamento. Alcune famiglie hanno una pratica di dire ciò di cui sono grati. Forse non è qualcosa in cui la tua famiglia si trova, ma sperimenta l'idea di portare questa conversazione sul tavolo da pranzo durante le vacanze. Vai in giro e dì ad alta voce: "Questo è il motivo per cui ti apprezzo."

3. Dai il dono della gratitudine

Un'altra cosa che puoi fare è, al posto di un dono, dare a qualcuno una bella e sentita lettera di apprezzamento. Penso che sia probabilmente il regalo più gentile di sempre: una splendida lettera di apprezzamento. Non lo diciamo abbastanza. E non lo riceviamo abbastanza. Mettendo fuori gratitudine, ne riceverai di più in cambio.

Impegnati in queste tre pratiche e sperimenterai un profondo turno. Rilascerai le tue vecchie storie limitanti concentrandosi su tutto ciò di cui sei grato. In tal modo, aumenterai la tua vibrazione e attirerai più di ciò che vuoi nella tua vita! E, soprattutto, diventerai una forza per il bene in un mondo che ne ha disperatamente bisogno.

Per saperne di più su come attrarre energia positiva, unisciti a Gabby per lei Workshop super attrattore (Disponibile tramite Livestream) il 30 novembre. Il seminario è gratuito quando preordini il suo nuovo libro, Disintossicazione del giudizio. Gabby Bernstein è il n. 1 New York Times Autore più venduto di L'universo ha le spalle, E gli altri best seller includono Miracoli adesso, Può causare miracoli, Aggiungi più ~ ing alla tua vita, E Spirit Junkie. È la fondatrice di The Spirit Junkie Masterclass Training e l'appartenenza miracolosa. Oprah's SUPERSOUL Sunday la chiamò un "leader del pensiero di prossima generazione" e Il New York Times la chiamata "un nuovo modello di ruolo."Appare regolarmente Il dottore. Oz Show E Oggi. Seguila Instagram, Facebook, E Twitter.

Cosa dovrebbe scrivere Gabby in seguito? Invia le tue domande e suggerimenti [email protected].