3 modi per trasformare la tua camera da letto in ultimo spot di recupero

I frequentatori di palestra esperti sanno che il posto più importante nell'edificio non è il peso o la sala cardio. È l'area del tappetino in cui i rulli di schiuma vengono ribassati (con la barra del succo che arriva in un secondo vicino). Perché? Perché qualsiasi allenatore ti dirà che il restauro è cruciale quanto le ripetizioni.

Ma quando stai facendo un allenamento a casa o senti semplicemente il bisogno di raggiungere alcuni tratti extra alla fine della lunga giornata, puoi effettivamente portare l'area di recupero a casa nella tua camera da letto.

Il tuo santuario del sonno può anche essere il posto perfetto per la rigenerazione post allenamento.

E buone notizie: ciò non richiede un restyling totale di casa. Abbiamo toccato Chloe Chudina, designer homepolish (e pilates ossessive) per parlare dei semplici swap e suggerimenti di design che aggiorneranno facilmente la tua camera da letto in più del tuo semplice santuario del sonno, ma anche uno spazio riparativo che ti aiuterà a raggiungere il post-allenamento perfetto rigenerazione. (E indovina cosa? Queste due cose vanno di pari passo.)

Continua a leggere per vedere 3 semplici modi in cui puoi consentire al tuo spazio di aiutarti a prenderti cura del tuo corpo.

Fare spazio per allungare

"Lo spazio aperto è importante per fornire un posto per lo stretching prima di andare a dormire", afferma Chudina, osservando che una sesh del cane quotidiano fa parte della sua routine. Proprio come usi un tappetino nello studio di yoga, un tappeto di alta qualità offre ulteriore comfort e supporto quando pratichi la posa del tuo figlio pre-sonno. "Un tappeto spesso renderà più comodo lo stretching notturno e aumenta la vita del tuo tappeto", afferma Chudina.

E c'è una ragione per cui le pareti della palestra sono coperte di specchi: è importante vedere la tua forma e apportare miglioramenti quando necessario. "Questo è anche il motivo per cui un grande specchio integrale vicino allo spazio aperto nella tua camera da letto può aiutare", afferma Chudina.

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Sì, il sonno è importante

I tuoi muscoli e il tuo sonno di tutto il corpo dopo un allenamento. "Una camera da letto confortevole e rilassante è la chiave per ottenere un sonno rilassato", afferma Chudina. “È importante iniziare con la fondazione del sonno, che è il tuo materasso. E vuoi un letto comodo e comodo che aiuti a fornire anche un sonno più riposante."A tal fine, optare per un piumino di lino traspirante extra morbido e più traspirato farà il trucco.

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Mantieni il tuo spazio libero e sereno

Il restauro non è solo quello di elaborare i tuoi muscoli stanchi, si tratta anche di creare uno spazio che in realtà sente rilassante. A tal fine, evitare un disastro e trovare punti per archiviare i tuoi elementi essenziali post-SWEATS è la chiave.

"Sotto il letto è il luogo perfetto per conservare gli strumenti di recupero post-allenamento", afferma Chudina. Optare per un telaio del letto che consente la conservazione sotto con scatole con sotto il letto che sono facili da accedere e gettare il rullo di tappetino o schiuma.

"È importante ridurre il disordine e mantenere la tua stanza semplice", afferma Chudina. “Meno disordine significa meno luoghi da raccogliere per la polvere, che contribuiranno a contribuire a una migliore qualità dell'aria interna."Serenità, Ora.

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In collaborazione con Ikea

Foto: Ikea