4 colazioni congelate salutari Un dietista consiglia di semplificare la mattinata

4. Hash di patate dolci e di riso selvatico di raccolta quotidiana

A Shapiro piace iniziare la sua giornata con una colazione salata."È ricco di fibre, a base vegetale, contiene grassi sani cardiaci di avocado e semi, insieme a antiossidanti, vitamine e minerali", afferma. Puoi anche pronunciare ogni ingrediente sulla sua etichetta, che per me è molto importante soprattutto in questi giorni in cui così tanti articoli si mascherano come sani ma in realtà non lo sono."Una porzione ha 5 grammi di fibra, 7 grammi di proteine ​​e nessun zucchero aggiunto.

Non importa quello che stai facendo per colazione, ecco perché potresti voler aggiungere un po 'di curcuma al tuo pasto:

Ecco come assicurarsi che il tuo pranzo copra tutte le basi sane. Inoltre, idee per la cena sane che richiedono meno di 15 minuti per fare.