4 momenti in cui un cocktail di zucchero inferiore è proprio quello che la tua routine di auto-cura ha ordinato

Immagina questo: è stata una lunga settimana e hai bisogno di un TLC restaurativo. Potresti voler decomprimere con un po 'di me-time (noto anche come far uscire la tua serie TV preferita e affondare sul tuo divano). Forse ti senti più socievole e inviti alcuni amici per una notte o un brunch a casa degno di Insta. Oppure, ti piacerebbe un pasto caldo preferenbilmente da chiunque tranne che tu ti dirigi al tuo ristorante preferito.

Cosa hanno in comune tutti questi momenti? Sono il momento ideale per godersi un cocktail e a volte, sei solo in vena di qualcosa di dolce (preferibilmente senza un sovraccarico di zucchero). Questo è quando le baileys deliziosamente leggere: il liquore irlandese cremoso con il 40 percento in meno di zucchero di quanto la mano originale è disponibile in frizione.

E sorseggiare un cocktail di zucchero inferiore è anche approvato da RD, se chiedi Amy Gorin, MS, RDN. "Per la maggior parte delle persone, c'è spazio per tutto ciò che vuoi mangiare e bere, è tutto sulla moderazione", afferma Gorin. Prendersi cura del tuo corpo e della tua mente, ma è cura di sé.

Continua a leggere per 4 ricette di cocktail a basso contenuto di zuccheri per ogni tipo di momento di auto-cura.

1. Brunch a casa: caffè ghiacciato a spillo

Uscire al brunch è fantastico e tutto, ma hai mai provato a ospitare il brunch per i tuoi amici a casa? Non solo non devi cambiare dal pigiama se non vuoi, ma hai anche il pieno controllo sul menu, che significa che puoi servire tutte le tue gustose ricette di brunch preferite. Pantaloni della tuta, i tuoi cibi preferiti, buoni amici e delizioso caffè ghiacciato (a spillo, se questa è la tua atmosfera per il brunch)? Sembra l'ultima mattina di auto-cura.

ingredienti
2 ½ Oz. Baileys deliziosamente leggero
6 once. caffè ghiacciato

1. Metti il ​​ghiaccio in tazza.

2. Riempi la tazza con caffè ghiacciato e mescola i baileys deliziosamente leggeri.

3. Mescola e divertiti!

2. Night in: Lightini

A volte una notte con gli amici è proprio ciò che il medico ha ordinato. E siamo reali: quelle notti spesso lasciano il posto ad alcuni dei migliori ricordi. "Qualcosa di condivisibile ... è ottimo per una sera. Fare un grande lotto di Lightinis (che è essenzialmente una versione più leggera del classico espresso martini) per tutti si adatterà al conto per la tua serata.

ingredienti
2 once. Baileys deliziosamente leggero
¼ Oz. Ketel One Vodka
½ Oz Espresso

1. Aggiungi tutti gli ingredienti a uno shaker cocktail pieno di ghiaccio.

2. Agitare vigorosamente, quindi filtrare in un bicchiere di martini.

3. SETTIMANA SETTIMANA DI CARE: Smoothie Raspberry

I frullati vanno con la cura di sé come l'avocado va con toast. Quindi, mentre ti godi il tuo documentario fai -da -te per il viso e il vero crimine, prova questo frullato a spillo per una rotazione fruttata e unica sulla bevanda classica. Suggerimento di Gorin per aver reso il tuo cocktail di me ancora migliore? "Se sei a casa, usa vetro e cannucce fantasiosi per rendere l'esperienza più divertente", afferma.

ingredienti
2 ½ Oz. Baileys deliziosamente leggero
½ Coppa lamponi congelati
1 tazza di ghiaccio
Lamponi freschi (opzionali, per contorno)

1. Mescola baileys deliziosamente illuminata in un frullatore con lamponi e ghiaccio fino a quando non sono leggeri e montati.

2. Versare in un bicchiere e aggiungere con lamponi freschi.

Nota
Se i lamponi non fanno per te, subiscono loro un altro frutto che completa il ricco sapore di cacao e vaniglia di Baileys deliziosamente leggero, come fragole o pesche.

4. Post-Dinner Nightcap: cocktail tiramisu

Sia che tu sia uscito o hai cucinato una ricetta gustosa per te a casa, a volte vuoi solo qualcosa di dolce per finire la notte. Perché non combinare dessert con un berretto da notte per un rinfresco a spillo che vorrai assolutamente assaporare? Questo richiede un po 'più di sforzo, ma ciò renderà il rilascio e si divertirà molto più dolce.

ingredienti
50 ml di baileys deliziosamente leggero
50 ml di caffè caldo forte
10 g cioccolato tritato
1 cucchiaio di zucchero di canna morbido
30 g di biscotti da dito
60 g di mascarpone
4 cubetti di ghiaccio
Polvere di cacao
Chicchi di caffè al cioccolato (opzionale, per contorno)
Fiocchi di cioccolato (opzionale, per contorno)

1. Mescola il caffè caldo con lo zucchero e il cioccolato fino a quando il cioccolato non si sciolse e liscio, quindi metti da parte per raffreddare.

2. Frullare le briciole di Baileys e Biscuit con cubetti di ghiaccio in un frullatore o frullatore fino a che liscio.

3. Metti il ​​mascarpone in una ciotola, aggiungi circa un terzo della miscela di Baileys e mescola con una frusta. Piega nel resto con un cucchiaio.

4. Versare la miscela di caffè in due bicchieri da cocktail martini, quindi cucchiaio sopra la miscela Baileys-Mascarpone. Polvere con cacao in polvere, quindi guarnire con chicchi di caffè, scaglie di cioccolato e riccioli.