5 ricette antinfiammatorie con olive, il figlio d'oro di ingredienti sanitari per il cuore

Tuttavia, tutto da dire: è minimamente sorprendente sentire che le olive sono una delle prime 10 persone antinfiammatorie nelle zone blu non ne hanno mai abbastanza. Quindi, come possiamo incorporare di più nella nostra vita quotidiana? Continua a leggere per scoprire diversi salati E dolci ricette di oliva per dare loro l'attenzione che meritano. (Finalmente!)

5 ricette di olive che ti renderanno felice il cuore

1. Torta di olio d'oliva

Sì, la torta di compleanno e la torta alimentare del diavolo sono deliziose. Ma hai mai provato la torta di olio d'oliva? È un punto di svolta quando si tratta di ricette di olivo. La bellezza sta nella semplicità del piatto e degli ingredienti usati per farlo. Invece di fare affidamento sul burro o sul latte per inumidire la pastella di yumna jawad della ricetta della torta di buon buongusta (nel miglior modo possibile). Abbinalo a una tazza di tè ricco di antiossidanti e hai lo spuntino pomeridiano perfetto.

E per scaricare la tua cucina con un piccolo bagliore di oliva, possiamo suggerire che la spatola di beneficenza non affamata di Jawad presenta la più carina (disegnata a mano!) Olive, alias uno dei suoi ingredienti preferiti che rappresentano la sua passione per la cucina mediterranea e le sue radici libanesi.

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2. Olive marinate calde con scorza di limone, rosmarino e mandorle

POV: I tuoi suoceri stanno arrivando a cena e stai cercando di impressionare per meno. Invece di correre nel tuo negozio di alimentari locale per raccogliere un piatto antipasto troppo caro, preparane uno da solo con queste calde olive marinate da banchettando a casa. State tranquilli: quelli ancora un po 'preoccupati per il consumo di olive da soli possono dormire facilmente sapendo che questi marinati sono gocciolanti con sapori piacevoli dal palato grazie a un rosmarino fai-da-te e olio infuso all'aglio che è l'epitome del bacio di uno chef. Niente di cui essere intimiditi qui.

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3. Cena in foglio greco

Le cene delle ragazze sono fantastiche e tutte, ma questa cena di pollo in lamiera greca di downshiftify scambia snack per un pasto completo che è altrettanto facile da preparare e copre tutte le basi: proteine, verdure, frutta, fibra, antiossidanti e l'elenco va avanti. Ma non è tutto. Questa ricetta presenta anche molti degli ingredienti approvati dalla zona blu che conosciamo e amiamo. Pensa: olio d'oliva (obli), olive (amiamo), formaggio feta, limone, pomodori, peperoni e prezzemolo, per citarne alcuni. In effetti, questa ricetta dovrebbe essere soprannominata la cena di padella "longevità".

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4. APORADE OLIVE

Avere una manciata di olive siettate, pomodori secchi, capperi, aglio e un po 'di basilico o prezzemolo seduto nel frigorifero che stanno per scadere? Quindi dovresti gettare tutto in un robot da cucina insieme ad un po 'di succo di limone e olio d'oliva e pulsare per fare l'amore e la ricetta di tapenade infallibile di Lemon. Tutto ciò che resta da fare è brindare un po 'di pane croccante e rannuminare il brindo, salato e ricco di umami sparsi sulla superficie. Svenire.

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5. Empanadas di manzo

Amore empanadas? Non dire più niente. Uno degli ingredienti segreti che aiuta a trasformare il ripieno di queste tasche di impasto imbottite da gusti meglio da zero sono le olive che aiutano a tagliare la ricchezza della carne macina. Non mangiare manzo? Nessun problema. Puoi facilmente adattare questa ricetta per trasformarla in una versione vegana empanada altrettanto deliziosa e, soprattutto, oliva.

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Un RD spiega i benefici dell'olio d'oliva:

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