Esercizi di postura di 5 piedi che sembrano molto simili a un massaggio ai piedi
2. Usa un blocco: Lavora attraverso questo esercizio per il vitello, il tallone di Achille e il piede (porterà anche un po 'di sollievo glorioso per la fascite plantare, secondo lei). Inizia stando su un blocco di yoga o su scale. Fai appendere i tacchi dal blocco e flette di nuovo alla caviglia. Solleva la parte interna del piede mettendo più peso nell'esterno del piede. Senti il tratto che va dal centro del piede alla caviglia e su per i vitelli.
3. Allungo dell'asciugamano: Prova a prendere un asciugamano dal pavimento arricciando le dita dei piedi e poi rilassati. Notare quali dita dei piedi possono afferrare completamente l'asciugamano e quali dita sono leggermente più deboli, che puoi quindi concentrarti sul rafforzamento. Macaleer dice di farlo 10 volte.
4. Stare seduto e rotolante: Siediti con le gambe dritte davanti. Ruota il piede verso l'interno e verso l'esterno, cercando di non muovere la gamba mantenendo la flessione in punta.
5. Attivazione del piede in piedi: A parte la larghezza delle spalle in piedi, premere nell'alluce, poi la punta accanto all'alluce, lavorando verso la punta del mignolo. Quindi invertire dalle dita dei mignoli alle alluci. Notare se una delle dita dei piedi non è in grado di spingere verso il basso. Quando hai finito, sentirai che più del piede è collegato a terra.
In una nota simile, ecco perché la flessibilità di grandi alghi è davvero importante per la tua forma fisica generale. E questo è ciò che sapere sulla flessibilità a sfacciamento, che combatte tutta quella scrivania.
