5 ricette per bevande sportive fatte in casa sane e deliziose

Aggiornamento dell'elettrolita di calce di cetriolo

½ cetriolo
2 lime, sbucciati
1½ tazze di acqua di cocco

Sudare il cetriolo e la calce in uno spremiagrumi. Mescolare il succo con acqua di cocco. Goditi il ​​freddo o il ghiaccio.

Ricetta Gatorade fatta in casa

3 tazze di acqua
1 tazza di succo d'arancia
1/2 tazza di succo di limone
3 cucchiai di miele
1/2 cucchiaino di sale

Lancia tutti gli ingredienti in un frullatore e mescola bene. Goditi il ​​freddo o il ghiaccio.

Booster per elettroliti di anguria

1 quarto di anguria, seminato
2 grandi bicchieri di acqua di cocco
Un pizzico di sale marino himalayano

Mescola tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità. Godere!

Frequer di erbe

4 tazze di tisane (qualcosa di agrumi preferibilmente)
2-4 cucchiai di miele crudo o sciroppo d'acero
1/4 cucchiaino. sale marino
Alcune gocce di tracce minerali gocce, come la concentrazione (opzionale)

Mescolare accuratamente tutti gli ingredienti e conservare in frigorifero. Bevi freddo o su ghiaccio.

Drink sportivo elettrolitico fai -da -te

1/2 litro di acqua di zenzero (ricetta sotto)
1 litro di acqua
Succo di 3 piccoli limoni
1/2 cucchiaino. sale marino (puoi aggiungere un po 'di più se vuoi)
Stevia a piacere

Acqua di zenzero:

1 radice di zenzero di medie dimensioni
1 litro di acqua
Stevia liquida, a piacere

Taglia lo zenzero in grandi monete e mettiti in una pentola grande. Aggiungere acqua. Portare l'acqua a ebollizione, quindi cuocere a fuoco lento per 15 minuti. Spegnere il calore e lasciare ripido fino a quando non si raffredda. Aggiungi la stevia liquida a piacere e conservare in contenitore ermetico in frigorifero.

Mescola tutti gli ingredienti insieme, raffredda e divertiti!