5 lezioni di auto-cura dal nostro team di sogno esperto di trasformazione

Certo, è facile pensare alla cura di sé come a bagni floreali e maschere per il viso che pubblichi sui social media, ma è più di quello e in questi tempi selvatici, è decisamente essenziale.

"New York lo farà non darti una scivolata di autorizzazione a pausa. Fai una pausa ", ha detto Well+Good Co-fondatore e Chief Content Officer Melisse Gelula, che mercoledì sera ha moderato un gruppo di stelle All-Star che comprende il valore di un timeout: l'host televisivo e" Rockstar Shaman "Alyson Charles, che divina bene le previsioni dell'energia mensile di Good, e ben+i membri del consiglio di buon consiglio Latham Thomas (fondatore di Mama Glow, Birth Doula e All-Lound Wellness Dea), e superstar Healthy Chef e conduttore televisivo Candice Kumai.

Le All-Stars hanno unito le forze di Deepak Homebase, ABC Carpet & Home di New York City per immergersi nel perché la cura di sé è così importante e potrebbe persino essere una parte fondamentale per apportare il cambiamento a livello nazionale e globale.

Ecco 6 lezioni su come sopravvivere e prosperare in tempi folli.

1. Quando il gioco si fa duro, raddoppia le tue pratiche quotidiane

"Credo che la cura di sé sia ​​un percorso verso l'empowerment", afferma Thomas. "Non sono solo i bagni o le cose frontali ... sta dicendo di no, sta valutando i confini sani, sta prestando attenzione a ciò che tu Veramente Bisogno."

E in un momento in cui ci sono molte cose di vita o morte da preoccuparsi per la guerra, l'ingiustizia, l'ansia economica-è facile da concentrarsi su facendo cose. Ma ripristinarti è un modo più potente di muoversi nel mondo, sostiene Thomas.

"Si parla molto di oscurità in questo momento", dice. "Voglio riformulare l'oscurità. Tutte le cose crescono nel buio. I bambini crescono nel buio. Le piante crescono nel terreno buio e umido ... [l'oscurità] è un portale per il rinnovamento."

E nel far fronte a parte dell'oscurità che vediamo nelle nostre vite, Thomas afferma che abbiamo la responsabilità di dire la verità su ciò che sta accadendo nella nostra vita e nel nostro mondo.

"Usiamo strumenti spirituali per momenti come questi", afferma Thomas. "Se ti siedi, fai parte del problema ... il punto di cura di sé è rafforzarti per aiutare coloro che ne hanno bisogno."

2. Guarda prima te stesso

Se stai cercando di cambiare il mondo, il primo passo è assicurarsi che tu sia prima nel miglior posto possibile.

"È così vitale e importante andare a queste marce e unirsi come comunità, ma quando le persone vengono da me e dicono che vogliono fare di più per il mondo, la mia risposta è sempre, devi andare prima", dice Charles. "Come puoi aspettarti di essere al pieno potere e al pieno servizio per aiutare questo turno planetario globale [ad affrontare] la sua ombra se non hai affrontato la tua ombra da solo? Quando vai dentro, quella conoscenza interiore e saggezza che vive dentro di te esprime come puoi essere un servizio maggiore al pianeta."

3. Ricaricci altrettanto spesso che ricarichi il telefono

Tutti si prendono così tanto cura dei loro telefoni, ma quando è stata l'ultima volta che hai fatto il check-in sul tuo benessere? Non aspettare finché non ti senti scomposto per concentrarti sulla cura di sé.

"Ogni volta che entro in uno stabilimento, sono tipo 'ok, dove sono i punti vendita?"Ma non cerchiamo punti vendita per noi stessi", dice Thomas. "Quando pensi quando hai intenzione di ricaricarti? Quando sei rotto. Ma non tipo, 'lasciami in ammollo perché servo. Lasciami riposare perché faccio così tanto ai miei giorni perché non ho fatto abbastanza oggi. Stiamo facendo troppo."

4. Non aver paura di dire di no e rallenta

Dire di sì a tutto è tutto divertente e giochi finché non sei così esausto che non puoi nemmeno muoverti. Nel 2018, fai un obiettivo dire di no e liberare la vita da qualsiasi cosa (o chiunque) che non ti rende felice.

"Se qualcuno ti sta succhiando, molto probabilmente puoi lasciarlo cadere come se facesse caldo", dice Kumai. "Non hai bisogno di essere amico di tutti. E prendilo dalla ragazza che voleva essere amica di tutti per tutto il tempo che posso ricordare. Non più. C'è molto editing ora."

Lo stesso vale per il trambusto: certo, vuoi essere un #Girlboss, ma devi anche assicurarti di non farti impazzire nel processo.

"Per molte persone, ci sentiamo come se dovessimo trambusto. Non devi fare queste cose. Il luogo in cui sei diretto non richiede di fretta di arrivarci ", dice Thomas. "Non credo nel trambusto, credo nel lavorare intenzionalmente, non mi sta diffondendo. Non si ottiene in questo modo e dobbiamo riformulare ciò che pensiamo che il raggiungimento sia perché non possiamo prenderci cura di noi stessi in un modo che possiamo effettivamente essere utili al mondo nel modo più potente che siamo stati inviati qui per fare."

5. La cura di sé non è egoista o indulgente

"Concediti quel tempo e non picchiarti per aver bisogno di una pausa. Il tuo cervello davvero fa Hai bisogno di un Break-It elabora così tante immagini e messaggi tutto il giorno ", dice Thomas. "C'è già troppo da fare, quindi concederti il ​​tempo per decomprimere è davvero importante. Se iniziamo a pensare a tutto ciò che è quantitativo, avrai una battaglia perdente."

Se hai un atteggiamento da go-go, rallentare anche per un secondo si sentirà male. Ma quando ti rimani, starai molto meglio alla fine. E se hai bisogno, trova persone che ti aiuteranno a restare con il tuo viaggio di auto-cura.

"Penso che il pezzo chiave abbia una comunità sacra intorno a te per aiutarti a rimanere in quel flusso di andare verso l'interno", dice Charles. "Può essere un po 'trippy al cervello-Am che faccio le cose o essendo abbastanza produttivo andando dentro? Ma ho quelle persone nella mia vita quando ho quei dubbi. Potresti affrontare una grande resistenza, ma continua ad andare dentro."

Un ringraziamento speciale ai nostri partner, Shiva Rose Beauty (Rose locale), Bertanicals, Pianificatore di felicità, Bombas, Honest Hazel, Emanuels Elisirs e CorePower Yoga, che hanno fornito incredibili chicche per i sacchetti regalo.

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