5 modi per svegliarsi felici ogni giorno

Di Jay Forte per IntentBlog.com

Ho un cervello che non rallenta mai, e per il tempo più lungo, i primi momenti di ogni mattina sono stati la parte peggiore della mia giornata. Vorrei ossessionare le cose che non stavano andando bene, le migliaia di cose che dovevo fare quel giorno e che mi hanno aggravato dal giorno prima. Sarei pronto a tirare le coperte sopra la mia testa e controllare la giornata.

So di non essere solo in questa sfida di essere entusiasta di iniziare ogni giorno. Quando combiniamo le nostre "cose ​​di ritrattata" con un'economia dura e un mondo instabile, è più facile svegliarsi scontroso che eccitato. Ma come ci svegliamo dà il tono per l'intera giornata. E non voglio perdere nessun giorno di essere infelice.

Quindi, ecco cinque modi per svegliarsi felici ogni giorno:

1. Vai a letto felice e grato. C'è un detto: "Non andare mai a letto arrabbiato" e gli studi di ricerca sembrano sostenerlo. Se la tua routine notturna è felice, positiva e grata, il tuo cervello è pronto per essere più ottimista e felice durante la notte e al mattino. Sviluppa una rilassante routine notturna disconnettendosi da notizie, eventi attuali e altri stress. Guarda una sitcom, leggi un libro, scrivi in ​​un diario, trascorri del tempo con persone che contano, trascorri del tempo con un hobby. Solo freddo.

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