6 ABS si muove che i ballerini fanno regolarmente per un nucleo davvero forte

4. Pulldown del gomito: Estendi le dita dritta a sinistra e piega il braccio destro in modo da pompare un pugno verso il cielo. Mentre ruoti e guidi il fianco destro a destra, pompano il pugno destro su e giù. Quindi, se ti senti come se potessi rimanere al ritmo, fai una forma di lazo con il braccio destro di lato. Questa mossa colpirà quegli obliqui giusti. Cambiare i lati e anche a sinistra.

5. Pelvis Tucks: Porta entrambe le mani alla pancia e incanala il tuo elvis interno per arricciarsi la colonna vertebrale mentre infitti il ​​bacino sotto. Rilascia il bacino coinvolgendo i tuoi glutei e core. Continua ad andare al ritmo.

6. Scatola dell'anca: Metti le mani sui fianchi e sposta i fianchi indietro, a sinistra, sul davanti e sul lato destro. Ricorda: vorrai lasciare che la forza del tuo core muova i fianchi qui. Quando ti senti a tuo agio, prova questo movimento in doppio tempo per un po 'di fuoco e sforzi extra. Ora stiamo ballando!

Per imparare sempre di più del core di Price, *ahem *, Dance si muove, guarda il video completo.

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