6 alimenti che potrebbero effettivamente peggiorare il freddo, secondo un MD

2. Alcool

Sebbene i capelli del cane possano essere il cosiddetto "rimedio" per i postumi di una sbornia, non è sicuramente il caso quando si tratta di un freddo. “L'alcol dovrebbe essere evitato a tutti i costi. Contribuisce all'infiammazione, colpisce i globuli bianchi e porta alla disidratazione ", DR. Dice Husain.

Dr. Husain nota anche che l'alcol può interagire con molte prescrizioni e farmaci per il freddo da banco. "Inoltre, alcuni alcoli, come la birra e il vino, contengono alti livelli di istamina che possono contribuire a un'ulteriore congestione nasale", afferma. E chi vuole un naso ancora più piena di quello che può gestire una scatola di Kleenex?

3. Latticini

Trattare con mal di gola? Secondo questo ENT, i latticini non aiuteranno la causa. “Consiglio di evitare i latticini quando i miei pazienti sono malati perché, contrariamente all'opinione popolare, non aumenta la produzione di muco post-virale. Invece, il grasso nei prodotti lattiero -caseari si combina con secrezioni delle vie aeree e può creare una miscela spessa e appiccicosa. Questo può ricoprire la gola e renderti più a disagio e sentire la necessità di cancellarla di più, il che può irritare ulteriormente la gola ", DR. Dice Husain.

"Il grasso nei prodotti lattiero -caseari si combina con secrezioni delle vie aeree e può creare una miscela spessa e appiccicosa. Questo può ricoprire la gola e renderti più a disagio e sentire la necessità di cancellarla di più, il che può irritare ulteriormente la gola ", DR. Dice Husain.

4. Cibi piccanti

Sebbene il cibo piccante possa far funzionare il naso quando consumato in una giornata normale, potrebbe irritare ulteriormente la gola già dolorante quando sei sotto il tempo. "Consiglio di evitare cibi piccanti se hai mal di gola o lo stomaco è sconvolto perché la spezia può irritare ulteriormente il tessuto in gola e stomaco", DR ". Dice Husain. Nota inoltre che può promuovere il reflusso acido, irritando ulteriormente una gola infiammata.

Tuttavia, se il raffreddore è principalmente legato al seno, il cibo piccante potrebbe essere in grado di agire come decongestionante naturale poiché contiene capsaicina (il composto in peperoncino che li rende caldi), che può potenzialmente aiutare a promuovere il drenaggio del seno.

5. Carboidrati raffinati

Secondo il dott. Husain, i carboidrati raffinati possono portare a infiammazione, simile alla reazione quando si consumano dolci elaborati. "I carboidrati raffinati, come il pane bianco o le saline, sono suddivisi rapidamente negli zuccheri, quindi possono avere gli stessi effetti infiammatori come bevande zuccherate e snack", dice.

Tuttavia, DR. Husain spiega che se la tua malattia è principalmente più bassa correlata a IG, i carboidrati semplici potrebbero essere più facili da digerire e la strada da percorrere.

6. Succo d'arancia

Anche se il tuo primo istinto potrebbe essere quello di caricare su succo d'arancia nel momento in cui ti senti un solletico in gola, dr. Husain dice che è più una spada a doppio taglio. "Il succo d'arancia ha la vitamina C, che può essere buona per il tuo sistema immunitario, ma i succhi hanno notoriamente un alto contenuto di zucchero", afferma. Inoltre, gli agrumi possono anche peggiorare il disagio della gola, soprattutto se si ha mal di gola a causa del suo alto contenuto acido, motivo per cui DR. Husain consiglia di evitarlo quando è malato.

D'altra parte, Dr. Husain fa Consiglia di rimanere ben idratato con acqua semplice, mangiare cibi ricchi di fibre (come pane bianco e cereali integrali) e fare scorta di cibi più morbidi che non irriteranno ulteriormente la mucosa e il tessuto della gola per aiutarti a mitigare gli effetti collaterali di un fastidioso Freddo.

Un rapido flusso di yoga di 20 minuti per quando sei malato:

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