6 errori di distanziamento sociale che potrebbero metterti a rischio per Covid-19

La chiave per evitare questo errore, dice lo studio, è agire come se stessi solo imparando il virus. "I ripetuti promemoria creativi legati alla situazione in evoluzione sono importanti per evitare il compiacimento", si legge nello studio. Nelle parole di Mad-Eye Moody da Harry Potter: vigilanza costante.

2. Con vista sui pericoli quotidiani

La crisi di Covid-19 ha l'attenzione di tutti in questo momento, e quindi naturalmente le persone sono iper-focalizzate nel mitigare il rischio di esposizione al virus. Ma il focalizzare eccessivamente su un potenziale pericolo può indurre le persone a trascurare altre basi quotidiane che le mantengono sane. "Il sonno in corso, l'esercizio fisico regolare e la compagnia umana meritano una continua attenzione, il che è contrario al senso schiacciante che tutto il resto può aspettare", scrivono gli autori dello studio.

Potrebbe sembrare molto destreggiarsi, ma ci sono sicuramente modi per bilanciare le tue normali esigenze di salute, assicurandoti di avere un'esposizione minima agli allenamenti interni di Covid-19-Phink, alle normali telefonate o alle chat video con i cari per mantenere le connessioni sociali, e meditazione, tra gli altri.

3. Concentrarsi sulla salute fisica, ma trascurando la salute emotiva

A tal fine, se stai facendo tutto il possibile per proteggerti da Covid-19, è fantastico. Ma la distanza sociale non è facile! I ricercatori affermano che è importante considerare anche la salute mentale ed emotiva. La cura di sé è più importante ora che mai, e quindi rimane connesso (praticamente) a coloro che ami. Prendersi cura della tua salute mentale può aiutare a facilitare anche i protocolli di distanziamento sociale adeguati.

4. Credere che le precauzioni che stai prendendo non funzionino

C'è un motivo sostenuto dalla scienza che i ricercatori dicono che vedrai le persone più lass per indossare maschera e distanza sociale rispetto a un mese fa: quando non hai alcuna prova che qualcosa funzioni, può renderti meno probabile.

"Covid-19 è inquietante a causa del lungo periodo di incubazione", scrivi gli autori dello studio ", inclusa un'attesa prolungata tra l'implementazione di un intervento e scoprire risultati."Traduzione: poiché ci vogliono fino a 14 giorni per una persona infetta per mostrare sintomi, ci vuole almeno quel tempo (se non più tempo) per sapere se qualcosa funziona" funzionante "o no. Ma per le persone che sono rimaste bloccate nelle loro case per settimane, indossando maschere e lavandosi religiosamente le mani, vedendo il tasso di infezione nell'U.S. Continua a arrampicarsi potrebbe far sentire che quelle precauzioni non funzionassero affatto. Ma non è vero.

"Le autorità dovrebbero sollecitare la cautela contro la recitazione di rapporti epidemici quotidiani perché la volatilità casuale potrebbe essere scambiata per una tendenza reale", si legge nello studio. In altre parole: prendi i rapporti quotidiani con un granello di sale e concentrati sui tuoi comportamenti, se sei scettico sul fatto che stiano aiutando o no.

5. Arrendersi al desiderio di vita di tornare al "normale"

Fa schifo non essere in grado di andare nel tuo studio di yoga preferito o fare le unghie? Cento per cento. È normale, dicono i ricercatori. "Il comportamento umano è guidato da una forte avversione alle perdite e dal desiderio di mantenere lo status quo, che è un impulso che favorisce il recupero delle perdite piuttosto che sequestrare opzioni che portano a risultati superiori", scrivono gli autori dello studio. Ma quel desiderio per lo "status quo" può essere così forte che le persone respingono del tutto le regole. (Ahem, persone nel sud della California che sono andate in spiaggia lo scorso fine settimana nonostante gli ordini casalinghi.)

Ma solo perché vogliamo che la vita torni alla normalità non significa che sia normale, né dovrebbe essere così. I ricercatori suggeriscono che i legislatori e i funzionari della sanità pubblica dovrebbero enfatizzare i guadagni futuri per aiutare le persone a vedere oltre lo "status quo" e comprendere il beneficio della distanza sociale e di altre misure correlate necessarie per combattere il coronavirus.

6. Agendo sulle norme sociali

Cose semplici come abbracciare un amico in cui ti imbatti nel negozio di alimentari o in piedi vicino al tuo vicino quando entrambi a camminare per i cani sono abitudini che sono difficili da rompere; difficile persino ricordare a volte. È un po 'come siamo cablati come umani. "Il comportamento umano è fortemente influenzato da norme sociali profondamente radicate", scrivi gli autori dello studio, quindi quando dobbiamo abbandonare o cambiare quelle norme (come non abbracciare o stringere le mani), può essere difficile per le persone seguire. Il loro consiglio è di rimanere informato, fare del tuo meglio e, di nuovo, se ti sbagli e dimentichi, vai avanti senza essere troppo appeso su di esso.

Stare oltre le distanze sociali e tutte le altre precauzioni per settimane (e mesi) non sono facili. Ora che viviamo in questa nuova normalità, potrebbe richiedere di essere extra consapevole delle insidie ​​in questo elenco. Ma vale la pena ricordare che non dovremo vivere in questo modo per sempre. Le misure temporanee porteranno a una sicurezza duratura più duratura.

Aggiornato il 17 luglio 2020.